Читать книгу Die Magie des Erfolges! - Karina Bernd - Страница 8

Erlernen Sie vorerst die Grundtechnik, die sensationell einfach ist. Die Klopftechnik ist kinderleicht zu handhaben. Jeder von Ihnen kann diese wirksame Technik rasch erfassen und Sie klug und sicher einsetzen.

Das Beste ist: Sie haben die Technik immer zur Hand und können Sie überall, unabhängig von Zeit und Ort praktizieren; sei es bequem Zuhause, am Arbeitsplatz und unterwegs. Sie brauchen nirgendwo darauf zu verzichten.

Optimal ist es, wenn Sie Abschnitt für Abschnitt zuerst aufmerksam durchlesen und dann die Übungen gewissenhaft durchführen. So holen Sie das Maximale für sich selbst raus.

Spielend leicht zum praktischen Teil.

WIE fangen Sie an? WIE machen Sie es richtig?

Sie klopfen leicht und locker auf bestimmte Entspannungspunkte entlang der Energiemeridiane, den sogenannten Akupunkturpunkten. Das Anschlagen der Energiepunkte ist wie ein sanfter Trommelstoss, der die Energie in den Meridianen anregt, belebt und weiterleitet. Somit öffnen sich die blockierten Meridiane und die Energie kann wieder fließen.

Beim Klopfen führen Sie stets Ring- und Mittelfinger oder Zeige- und Mittelfinger zusammen. Sie klopfen gewichtslos aus dem Handgelenk auf die hier beschriebenen Energiepunkte.

Klopfen Sie leicht und spielerisch auf jeden Punkt ca. 7- bis 10-mal. Jedoch, wenn es Ihnen gut tut können Sie auch wesentlich länger an einem Punkt klopfen.

Das Klopfen („auch tappen oder tapping genannt“) sollte stets angenehm bleiben. Also nicht so fest wie ein Paukenschlag darauf hauen, so dass Sie womöglich noch blaue Flecken bekommen. Wenn Ihnen das Klopfen am Anfang unangenehm ist, dann reiben oder drücken Sie die Energiepunkte. Denken Sie stets daran, dass ein sanftes Reiben oder Drücken auch wirkungsvoll ist.

Der Klopf-Rhythmus

Klopfen Sie leicht und gleichmäßig im Takt. Am besten, Sie probieren verschiedene Klopfrhythmen und wählen dann, den für Sie stimmigen Takt aus.

Auf geht`s zum Handkanten-Klopfakupunkturpunkt.

Wir beginnen mit dem Klopfen am Handkantenpunkt und sprechen dazu einen Setup-Satz, den Kernsatz zu Ihrem Lebensthema oder Problem. Beugen Sie Ihre linke oder rechte Hand leicht zu einer offenen Faust. Nun können Sie wahlweise mit den rechten oder linken Fingern klopfen.

Nun klopfen wir weiter alle hier aufgeführten Energiepunkte.

Nr. 1. Augenbrauen innen: Innere Augenbraue/Nasenwurzel (der Blasen-Meridian 2 in den Begriffen der Akupunktur). Die Angst hat meistens mit dem Blasenmeridian zu tun, der über Nacken und Rücken verläuft.

Nr. 2. Augen außen: Seitlich am Auge äußerer Augenwinkel (der Gallenblasen-Meridian 1 in den Begriffen der Akupunktur). Das dazugehörige Gefühlsspektrum reicht von Wut über Entscheidungsschwäche bis hin zur Hilflosigkeit.

Nr. 3. Unterm Auge: Unter dem Auge, auf dem knöchernen Rand direkt mitten unter dem Auge, also die kleine Vertiefung mittig auf dem Jochbein (der Magen-Meridian 1 in den Begriffen der Akupunktur).

Nr. 4. Unter Nase: Unter der Nase, oberhalb der Oberlippe (der Gouverneur- oder Lenkergefäss Meridian GG 26/27 in den Begriffen der Akupunktur).

Nr. 5. Kinnpunkt: Kinnpunkt unter der Lippe (der Zentral- oder KonzeptionsgefäßMeridian ZG 24 in den Begriffen der Akupunktur).

Klopfen Sie die beschriebenen Energiepunkte Nr. 6, 7 und 8 am Oberkörper immer großflächig, also mit der ganzen Handinnenfläche.

Nr. 6. Schlüsselbeinpunkte: Die Klopfpunkte liegen direkt links und rechts am Brustbein und unterhalb des Schlüsselbeins zwischen der ersten Rippe (der Nieren-Meridian Ni 27 in den Begriffen der Akupunktur). Diese Punkte haben einen Bezug auf beide Gehirnhälften.

Nr. 7. Unter dem Arm: Unter dem Arm seitlich am Körper ca. 10 cm unterhalb der Achselhöhle (der Milz-Pankreas-Meridian / MP 21 in den Begriffen der Akupunktur).

Nr. 8. Leberpunkt: Der Leberpunkt oder Rippenpunkt(der Leber-Meridian 14 in den Begriffen der Akupunktur). Der Leberpunkt liegt zwischen der 6. und 7. Rippe senkrecht unter der Brustwarze, dort wo der Draht des Büstenhalters der Frauen liegt. Bei Männern liegt er ca. 5cm unter der Brustwarze.

Der Lebermeridianist ein wichtiger Meridian bei Stress, Depressionen, Sucht, Begierde und Wut. Positiv betrachtet, bezieht er sich auf Gefühle des Glücks.

Nr. 9 Handgelenk innen: Sie beklopfen gewichtslos die Innenseite des Handgelenkes, an jener Stelle, an der die Hand in den Arm übergeht. Sie klopfen leicht mit der ganzen Hand, dann erreichen Sie die dort entlang laufenden Energiepunkte. Diese Punkte sind: Der Herz-Meridian liegt am kleinen Finger auf der Innenseite des Fingernagels. Der Dünndarm-Meridian an der Außenseite des Fingernagels des kleinen Fingers. Er läuft am Handkantenpunkt entlang. Das Pericardium – der Herzbeutel beginnt am Mittelfinger.

Der Herzpunkt sowie Pericardiumpunkt ist großartig bei Stress und Ärger, Sorgen und Ängsten. Der Dünndarm und seine Emotionen stehen für Kummer und Leid.

Nr. 10. Handgelenk außen: Sie beklopfen gewichtslos die Außenseite des Handgelenkes also auf den Handrücken, an jener Stelle, an der die Hand in den Arm übergeht. Sie klopfen leicht mit der ganzen Hand, dann erreichen Sie die dort entlang laufenden Energiepunkte.

Diese Punkte sind: Der Lungen-Meridian am Daumen, Dickdarm-Meridian am Zeigefinger und der Dreifache-Erwärmer-Meridian am Ringfinger.

Der Lungenpunkt ist gut bei Trauer und Einengung, bei Herzschmerzen und Traurigkeit.

Der Dickdarmpunkt steht für Schuld, Selbstwertgefühle, für eine starke energetische Kraft, für festhalten und loslassen. Der Dreifache Erwärmer steht u. a. für Verspannungen und Entspannung.

Nr. 11. Kopfpunkt: Die Krone des Kopfes (Kopf oder Du 20 in den Begriffen der Akupunktur).

Oben auf dem höchsten Punkt des Kopfes. Dieser Punkt ist der Treffpunkt aller Yangmeridiane des Körpers. Die Krone des Kopfes ist bei jedem Lebensthema ein mächtiger Kontaktpunkt.

Klappt es mit dem Klopfen auf die Energiepunkten? Na, dann weiter zum Gamut-Punkt!

Der Gamutpunkt aktiviert den Stressmeridian Dreifacher Erwärmer. Er liegt in der Rille zwischen kleinem Finger und Ringfinger. Sie klopfen federleicht auf den Energiepunkt. Die Gamutfolge weckt das neurologische System und verbindet beide Gehirnhälften.

Sicherlich taucht jetzt die Frage auf? Sollen Sie die Energiepunkte auf beiden Körperseiten klopfen? Die Klopfpunkte befinden sich auf beiden Körperseiten.

Sie können die Meridianpunkte auf der linken oder rechten Körperseite auswählen. Meine Empfehlung: einmal die Punkte auf der linken und dann die der rechten Körperhälfte zu aktivieren.

Jeder, der die EFT® anwendet, erzielt gute Resultate, wenn er nur eine Seite des Körpers klopft. So ist es auch mir ergangen.

Die Energiepfade sind beidseitig. Das heißt, wenn Sie auf der einen Seite des Körpers klopfen, dann senden sie winzig kleine Stoßwellen oder Schwingungen durch die Meridiane, die auf der anderen Seite des Körpers wieder hoch kommen. Wie in einem Kreislauf kann die Energie frei fließen.

Klopfen Sie stets Ihren Weg frei!

Lassen Sie uns mit der EFT® Klopftechnik gleich loslegen. Selbst, wenn Ihnen die Zusammenhänge nicht ganz klar sind – klopfen Sie! Die Klopftechnik wirkt immer.

Ganz wichtig! Sie können absolut nichts FALSCH machen!

Nun klopfen wir eine Runde zusammen: Führen Sie Ring- und Mittelfinger oder Mittel- und Zeigefinger zusammen, oder nehmen Sie nur den Mittel- oder Zeigefinger. Jetzt klopfen Sie gewichtslos aus dem Handgelenk auf die hier beschriebenen Energiepunkte.

Klopfen Sie nun zuerst auf den Handkantenpunkt.

Klopfen Sie 7- bis 10-mal hintereinander auf den Handkantenpunkt.

Danach geht es auf zu den anderen Meridian-Energiepunkten.

Klopfen Sie leicht und spielerisch auf jeden einzelnen Punkt ca. 7- bis 10-mal.

Augenbrauen innen.

Augen außen.

Unterm Auge.

Unter der Nase.

Kinnpunkt.

Schlüsselbeinpunkte.

Unter dem Arm.

Leberpunkt.

Handgelenk innen.

Handgelenk außen.

Kopfpunkt.

Jetzt atmen Sie tief durch die Nase ein und den Mund lange aus.

Nach dem Klopfen spüren Sie in Ihren Körper. Registrieren Sie alle Empfindungen. Wie fühlen Sie sich?

Sie haben soeben durch diese kleine Übung den Energiefluss Ihres Körpers stimuliert. Prägen Sie sich diese Energiepunkte fest ein.

Wichtig! Prüfen Sie zwischen den Klopfrunden stets Ihren Belastungswert, somit haben Sie immer ein Feedback. Das Feedback sind immer Ihre Gefühle.

Jeder Gedanke ist eine Kraft, die stark oder schwach machen kann. Wie wir etwas erleben, ist das Produkt unserer Wahrnehmung, unseres Denkens und Fühlens.

Wir werden täglich mit einer Flut von einstürmenden Sinnesreizen konfrontiert. Diese Reize drohen manchmal unseren Verstand schlichtweg zu überfordern. Doch unser Verstand kann nur wenige Informationen aufnehmen und verarbeiten. Meistens selektieren wir unseren Wahrnehmungsfilter und filtern aus einer Vielzahl von Informationen nur einige heraus.

Es sind die Informationen, die im Mittelpunkt unseres Lebens stehen und worauf unsere Aufmerksamkeit gerichtet ist. Wir erleben unsere Umgebung quasi durch unsere fünf Sinne: wie sehen, hören, fühlen, schmecken und riechen. Mit allen Sinnen nehmen wir die Außenwelt wahr und verarbeiten all das Wahrgenommene in Form von inneren Dialogen, Bildern, Gedanken und Gefühlen.

So können wir innere Bilder sehen, Töne hören, uns an Gerüche oder an einen Geschmack erinnern. Wir können auch in unserem Geist Berührungen wahrnehmen und sogar Gefühle wieder erleben. Wir können Gefühle aus längst vergangenen Tagen aufleben lassen. Wir sind in der Lage im „Hier und Jetzt“ Kraft unseren Gedanken jedes Gefühl zu erzeugen. Daher können wir uns auch unsere Zukunft in den schönsten Zukunftsbildern vorstellen und in Gefühle binden.