Читать книгу Besser Skifahren dank Yoga - Katrin Dr. Henneke - Страница 5

Vorwort

Was hat Yoga mit Skifahren zu tun? Ich praktiziere Yoga seit über 20 Jahren und bin seit über 30 Jahren als Skifahrer, Snowboarder und Alpinist unterwegs. Wenn man mir vor zehn Jahren diese Frage gestellt hätte, wäre die Antwort ganz einfach gewesen: „So gut wie nichts.“

Yoga war ursprünglich eine Praxis mit statischen Übungen, die das Ziel hatten, uns auf das lange Sitzen in der Meditation vorzubereiten. Erst in jüngerer Zeit spielt die Bewegung im Yoga eine Rolle. Und damit geht eine Herausforderung einher. Im Gegensatz zu den ostasiatischen Kampf- und Heilkünsten, in denen es im Kern um Bewegung geht, hat Yoga in dieser Hinsicht keine Geschichte.

So erklärt sich, dass die Bewegungen, die ich - rund um den Globus - im Yoga gemacht habe, unbeholfen und unkoordiniert waren, sie isolierten ein Körperteil vom Rest meines Körpers, führten zu Anspannung – und erschwerten es im Großen und Ganzen, mich zu bewegen. Das soll nicht heißen, dass diese Art von Yoga keinen Nutzen hat. Ich fand es ganz nett, meine Aufmerksamkeit zu fokussieren, während ich mich besser bewegen konnte als sonst. Und um ehrlich zu sein, hat mir das zunächst auch Spaß gemacht. Aber aus Sicht des Alpinisten habe ich mich immer schon gewundert, warum wir statisch werden und uns anspannen sollen - und so unter Stress setzen -, um uns dann zu bewegen.

Das ist auch so ein Relikt aus der Yoga-Geschichte: Da heißt es, der Sinn des Lebens ist Leid. Daher sollen wir mehr Leid erfahren, um dessen Quelle zu transzendieren, also zu überwinden: Unsere Körper. Das ist natürlich nicht das, was wir Athleten uns wünschen. Wir möchten aus unserem Körper, das Beste herausholen – und zwar in diesem Leben. Und eines braucht keiner: Noch mehr Stress.

Nimmt man dann noch den aktuellen Focus auf Hyper-Mobilität hinzu, um wildeste Verrenkungen zu erreichen, haben wir ein Yoga, das uns zu schlechteren Athleten macht und Verletzungen Vorschub leistet. Dies bestätigen mir befreundete New Yorker Ärzte.

Aber dieser Weg, der seit Jahrzehnten im Yoga gegangen wird, ist nur einer. Katrin öffnet eine Tür zu einem anderen Ansatz, der unser bestes Cross-Training werden kann – für das Leben auf und jenseits der Piste. Es ist eine dynamische Praxis, um Spannung in Körper und Geist abzubauen, während man gleichzeitig sein ganzes Selbst in einen anmutigen, koordinierten und kraftvollen Bewegungsablauf bringt. Das führt zu Wundern in deinem Leben - und auf dem Berg, ganz gleich, ob du bergauf steigst oder talwärts fährst. Dahinter steckt eine einfache Idee: Wenn du dich bewegen willst, dann lerne, dich zu bewegen.

Wenn wir jung sind, haben wir eine Option, die wir mit zunehmendem Alter verlieren: Wir können mit Kraft gegen Widerstand arbeiten und uns gar zwingen, soweit zu gehen, wie wir möchten. Aber das heißt nicht, dass wir uns locker bewegen. In dem wir Kraft anstatt Anmut und Koordination nutzen, kaschieren wir eigentlich nur unsere Unfähigkeit, uns leicht zu bewegen.

Das ist zwar möglich, aber nicht unbedingt eine gute Idee. Nach der östlichen Denkweise, führt diese Art von Kraft zu unnatürlicher Bewegung, sie blockiert unsere Energie –und erschöpft uns. Wir können nicht unser ganzes Potential ausschöpfen und sind anfälliger für Verletzungen und Krankheit. Übersetzt heißt das, der Einsatz von Kraft gegen Widerstand führt zu Stress und Anspannung in Körper und Geist. Diese „no-pain-no-gain“-Mentalität schädigt uns auf körperlicher Ebene und ist eine wenig nachhaltige Strategie, mit der wir unsere Leistung nach oben hin begrenzen. Zudem beeinflusst sie unser Nervensystem und unsere Chromosomen negativ: Wir altern schneller, schwächen unser Immunsystem und beeinträchtigen unsere Gesundheit.

Daher ist es wichtig, eine bessere Art der Bewegung zu finden – egal in welchem Alter. Wenn wir älter werden, haben wir weiterhin die Möglichkeit uns gut zu bewegen, auch wenn Kraft keine Option mehr ist. Ganz gleich, in welchem Zustand wir uns befinden, wir können immer die richtigen Bedingungen für optimale Gesundheit schaffen und unser ganzes Potenzial erreichen, in allem, was wir tun.

Dies, indem wir Yoga mit ostasiatischer Kampf- und Heilkunst verbinden, deren Kern immer Bewegung war – sei es, um Energieblockaden zu lösen, sei es, um zu lernen, Herausforderungen mit Leichtigkeit anzugehen und so erstaunliche Leistungen mit wenig Aufwand zu erreichen. Wenn wir dies mit Yoga kombinieren, ist das ein großer Nutzen für Sportler. Wir kommen in Einklang mit unserem Körper, der nun viel effizienter arbeitet. Wir ermüden nicht so schnell und haben mehr Reserven, um wirkliche Herausforderungen zu bewältigen. Wir verletzen uns nicht so leicht und wenn doch, werden wir schneller gesund.

Dieser Yoga-Ansatz heißt STRALA und ist entscheidend für die Weisheit, die Katrin hier mit uns teilt. Sie zeigt uns, wie wir diese Praxis in unser Leben integrieren, so dass wir Stress los werden, der unsere Bewegungen und unseren Geist blockiert, und lernen, große Herausforderungen mit Leichtigkeit anzugehen. Du wirst auf der Piste mehr erreichen, als du dir erträumst. Aber das ist erst der Anfang.

Mike Taylor | STRALA Yoga New York

www.stralayoga.com

Extra-Tipp: Wer die weisen - und teilweise auch provokanten - Worte von Mike im Original lesen möchte, findet sie hier: www.dr-katrin-henneke.de/mein-profil/publikationen.

Biografie

Mike Taylor ist, gemeinsam mit seiner Frau Tara Stiles, Mitbegründer von STRALA. Er studierte Mind-Body-Medizin in Harvard und Komplementätmedizin in Oxford. Mike praktiziert ostasiatische Kampf- und Heilkunst, darunter Tai Chi und Qi Gong, seit über 30 Jahren.

In jüngeren Jahren hat sich Mike der alten Kampfkunst in Hunderten von Wettbewerben gestellt und dabei diese Welt mit ihren starren Regeln einfallsreich und widerspenstig herausgefordert. Diese Erfahrung begründet seine Überzeugung, den eigenen Weg für den eigenen Körper zu finden, anstatt Techniken zu kopieren, die andere Menschen seit Traditionen anwenden.

Nach seinem Studium wollte er sein Wissen über die Beziehung zwischen Körper und Geist medizinisch anwenden. Nachdem er aber in den USA und England mehrfach vor die Wand der Schulmedizin gelaufen ist, verließ er das Gesundheitswesen. In dieser Zeit kam das Internet auf. Er stieg zunächst bei einem Internet-Unternehmen ein und gründete dann selber einige Firmen.

Mit STRALA hat Mike seinen Weg zurück gefunden zur Gesundheitsfürsorge, wie er sie für richtig hält: Den Menschen helfen, Stress in Körper und Geist abzubauen, gut auf sich zu achten und ihre eigenen Schöpfer zu werden.

In seiner Freizeit ist Mike als Bergsteiger unterwegs und erkundet die Landschaft mit Ski oder Schneeschuhen.