Читать книгу Pflegehilfe und Pflegeassistenz - Kay Peter Röpke - Страница 36

• Die beste Einschlaf-Zeit: bei beginnender Müdigkeit

• Die beste Schlafzimmertemperatur: zwischen 16 und 19 °C

• Dunkelheit erleichtert häufig das Einschlafen.

• Einschlafrituale können das Einschlafen fördern.

• Positive Gedanken erleichtern das Einschlafen.

• Kein Mittagsschlaf