Читать книгу 100 советов как выйти из депрессии - Kliv Grant - Страница 26

Совет № 24: Заведите домашнее животное или проводите время с животными.

Проведение времени с домашними животными или животными может быть отличным способом уменьшить стресс и улучшить настроение. Животные дарят безусловную любовь и поддержку, что может быть особенно полезно для тех, кто испытывает депрессию. Физическая привязанность, которую обеспечивают животные, например объятия или ласки, также может стимулировать выработку гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин. Проведение времени на свежем воздухе с домашними животными или посещение местного приюта для животных также может дать возможность соединиться с природой, что, как было доказано, оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Важно не забывать выбирать животное, которое хорошо вписывается в ваш образ жизни и подходит для уровня ухода, который вы можете предоставить. Перед тем, как завести домашнее животное, может быть хорошей идеей провести некоторое время, работая волонтером в местном приюте для животных или в организации, связанной с животными, чтобы лучше понять, какое животное может вам подойти.