Читать книгу Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности, родам и воспитанию малыша - - Страница 18

Вы, вероятно, знаете, что основные вещества, которых следует избегать – кофеин, алкоголь, табак и наркотики. Хорошая новость: беременность – мощный мотиватор для многих женщин, чтобы отказаться от рискованного поведения.

Кофеин

Во время беременности лучше избегать кофеина. По крайней мере, ограничьте его потребление.

Чем выше потребление кофеина, тем выше риск низкого веса ребенка при рождении. Низкий вес мешает поддерживать здоровую температуру тела и нормальный уровень сахара в крови, что может привести к другим проблемам. И помните: кофеин есть не только в кофе. Чай, газированные напитки, какао и шоколад также его содержат. Чтобы уменьшить количество ежедневно потребляемого кофеина, можно перейти на напитки без кофеина или сократить время заваривания горячих напитков. Например, заваривание чайного пакетика в течение одной минуты вместо трех наполовину снизит содержание в нем кофеина.

Алкоголь

Попадая в кровь, алкоголь проходит через плаценту к плоду. Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск выкидыша и гибели плода. Это также может нанести необратимый ущерб его здоровью. Как только вы узнаете, что беременны, прекратите употреблять алкоголь. Если вы планируете забеременеть, заранее откажитесь от спиртного. После рождения ребенка небольшое количество алкоголя может передаваться младенцу через молоко при грудном вскармливании. Поэтому лучше ограничить употребление алкоголя, пока вы не закончите кормить грудью.

Табак

Курение также опасно для вас и вашего ребенка. Курение во время беременности повышает риск мертворождения, преждевременных родов, низкого веса при рождении и синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Лучше всего бросить курить до того, как вы забеременеете. Постарайтесь избегать дыма других курильщиков. Регулярное пассивное курение может повредить здоровью вашего ребенка до и после рождения. Электронные сигареты не являются безопасной альтернативой курению во время беременности. Содержащийся в них никотин также вреден для мозга и легких будущего ребенка, а используемые ароматизаторы могут быть небезопасны для его развития.

Наркотики

Любое употребление наркотиков может нанести вред вашему ребенку. Злоупотребление отпускаемыми по рецепту лекарствами также опасно и для вас, и для вашего ребенка. Пока вы беременны, лекарства, которые вы принимаете, попадают в организм вашего ребенка. Это может повлиять на его внутриутробное развитие и вызвать проблемы по мере взросления. Употребляемые вами препараты могут даже вызвать гибель плода или абстинентный синдром у новорожденного, который может привести к смерти при отсутствии лечения.