Читать книгу Бьюти-кухня Лилу - - Страница 4

Мы все знаем об уходе за лицом, а вот про уход за телом – часто забываем, а зря! Ведь наша кожа едина, и это самый большой орган человеческого организма, его площадь составляет около 20 тысяч квадратных сантиметров и на него приходится примерно 16 % всего веса. Кожа служит защитой между внешним и внутренним миром человека, наши организмом.

Она выполняет массу жизненно необходимых функций: регулирует тепловой режим, сохраняет энергию, защищает от механических воздействий, бактерий, обезвоживания, токсинов и других вредных факторов. Она точно заслуживает нашего внимания, заботы и ухода!

Проще всего ухаживать за телом дома, потому что именно дома мы можем выкроить хотя бы 10–20 минут в день для себя любимой! А еще освоение домашних процедур сэкономит ваш бюджет, ведь салонные процедуры, особенно на тело, стоят дорого. И еще один немаловажный фактор в поддержку именно домашнего ухода – это экологичность и свежесть компонентов, полный контроль над тем, что вы делаете, как и каким составом.

Три главных плюса в домашнем уходе:

ПЛАН ДОМАШНИХ ПРОЦЕДУР

Периодичность процедур

• Скраб – делаем 5–10 минут, 1–2 раза в неделю.

• Самомассаж ручной – 10.-30 минут, т. к. речь идет о самомассаже, он не такой интенсивный, как у массажиста, его можно делать каждый день, либо через день.

• Массаж сухой щеткой – 10–15 минут, можно делать через день

• Массаж душем – если у вас он получается комфортны м, можно делать каждый день, если интенсивный -2–3 раза в неделю.

• Медовый массаж – 10–20 минут, можно делать 2–3 раза в неделю.

• Массаж роллерами или домашними массажерами – 15–20 минут, 2–3 раза в неделю.

• Массаж вакуумный, банками – продолжительность 10–15 минут. Периодичность 7–10 сеансов, повторять нужно через 2–3 дня. Потом делаем перерыв в месяц.

• Аппаратный домашний массаж – 10–15 минут, 2–3 раза в неделю.

• Обёртывания – делаются курсом 10.-15 процедур, 2–3 раза в неделю. Потом делаем перерыв на месяц.

• Ванна с маслами – принимаем от 5 до 20 минут, курсом через день, всего нужно сделать 20 процедур. Потом делаем перерыв на месяц. Антицеллюлитный крем или масло – каждый день.

ПЛАН УХОДА ЗА ТЕЛОМ

Схема сделана для того, чтобы понимать последовательность процедур.

Желтым – выделены обязательные процедуры

Зеленым – желательные

Голубым – то что можно пропустить, если нет времени или вы недавно закончили курс

• Обертывание без предварительного очищения и разогрева проблемных зон – делать неправильно и не так эффективно

• Если вы выбрали интенсивный вид массажа, например, банки, то вы можете не делать обертывание, хотя с ним будет эффективнее Если вы выбрали медовый массаж, который и так хорошо очищает кожу, вы можете пропустить скраб.

• Если вы устали или у вас совсем нет времени, то хотя бы после душа нанесите антицеллюлитный крем. А лучше вместо душа примите ванну с маслами!

* Есть несколько коротких процедур, после которых можно дополнительно не увлажнять кожу: массаж банками или массажерами по маслу, маслянистые скрабы. Если после этих процедур вы не делаете обертывание, не принимаете душ, то скорее всего дополнительное увлажнение вам не понадобится.