Читать книгу Жизнь после травмы: Как помочь близкому с посттравматическим стрессовым расстройством - - Страница 21

Прочитав три истории в начале главы 1, вы, наверное, подумали: «Понятно, что женщина, пережившая нападение, получила травму, и я много слышал о том, как страдают участники военных действий. Но авария? Я сам попадал в аварии на машине, и со мной все в порядке! А ведь он даже не пострадал!» Один из сложных аспектов травматического опыта состоит в том, что одно и то же событие может одному человеку причинить травму, а другому – нет.

Определить, стало ли событие травмирующим для человека, можно по интенсивности эмоций, которые он испытывает во время события и после него. Двое могут попасть в одну и ту же ситуацию с физическим насилием или угрозой насилия, при этом один отреагирует на произошедшее чрезвычайно сильными чувствами, а другой – нет. Так, например, до службы в Ираке Маркусу ни разу не приходилось видеть трупы людей, тем более останки убитых взрывом бомбы. А его товарищ много лет работал фельдшером скорой помощи и видел множество тяжелых травм и смертей. Его подготовка помогала ему переживать такие ситуации. Когда в Ираке они наткнулись на дороге на мертвое тело, Маркус испытал сильнейший ужас, в то время как его товарищ воспринял это совершенно спокойно. Марисса и Эли были в отпуске на Карибах, и на их остров налетел ураган. Они укрылись в главном здании отеля и видели, как шквал снес несколько домов, в том числе домик на пляже, который они снимали. Ураган действительно был серьезной угрозой для жизни. Марисса была в ужасе и боялась, что они погибнут. Эли тоже поразил разгул стихии, но не напугал. По его мнению, это был удивительный опыт. Для Мариссы ураган оказался источником травмы, для Эли – нет.

Что интересно, некоторые чувствуют во время подобных событий полное оцепенение, и именно у этих пострадавших чаще всего возникают проблемы впоследствии. Джейк в детстве многократно подвергался сексуальному насилию со стороны своего дяди. Когда это происходило, он старался «отключить» голову и оставался внешне безучастным. Даррен служил в Ираке и участвовал в тяжелых боях. Он не испытывал страха – ему казалось, что находится где-то далеко. Он чувствовал странную разъединенность с событиями, в которых участвовал, как будто все это происходило не с ним. Позже и Джейк, и Даррен страдали от навязчивых воспоминаний и снов о пережитом. Они не ощущали себя в безопасности и были постоянно настороже. Кроме того, у обоих стали наблюдаться вспышки гнева, что вызывало проблемы в личных отношениях. Но при этом ни Джейк, ни Даррен не связывали эти трудности с пережитой травмой – отчасти потому, что травмирующие события в свое время не затронули их чувства.

Почему же одни испытывают определенные эмоции во время стрессовых событий, а другие – нет? Полезно помнить о том, что мы не выбираем, что и как чувствовать. Наши эмоции, как правило, не контролируются сознанием. Вспомните, к примеру, моменты, когда вам очень хотелось успокоиться. Вам это удавалось? В жизни большинства из нас бывают ситуации, когда эмоции возникают как будто сами по себе и ничему и никому не подчиняются. А эмоции запускают определенные телесные реакции, и, хотя эти реакции мы можем в какой-то степени контролировать, сами эмоции не могут быть запланированными или преднамеренными. Важно понимать, что сильные эмоциональные реакции на травмирующие события достаточно типичны. Их наличие не означает, что пострадавший в чем-то слаб или ненормален. Если вы решите судить его за его реакции, не забывайте, что он не выбирал испытываемые им чувства страха, злости или скорби. Что-то в травмирующем событии запускает интенсивный эмоциональный ответ, и человеку бывает сложно бороться с его последствиями.

Не пытайтесь поставить себя на место пострадавшего. Если вы станете размышлять о том, как сами повели бы себя в подобной ситуации, все закончится тем, что вы будете осуждать и критиковать пережившего травму. Даже если с вами действительно случалось нечто подобное, не стоит думать, что вы и ваш близкий отреагировали бы на травмирующее событие одинаково. Если вы начнете осуждать пережившего травму, это никому не поможет, а только еще больше отдалит вас друг от друга.