Читать книгу Идеальные 40! Как прожить свою лучшую жизнь с благодарностью и мудростью - - Страница 1

Независимо от того, какой сейчас год, что происходит в мире или каковы новые маркетинговые тренды, мы не можем не становиться старше. Но становиться старше – не значит стареть. Ко дню рождения некоторые люди, а точнее, большинство людей, относятся положительно. Их охватывают восторг и радость от того, что они стали старше. Другие же видят в этом нечто иное. Хотя они также могут чувствовать воодушевление и радость, они открывают свой разум и для негативной стороны. Они воспринимают дни рождения как напоминание о том, что дни человека на земле сочтены. И это правда. Чем старше вы становитесь, тем меньше дней на земле вам остается. Однако это не должно вызывать в нас страх. Напротив, это должно помочь нам осознать две важные реалии: одна из них – мы стареем, а другая – наши дни ограничены. Когда же наступит идеальный возраст для того, чтобы жить полной жизнью, ведь это то, чего мы все ищем? Эта книга посвящена именно этому идеальному возрасту – 40. Она о том, как мы относимся к старению. Речь идет скорее о переходе от тридцати к сорока годам, о том небольшом промежутке, когда мы чувствуем, что 30, 40 или 40 с чем-то лет прошли мимо нас. Эта книга не о болях в спине, коленях, выпадении волос и наборе веса, с которыми мы сталкиваемся, приближаясь к 40 годам. Речь пойдет об эмоциональных американских горках, обо всем, что мы думаем и чувствуем в этом возрасте.

Нет абсолютно ничего, что могло бы остановить течение времени. Или замедлить его ход. Машины времени – единственное, что приблизилось к этому. Вот только знаете что? Машин времени не существуют. Разве что в вымышленном мире. А единственное место, где время течет с меньшей скоростью, – это космос. После всех фантастических фильмов, в которых возможно путешествие назад во времени, вы действительно могли бы подумать, что нечто подобное может существовать и в современном технологически развитом мире. Но даже если бы путешествие назад во времени было бы реальностью, оно не гарантировало бы, что мы вернемся к тому, как выглядели в то конкретное время; мы все равно были бы того же возраста, что и сейчас, ни минутой моложе. Машина времени лишь помогла бы нам посетить наше прошлое, но не изменила бы наш возраст. И когда бы мы закончили свое путешествие, она вернула бы нас в реальность. Говоря языком загадок, возраст – это единственное, что неуклонно растет и никогда не убывает.

Для кого-то 40 лет – это половина жизни, для кого-то – большая часть жизни, а для кого-то – почти вся жизнь. Как бы безумно это ни звучало, это правда. Вам не обязательно быть религиозным. Вы можете верить во все, что угодно. Но единственное, что мы можем сделать с этой правдой, – это извлечь максимум пользы из того, что нам осталось. К этому надо готовиться и жить в соответствии с этим, и тогда не придется думать о машине времени. Религиозны мы или нет, но однажды мы уйдем навсегда.

Так почему бы не назвать это идеальными 40? Это идеальный возраст для всего. Подумайте об этом. Почему бы вам не назвать это идеальными 40? Сорок лет – это время для перемен, для смелых шагов, для принятия судьбоносных решений. Вы еще не сделали этих изменений. Предположим, вы еще не предпринимали этих смелых шагов. Лучшего времени, чем сейчас, не найти. Это тот возраст, когда проявляются ваши результаты. Вам ведь интересно, каковы ваши результаты, не так ли? Знаете, когда вы еще совсем молодой человек, вам дают советы. Главный из них – прожить жизнь без сожалений. То есть – поступать так, как велит сердце. От вас ждут, что вы будете делать свои шаги с оглядкой на будущее. Мы все стремимся к счастью. Вам расскажут, что все, что вы делаете, должно быть направлено на ваше ближайшее и будущее счастье. Одной из особенностей сожалений является то, что они проявляются в будущем. Вероятно, вы не почувствуете их сразу. Вам говорят: "Выйди замуж за того, кого ты любишь", потому что это будет важно в долгосрочной перспективе. Если вы вступаете в брак не по любви, а, скажем так, по необходимости, ваш брак будет разрушен. Даже если вы почувствуете эффект сразу, со временем он только ухудшится. Это время – где-то около сорока лет. 40 лет – это примерно тот возраст, когда ваша жизнь полностью отражает то, как вы прожили свои молодые годы. Вы станете олицетворением тех решений и жертв, на которые вы пошли. Ваши семена начинают давать плоды, когда вам переваливает за сорок. Является ли 40-летний возраст идеальным? Я здесь для того, чтобы помочь вам разобраться в этом.

Остановитесь на мгновение и задумайтесь, прежде чем переходить к следующей части этой книги. Что делает вашу жизнь идеальной? Какие вещи для вас незаменимы? Кто для вас ценен? Вы любите простоту или вам нравятся сложные стороны вашей жизни? Вам нравится просыпаться рано утром, или вы любите поспать подольше? Вам нравятся свежие продукты или нездоровая пища? Вам нравится готовить или убирать? Любите ли вы спорт или довольствуетесь случайными упражнениями? Вы все еще любите вечеринки до поздней ночи, или вам нравится лежать в постели в 9 часов в пижаме с книгой или фильмом? Что приносит вам наибольшее удовольствие в течение дня? Что вам больше всего нравится в себе? В свои 40 лет вы уже знаете ответы на эти вопросы. Это возраст, когда вы можете быть уверены в своей зрелости, зная, что ваш выбор и решения обоснованы ситуациями, через которые вы прошли, и обстоятельствами, которые сопровождали вашу жизнь. Вы уверены в событиях, происходящих в вашей жизни. Больше нет тех сомнений, которые вы испытывали в двадцать с небольшим из-за своей неопытности. Вы извлекли уроки из ошибок, которые вы смело совершали в тридцать из-за желания рисковать. Вы точно знаете, что делает вас счастливой, а что тянет на дно. А даже если и не знаете, то кто сказал, что поздно разобраться? Есть известная поговорка: ничто не поздно, пока не стало слишком поздно. Самопознание продолжается до вашего последнего вздоха. Если в 40 лет вам неясны важные аспекты вашей жизни – ваши желания, личность, предпочтения и так далее, сядьте и составьте список. Первый шаг – признать необходимость осознания этих аспектов. Самосознание играет ключевую роль в жизни каждого человека. И помните, никто не должен заставлять вас чувствовать себя неудачником из-за того, что вы раньше не разобрались в некоторых вопросах (40 – это не поздно, ха-ха. Это всего лишь 20х2). Важно то, что вы это знаете. Получите ответы на эти вопросы, задавайте себе больше вопросов, размышляйте, и всегда думайте о своем будущем счастье и благополучии. 40 лет – это совсем не поздний возраст для начала новой жизни. Как только вы все это запишете, избавьтесь и/или измените все, что не делает вас счастливым. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время на грустных, разочаровывающих, тягостных и раздражающих людей и вещи. В этом возрасте важно не стремиться к тому, чтобы угодить другим, а заботиться о собственном счастье. Вместо этого стоит жить, опираясь на инвестиции, сделанные в себя. Правда заключается в том, что невозможно угодить всем, и ваше счастье зависит от вас самих. Каждый может измениться, и вы тоже. Сделайте это!

До 40 лет мы совершаем безумные поступки. Мы проверяем свои возможности. Мы выясняем, что для нас важно (а что нет), какая политическая партия нам нравится (или нравится ли нам политическая партия вообще), какие друзья идут в ногу с нашим настроением и просто хотят смотреть Netflix и отдыхать вместе с нами (и каких друзей следует избегать), какие заведения общественного питания мы предпочитаем (и от каких на следующий день болит живот), какие шоу нам нравятся, а какие – нет, какие люди заставляют нас смеяться, а какие – нас унижают. Список можно продолжать и продолжать. Мы понимаем, кто мы и что окружает нас. Мы выяснили, как противостоять вызовам и справляться со своими страхами. Мы знаем, что нас вдохновляет и что нас пугает. Но в 40 лет мы только начинаем получать настоящее удовольствие.

Жизнь действительно начинается в сорок лет, а до тех пор, вы просто проводите исследования.

– Карл Г. Юнг[1]

Юнг не смог бы сказать это лучше. До 40 лет мы проводим обширные исследования собственной сущности. До сорока мы делали много безумных вещей, но разве можно сравнивать результат с подготовкой? Взгляните на это с другой стороны. До 40 лет вы готовились к жизни; фактически, так оно и было. Нам больше не говорят (или нам не следует говорить), что делать. У нас есть свои ценности, взгляды и суждения. За годы исследований мы избавились от многих страхов – или научились с ними жить. К 40 годам мы испытали любовь, ненависть, гнев, страх, ужас, радость, удивление, печаль, предательство, разочарование, замешательство и ревность. С нами все это было. Мы выяснили, как справляться с каждой ситуацией самостоятельно. Именно в этом возрасте вы можете заметить явные различия. Вы знаете, когда с вами играют, или когда над вами издеваются, или когда вас любят, потому что вы пережили годы самого разного опыта. Если бы нам пришлось писать резюме о нашей жизни к нашему 40-летию, мы легко могли бы сказать, что у нас довольно большой опыт. Очевидно, что уровень компетентности у каждого будет разным, но я думаю, что точно так же, как с Microsoft Word, мы все что-то да умеем.

Когда мне исполнилось 39, у меня был страх! И я уверена, что я не одинока, когда говорю, что самая страшная часть жизни для многих женщин – это старение. Есть даже название для страха состариться – гераскофобия. Это форма тревоги или фобии, которая возникает и заставляет нас чувствовать, что мы никогда не будем прежними. Я знаю, что есть женщины, которые спокойно принимают процесс старения, просто мирно живут, осознавая естественность этого процесса. Но некоторым из нас, включая меня, это принятие далось не так-то просто. Этот страх реален. Я могу лично подтвердить это.

СОРОК – это тот рубеж полураспада, когда мы становимся зрелыми женщинами. Мы говорим что-то вроде: “О, я старею”. И это правда, так оно и есть. После 35 большинство женщин беспокоится о том, что они стареют. Все говорят об изменениях, которые наступают с возрастом, но истинный смысл этого осознается не сразу, а примерно к 40 годам! К этому времени подкрадывается страх – мы боимся потерять свою молодость, боимся появления морщин, боимся, что у нас больше не будет детей, боимся, что нам не хватит энергии, боимся проблем со здоровьем и боимся, что мы недостаточно достигли в жизни.

В 40 лет некоторые женщины все еще одиноки и не нашли свою “вторую половинку”, у некоторых не было детей, а некоторые пережили развод. Другие борются с чем-то в своей жизни, не нашли свое призвание или еще не знают, чего они хотят от жизни. Все эти невыполненные жизненные установки приводят к страхам, боязни никогда не завершить, никогда не достичь, просто никогда не довести дело до конца, и что уже слишком поздно. Все это страхи среднего возраста. Некоторые из нас испытывают их в 40 лет, другие – чуть до или после 40. Бояться – это совершенно нормально. Испытывать эти страхи – совершенно нормально. Но не оправдывайте свои страхи, принимая их на веру. Определите себя и свою жизнь, обновив свой разум. Вы должны знать, что 40 лет – это не конец жизни, в том числе вашей. Иначе вы бы не читали эту книгу. Вместо того чтобы мириться со своими страхами, взгляните им в лицо. Вы боитесь потерять свою молодость? Ну и что? Если вы потеряли свою молодость – мальчишек, которые бегали за вами, гулянки и приключения – разве это все, что было в вашей жизни? Подумайте вот о чем: молодость – это то, что определяет вас, или просто часть вас самих? Мы постоянно растем, и очень противоречиво ожидать, что наш возраст не будет расти вместе с нами. Как молодой возраст имеет свои особенности, так и 40-летний – свои.

В какой-то момент после того, как мы перешагнем 35-летний рубеж, мы задумываемся о том, кто мы такие, какова наша цель в жизни, каковы наши ценности, кто наши друзья и какая у нас работа (и довольны ли мы ею). Мы сами решаем, что для нас важно. Делает ли нас счастливыми или печальными та или иная вещь? Любим ли мы свою работу или ненавидим ее? Любим ли мы или ненавидим то место, в котором находимся? Придает ли это ценность нашей жизни? Стоит ли это нашего времени? У нас много вопросов. Затем, в зависимости от наших ответов, мы решаем, что с этим делать. Мы вносим изменения во все, во что необходимо. Если что-то делает нас счастливыми, мы должны продолжать делать это. Если же это не приносит нам радости или не придает ценности нашей жизни, тогда нам нужно это отпустить. И не нужно тратить время впустую или ждать пока все наладится. Никто из нас не знает, как долго мы на этой земле. Отметка в 40 лет – хорошее время для того, чтобы задуматься о жизни и переоценить наше время и то, куда оно уходит, чтобы не тратить его впустую. Это характерно не только для женщин, но и для мужчин. Именно в это время все говорят о кризисе среднего возраста. Мужчины переживают кризис среднего возраста, испытывая что-то из следующего: снижение удовлетворенности жизнью, усиление грусти, повышенные перепады настроения, спонтанное принятие решений, сосредоточенность на переменах, прекращение планов или отказ от них, разочарование и раздражительность по отношению к работе, семье или самому себе, а также замкнутость. (Этик Паттерсон, 2022)

Как только мы приближаемся к своему 40-летию, мы относимся к нему иначе, чем к любому другому дню рождения, который у нас был. В моем случае я чувствовала страх, беспокойство и дискомфорт – мой самый большой страх заключался в том, что у меня не хватит времени, чтобы осуществить все, что я задумала. Для меня жизнь была чем-то большим. Я хотела сделать гораздо больше.

Я имею в виду, что у меня есть тети и дяди, которым когда-то было по 40. Я помню их, когда им было примерно столько же лет. И первое, что приходило мне в голову, было: "Неужели я выгляжу такой же старой, как они в 40?’ Я имею в виду, что они действительно казались старыми (по крайней мере, для меня). Они выглядели так, словно им было наплевать на то, чего они достигли за свои 40 лет жизни. Казалось, им даже было все равно, чем они хотят заниматься всю оставшуюся жизнь. Они как будто прекратили все свои попытки и дела только потому, что им исполнилось 40. У них был супруг, у них был ребенок или двое – и это была их жизнь. Они ненавидели свою работу, но работали на ней. Они получили образование, но больше не интересовались им. Они не занимались своими хобби. Казалось, они перестали расти как личности. Я не хотела быть такой. Я не хотела чувствовать себя так. Даже после 50 или 60 лет я хочу продолжать узнавать больше о жизни, мире, о новых вещах. Я хочу продолжать и расти как личность. Я хочу продолжать развиваться, чтобы стать большим и лучшим человеком, обучаясь и исследуя мир. Зачем прекращать быть тем, кем ты хочешь быть, после того, как тебе исполнится определенный возраст? Зачем прекращать учиться и развиваться только из-за своего возраста?

Так почему же, несмотря на все это, я называю четвертое десятилетие нашей жизни "идеальными 40"? Это идеальный возраст для того, чтобы не заботиться о том, что думают другие, делать то, что ты хочешь, а не то, что тебе говорят, стать тем, кем ты хочешь стать. 40 лет – это прекрасный возраст для того, чтобы стать счастливой, уверенной в себе, удовлетворенной и такой, какой вы хотите быть. Мысленно представьте себе 40-летнего человека. Первое, что приходит вам в голову, – это то, что человек уже взрослый. И это чистая правда. Никто не вправе накричать на вас за ваши решения. Никто не будет указывать, как жить дальше. Люди младше вас, по сути, смотрят на вас снизу вверх. Это возраст, когда вы приезжаете из дальнего путешествия. Вас хвалили и осуждали. Вас критиковали и прославляли. Не может быть, чтобы в 40 лет у вас не было богатого жизненного опыта. Даже до этого возраста некоторые люди переживают больше, чем вы можете себе представить. Это не значит, что 40 лет – это тот возраст, когда вы уже испытали все, что есть в жизни. К 40 годам вы уже знаете о тех базовых вещах, которые определят вашу идеальную жизнь. Проще говоря, 40 лет – это время, когда вы делаете большое открытие в вопросах, касающихся вашей жизни. Количество детей, иногда человек, с которым можно провести остаток жизни, вещи, от которых вы получаете огромное удовольствие. Вот и все: 40 – это тот возраст, когда вы ведете целенаправленную жизнь, основанную на знаниях, которые вы накопили до 40 лет. Это идеальный возраст для того, чтобы стать идеальной собой в идеальные 40. Будем надеяться, что у нас впереди еще много лет. Мы знаем, чего хотим, или можем просто разобраться с этим. Лучшие наши годы еще впереди. Вся наша неуверенность осталась позади. Мы извлекли много уроков и готовы покорить весь мир. Мы готовы прожить свою жизнь с любовью и целеустремленностью – смело, дерзко и блестяще!

Хотя совершенство – это иллюзия, но какое другое слово может лучше всего описать жизнь, полную намерений и решимости? У вас практически нет ограничений, ваши юношеские страхи уже в прошлом, и вы просто уверены в себе – это прекрасно! Это тот момент, когда вы устанавливаете правила своей жизни. Совершенство может быть иллюзией, но в нем есть смысл.

Что вы можете извлечь из этой главы?

Это нормально – чувствовать себя по-другому, когда наступает ваш день рождения. За прошедший год многое изменилось. Никто не должен оставаться прежним. Вам нужно продолжать меняться к лучшему. Чем старше вы становитесь, тем вы увереннее в себе. Вы знаете, чего хотите от жизни.

Заметки в дневнике

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Спросите себя…

1. Уверены ли вы в себе?

2. Знаете ли вы, что вам нравится, или вам нравится то, что нравится другим?

3. Боитесь ли вы становиться старше?