Читать книгу Идеальные 40! Как прожить свою лучшую жизнь с благодарностью и мудростью - - Страница 3

После того, как Google не дал результатов, после того, как я не нашла ни одной книги, из которой я могла бы получить ответы на свои вопросы, и поскольку я поняла, что все ответы – внутри меня, я решила, что мне нужно поговорить об этом с кем-то, кого я знаю, с кем мне комфортно. Я решила поговорить с сестрой и мамой. С ними мне определенно было комфортно общаться в надежде получить ответы.

Итак, я поговорила со своей сестрой Кристиной, которой сейчас 45 лет. Мы довольно близки. Она моя лучшая подруга, но мы никогда не говорили о том, что становимся старше, или о том, что мы чувствуем по этому поводу. Однажды утром я прямо спросила ее: "Как ты относишься к старости? Думала ли ты о том, что стареешь? Или для тебя каждый день рождения был обычным днем рождения? Были ли у тебя какие-нибудь страхи, связанные со старением? Что-нибудь, что тебя действительно беспокоило? Чувствовала ли ты то же самое, что и я? Были ли у тебя те же переживания? Что менялось в твоем взгляде на жизнь с каждым годом? Ощущала ли ты разницу между 30 и 40 годами?"

Сколько я себя помню, я дразнила Кристину из-за того, что она была на четыре года старше меня. Причем иногда я бывала жестокой. Сейчас я этим не горжусь, но тогда это было забавно. Во время того разговора с ней у меня была возможность извиниться и перед ней, ведь только оказавшись на ее месте, я поняла, каково это. В общем, разговор был долгим.

“У меня тоже были такие же чувства и переживания”, – сказала мне Кристина. "Но они совершенно не совпадали с тем, что я чувствовала в свои поздние 30. Они значительно отличались от тех, что я испытывала, когда мне исполнился 41 год. Помимо очевидных физических изменений, которые большинство из нас чувствуют и видят, я больше всего сомневалась в своих внутренних силах. Когда мне исполнилось 40 лет, я посмотрела на свои сильные и слабые стороны и поняла: "Я не могу быть лучшей во всем, и это нормально". Я посмотрела на себя с разных точек зрения и поняла, что в чем-то я хороша, а в чем-то – не очень. Я поняла, что все мы уникальны; что на этой земле нет ни одного такого же человека, как я. Я не должна сравнивать. Я смирилась с тем, что могу быть слабее в одних вещах и сильнее в других. Я поняла, в чем мои плюсы, и признала свою ценность. Это помогло мне понять, что я не одинока. Многие женщины чувствуют себя так около 40. Я поняла, кто я как женщина. Я поняла, что позитивное мышление помогает мне подняться, и как важно для меня поддерживать более высокие вибрации и сохранять позитивное мышление. Всякий раз, когда мне нужно было взбодриться, я обращалась к высоким вибрациям и сразу же чувствовала себя лучше! Я поняла это, и это работало на меня. У каждого свой путь. И ты должен найти свой".

Такова суровая реальность женщин. Они видят, как вы стареете, но не знают, что с вами что-то происходит. Большинство женщин испытывают страх перед старением. Именно этот страх порождает те переживания, которые возникают у большинства женщин в сорокалетнем возрасте. Этот страх основан на восприятии или вере в то, что жизнь лучше всего складывается в подростковом возрасте или около тридцати лет. По словам великого философа Сократа, “неисследованная жизнь не стоит того, чтобы ее проживать”. Иными словами, жизнь, не опирающаяся на самопознание и самоосознание, – это не жизнь.

Вспомните свои молодые годы и то, о чем мы говорили до сих пор. В значительной степени молодая жизнь – это жизнь неизученная. Она только проходит процесс изучения. Но многие этого не понимают. Мы так много думаем о своей молодости, так много внимания уделяем тому, что мы сделали или не сделали. В большинстве случаев мы не задумываемся о том, что есть нечто большее. Вы беспокоитесь о размере своего тела, беспокоитесь о своей коже, беспокоитесь о своей жизни. Все эти заботы проистекают из того, что мы придаем слишком большое значение нашим молодым дням, не задумываясь или почти не задумываясь о том, как сделать эти дни лучше.

Наши сильные стороны – это наши инструменты, наша личная реальность.

Наши слабости – это всего лишь то, чем мы не являемся.

– Джозеф Баттен[3]

Кристина также объяснила, как важно для нее было найти свою высшую силу. Высшая сила – это нечто вроде того, что удерживает вас на ваших положительных вибрациях. Для кого-то это может быть медитация, молитвы, простые прогулки, прослушивание мантр, музыки или что-то еще, что возвращает вас к тому, кем вы хотите быть. Она есть у каждого. Эта высшая сила в конечном счете превращается во внутреннюю силу. Нужно просто поработать над собой и определить ее. Это требует времени, но как только вы ее найдете, никто и ничто вас не сломит. Если вы сможете вытащить себя из негатива, вы готовы. Если вы сможете взять себя в руки и воспрянуть духом, ничто никогда не сможет вас подавить. И если что-то когда-нибудь потянет вас вниз, вы обязательно встанете на ноги. Это серьезная внутренняя сила, которую вы создаете, находя свои высшие силы. Мы все верим во что-то, во что-то большее, чем мы сами. В какие-то силы над нами. Нам просто нужно найти эту связь.

Я продолжала говорить Кристине о том, как я сожалею о том, что так много дразнила ее из-за того, что она на четыре года старше меня и за все, что ей пришлось пережить. Ведь вот она я, на четыре года моложе и испытываю самый большой страх в своей жизни – страх состариться. Разговор с Кристиной принес мне большое облегчение и помог понять, что я не одинока в своих безумных мыслях о том, кто я и куда меня ведет жизнь. После беседы я еще глубже погрузилась в свою жизнь, чтобы найти себя и ответы на свои вопросы.

Затем, на днях, как нельзя вовремя, я решила спросить у мамы, как она относится к старости. Мама ответила, что лишь немного задумывалась о старости, и то совсем недавно. На протяжении многих лет она была так занята детьми и внуками, работой, приготовлением пищи и уборкой. У нее просто не было времени думать о старении. И вот я задумалась: может быть, эта тема волнует всех по-разному? Или, может быть, беспокойство о старости определяется поколением? Возможно, мое поколение смотрит на старение иначе, чем поколение моей мамы. Может быть, я была единственной, кто по-настоящему беспокоился о старении? Что бы это ни было, я просто знала, что я не одинока.

Мое понимание того, что я сейчас нахожусь в среднем возрасте, пришло ко мне не через день, не через неделю или месяц, а через несколько лет, когда я осознала, что мое тело, моя кожа, мой менталитет и все во мне меняется. Это то, чего вы не замечаете в одночасье. Несмотря на то, что это изменение, казалось, произошло быстрее, чем любое предыдущее изменение в моей жизни, оно было не самым легким. Это заняло несколько лет, но за короткий срок произошло очень многое. После всего, что я узнала за это время, одно было ясно наверняка … Я хотела показать своим двум дочерям, что возраст – это всего лишь цифра. Я хотела подать им хороший пример. Я хотела стареть изящно и показать им, что любить себя в любом возрасте – это нормально. Поначалу это казалось невыполнимой миссией. Я была сбита с толку. Как я могла принять свое старение и в то же время учить правильным вещам? Я должна была найти способ!

Я начала записывать все свои жизненные достижения. Мне пришлось хорошенько покопаться в себе, чтобы убедиться, что я не обесцениваю ни одно из них, поскольку каждое из них было не менее важно, чем другое. Я записала все: и работу на полную ставку, и получение степени бакалавра, и сохранение брака во время учебы и работы, и поддержание связи с семьей без пропусков важных дат и праздников, и рождение дочерей, и все чудесные моменты, связанные с беременностью, родами и дополнительными обязанностями, и все бессонные ночи во время работы на полную ставку и помощи мужу в управлении компанией. Список можно было продолжать и продолжать. Он заставил меня чувствовать себя великолепно! Я имею в виду, потрясающе. Примерно до этого момента я не осознавала по-настоящему, насколько сильной и решительной я была на самом деле.

Затем я записала все свои сожаления, все свои неудачи, все поступки, которыми я была недовольна, и все свои ошибки. Я написала о том, как я плохо обращалась с некоторыми людьми, как я причинила боль близким мне людям, как я верила некоторым людям, не доверяя своему сердцу, и обвиняла их в чем-то, не спросив их, и как я поступала в некоторых случаях. Этот список можно было продолжать до бесконечности, и я был горда тем, что смогла найти их и указать на них, поскольку, честно говоря, найти свои ошибки было так же важно, как и свои достижения. С этого момента я поняла, что должна кое перед кем извиниться. Я извинилась, и хотя, возможно, это не сильно изменило ситуацию, но определенно принесло мне облегчение от того, что я стала лучше и что я была готов к каким-то переменам в своей жизни.

Составление этих списков действительно привело к изменениям. Я почувствовала себя счастливее, взрослее и расслабленнее. Я поняла, что быть в определенном возрасте ничего не значит. Важно то, что ты становишься мудрее, так или иначе, благодаря жизненному опыту и пониманию того, что такое жизнь на самом деле. Если ты не ведешь себя как мудрый человек и не относишься к другим с уважением, то научишься ли ты чему-нибудь в течение своей жизни? Это был один из ключей к моему счастью.

Затем в течение следующих нескольких месяцев каждый день я уделяла время тому, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Я действительно много работала и действительно пыталась найти больше ответов, и на своем пути через эту дилемму процесса старения я достигла того, что мне было нужно. Когда мне действительно исполнилось 40, я почувствовала, что моя жизнь повернулась на 180 градусов. Я стала лучше осознавать себя и то, кто я есть. Моя уверенность в себе взлетела до небес – меня больше не волновало мнение окружающих, я делала то, что приносило мне радость. Я обрела свою внутреннюю силу, которую мне помогла обрести моя высшая сила. Я определилась с тем, что и кто мне нравится и не нравится. Я смирилась с тем фактом, что буду продолжать стареть… с достоинством! Вот почему я называю эту веху в жизни “Идеальными сорока”.

Вместо того чтобы спрашивать, почему этот возраст следует называть идеальным, спросите, почему 40 лет не должны быть идеальным возрастом. Очевидно, что это возраст реализации. До 40 лет вас вели, вскармливали и так далее. После 40 лет вы показываете миру, кто вы есть на самом деле. Иногда, когда мы молоды, люди не замечают наших поступков или прощают их, полагая, что мы еще юны и поэтому не способны принимать твердые и мудрые решения. Но в зрелом возрасте, например в 40 лет, люди не дают вам такой привилегии. Вместо этого все подсознательно ожидают, что вы должны знать, что делаете, и что вы способны избегать легкомысленных ошибок; они считают это отличительной чертой подростков и молодых людей. Таково общее ожидание людей. Но в глубине души у вас есть свои собственные страхи стать старше. Вы не можете винить людей за то, что они не видят этого страха насквозь, потому что, в конце концов, все мы люди, неспособные читать мысли.

Эти опасения обоснованны, но 40 лет – это не тот возраст, когда нужно жить в страхе. Из моей встречи со страхом стать старше и моих бесед как с мамой, так и с сестрой становится ясно, что существуют определенные процессы. Есть популярная поговорка: “Отдайтесь процессу, и вы получите результат”. Другими словами, это означает, что вы можете не получить результат процесса, если на самом деле не подчинитесь ему. Если я что-то и поняла из общения с сестрой и мамой, так это то, что я в этом не одинока. Это не значит, что я получаю радость от осознания того, что я не одна в такой ситуации. Скорее, это создает у меня впечатление, что я нормальный человек и что этот страх стать старше – естественное чувство. Я боялась его, но его больше нет. Я могу с уверенностью сказать, что это потому, что я подчинилась этому процессу. То чувство пустоты, которое возникает в связи со старостью, ушло. Эмоциональные проблемы, которые приходят с возрастом, – это то, с чем вы можете справиться; я говорю по собственному опыту.

Процесс борьбы с вашими страхами состариться требует времени, точно так же, как потребовалось время для того, чтобы страх развился и реализовался. Вы не проснулись в один прекрасный день и не начали бояться старости. Вы не проснулись ночью и не стали беспокоиться о морщинах на лице, считая, что они выставляют вас старухой. Вы не проснулись после ночного сна и начали чувствовать себя ‘старой’. На самом деле, когда эти страхи настигают вас, они приходят в замаскированном виде. Сразу и не поймешь, что с тобой на самом деле не так. Возьмем, к примеру, мою историю. Все началось с моих эмоций. Страхи так повлияли на мои эмоции, что, несмотря на то, что у меня была “хорошая жизнь”, я все еще не была удовлетворена и счастлива. Я чувствовала какую-то пустоту. Я обнаружила, что было не так, только после тщательного изучения самой себя; “неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить”.

Я начала предпринимать активные шаги по решению этой проблемы, потому что я просто не могу прожить остаток своей жизни с таким чувством; это окончательно свело бы меня с ума. По правде говоря, это могло бы нарушить мою психическую стабильность и, соответственно, повлиять на мое психическое здоровье. И это не относится только к моему случаю. Это может случиться с каждым.

Очевидно, что возраст 40 лет – это время, когда начинают проявляться такого рода чувства и другие связанные с ними переживания. Хорошая новость заключается в том, что вам не обязательно так относиться к жизни. Вы всегда можете исправить ситуацию. Прежде всего, необходимо найти причину своих ощущений. Для этого необходимо поразмышлять. Дайте себе время, не обязательно разбираться во всем за один день. Помните, что процесс требует времени.

Вы можете решить довериться кому-то из ваших близких, как это сделала я. Вы можете задавать вопросы о старении и о том, что с этим связано. Ищите ответы на эти вопросы, думая о своем счастье. Что люди должны вынести из вашей жизни, так это не то, что “быть старым действительно неприятно”. Люди всегда следят за тем, что мы делаем. Даже когда они этого не хотят, они смотрят на вашу жизнь, чтобы что-то найти, удовлетворить свое любопытство и ответить на мучающие их вопросы. Если вы ничего не предпринимаете по поводу этих страхов, связанных со старением, и все, что вы делаете, – это пытаетесь справиться с ними, это отразится. Хотя люди могут и не истолковать это в точности, но они не точно не истолкуют это хорошо. С другой стороны, если вы справитесь с этими страхами, вы откроете себе путь к ощущению большего покоя и счастья. Например, в молодости вы поддерживали свой вес, а с возрастом, похоже, стали полнеть. Это начинает вызывать у вас чувство неудовлетворенности, потому что Вам не нравится, как вы выглядите. Приступайте к действию! Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое положение? Найдите дело (дела), которое можно сделать в этой ситуации, и не задерживайтесь на мыслях о своих страхах. Когда вы что-то сделаете, люди увидят и подумают о том, как пожилой человек может быть в такой форме, как вы. Но что еще более важно, вы будете больше любить себя. Что касается меня, то есть одна модель, которой около 60 лет. Я удивляюсь, как она обманула природу, ведь она совсем не выглядит на свой возраст. Хотя я знаю, что в наш век технического прогресса она, возможно, использовала какие-то усовершенствования. Однако она сделала над собой усилие.

Я предлагаю каждой женщине, читающей эту книгу, подумать о том, что произошло в ее жизни, и посмотреть на свои достижения, большие и маленькие. Посмотрите на все ошибки, которые вы совершили, на все уроки, которые вы усвоили, на все слезы, которые вы пролили. Запишите их. Похлопайте себя по спине. Вы прошли этот путь. Посмотрите, есть ли какие-то связи, которые вы можете разорвать, извинения, которые вы можете принести, и ошибки, которые вы можете исправить. Сделайте это. Вы станете лучше. Не делайте этого ни для кого. Сделайте это для себя. Вы вступаете на новый уровень взрослой жизни. Вы зашли так далеко – остальное – сущий пустяк.

Что вы можете извлечь из этой главы?

Не молчите. Поговорите с кем-нибудь из ровесников. Другие, вероятно, испытывают те же чувства, что и вы. Напомните себе обо всех переживаниях, которые у вас были. Простите себя за любые ошибки. Мы все совершаем ошибки. Исправьте ошибки и извинитесь, если можете. Каждый день находите время для себя. Выделите несколько часов, один час или несколько минут и восстановите связь с собой. Вы получите много ответов.

Заметки в дневнике

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Спросите себя…

1. Говорили ли вы с кем-нибудь о своих чувствах?

2. Почувствовали бы вы себя лучше, если бы поговорили с кем-то близким вам по возрасту?

3. Делаете ли вы хотя бы что-то для себя каждый день?

4. Цените ли вы весь свой опыт и достижения?