Читать книгу Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем - - Страница 16

Иногда смотришь на одинаковые, скорректированные косметологами лица, и становится как-то неуютно, будто попала в кукольную вселенную, где у всех накачанные губы, длиннющие ресницы и безупречные брови. Неужели всем так хочется быть идеальными? Ну да, в человеке ведь все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда. Вот так мы теряем свою уникальность, непохожесть на других. Мы можем недооценивать значение своей неповторимости. То, что нам кажется обычным, для многих является великим, трансформационным.

Уникальность – это не только неповторимость внешних атрибутов, но и неповторимость того, что вы умеете делать круче других. Это то, что получается у вас лучше всего, и на это тратится меньше ресурсов. И не обязательно это должно быть самым любимым занятием. Вы можете любить ездить на велосипеде, но лучше всего у вас выходит выстраивать стратегии продвижения товара или услуги. А возможно, что ваша уникальность не во внешних особенностях, а в умении слушать и поддерживать, или вы отлично катаетесь на сноуборде, умеете обучать этому новичков и от этого получаете удовольствие. Ресурсы, которые вы вкладываете в развитие своей уникальности, возвращаются вдвойне. Из-за чего уровень удовольствия повышается. А с ним растет количество позитивных эмоций и улучшается ментальное здоровье. Найти свою уникальность может быть вызовом, но важно помнить, что каждый человек уникален по-своему, и знать, как это можно использовать.

Для меня быть уникальной – значит получать удовольствие от своей «неидеальности». У нас у всех есть шероховатости (индивидуальные особенности), за которые нас ругают или наказывают, но именно они и делают нас нами. Сегодня моя задача – уловить то, что отличает меня от других. За чем ко мне обращаются чаще всего? За поддержкой и вдохновением. Моя уникальная способность – вдохновлять других. Это то, что я делаю везде, всегда и с огромным удовольствием. Поэтому я и стала психологом.

Вторая моя особенность в том, что чаще всего я пребываю в спокойном состоянии. Кроме того, я медлительная (иногда это раздражает даже меня), но оказывается, это качество привлекает моего слишком «шустрого» мужа. Я все делаю медленно и аккуратно, а он – быстро и креативно. Получается, что у нас выше вариабельность поведения, а значит, и выше выживаемость. Это помогает нам в разных ситуациях и, возможно, способствует сохранению отношений на протяжении почти сорока лет.

Изучайте свои особенности и не бойтесь проявлять индивидуальность, именно так мы утверждаемся в своей самоценности. Это помогает прожить нашу жизнь радостнее!

Практика дня

Вспомните и запишите все, что у вас хорошо получается или получалось, начиная с самого детства. Даже если вам кажется, что это что-то совсем не важное.

Вспомните все, что вы сделали для других за последнее время (в ближайшие полгода).

Теперь подчеркните или выделите те пункты, занятия и качества, которые вас вдохновляют и отличают от других. Что вы умеете и любите делать лучше других?

Выберите три качества, говорящие о вашей неповторимости, и попытайтесь применить это знание на практике, если захотите.

Теперь вознаградите себя за работу.