Читать книгу Информационная война и школа: опыт сопротивления. Записки учителя - Лев Александрович Зеленов, Л. А. Зеленов, Ирина Николаевна Белобородова - Страница 16

Пройденное на прошлом уроке ещё раз подтверждает, что человек – дитя природы. То есть, существо ритмичное. Природа, как заботливая мать, подсказывает нам, когда пробуждаться, засыпать, принимать пищу и, вообще, как строить свою деятельность во времени. Здоров и мудр тот, кто следует такту природы, грандиозный космический вальс совершается с его участием. Такой человек, как правило, спокоен, умиротворён, неэгоистичен. Он не мыслит себя без природы. Здоровая среда – источник его силы.

Последние десятилетия мы выпадаем из естественных ритмов. Прогресс всё дальше отодвигает нас от природы. По большей части, он способствует животным потребностям и ничего не даёт для духовного роста. Избитый пример: величайшее достижение прогресса, «лампочка Ильича», нарушила природный распорядок дня людей; а разрыв с природой – всегда удар по духовности.

Режим дня – Вы слышали это тысячи раз. Отмахивались? Кстати, это верно не только для планеты Земля. Прибыв на любую другую, Вы первым делом озаботились бы тем, как грамотно вписаться в её ритм, подчиниться местным космическим силам и не навалять дурака. Вы бы обратили внимание на дневное светило, что греет и освещает планету. Проследили бы за его небесным маршрутом, восходом и закатом.

Вот и у нас главную скрипку играет светило. Предки боготворили Солнце и следовали за ним, пока не пришли политизированные религии. Современник меряет свой день какими угодно мерками, только не Солнцем. А ну, какая главная сила в этом Мире?

– Деньги!

– Солнце!

Между двумя выкриками, как между плюсом и минусом, проскакивает искрами смех, такой обнадёживающий!

В дверь заглядывает ассистент, ещё один испытуемый, первоклассник. Заходи, дружок! Вручив ему мел, ограничив пятью минутами, отправляем на школьный двор рисовать на свободную тему. Ученики, проводив его взглядами, приняв эксперимент, предсказывают в тетрадках, что он нарисует на асфальте? Ответ узнаем на перемене.

Впереди полдень. За окном медленно поднимается октябрьское солнце. (И его статус тоже!) Ещё бы! Это:

– Ядро планетной системы – внимание, масса Солнца составляет более 99% массы всей Солнечной системы!

– Первоисточник жизни;

– Источник жизни света и тепла и – через фотосинтез – кислорода;

– Древний Бог всех землян, наделённый своим особым характером.

– Земля – Мать, Солнце —? Правильно, Отец.

Кто же мы? Что ж, «дети Солнца» – не только красивая метафора? Кстати, только в нашем языке Свет – это Мир, а высшая характеристика человека – светлый.

Жить по Солнцу – естественный и единственно правильный жизненный распорядок. Хотите красивый тост? «Следуйте за Солнцем»! – И Вы желаете людям не только соблюдать режим дня, но и нести солнечные качества: свет, любовь, добро, справедливость, целеустремлённость, смелость, милосердие. Стать светлым человеком – благородная цель, но может быть сложной задачей! Но мы уже знаем два секрета: направление и ритм шагов.

«Солнечное утро – это время

тихой радости. Эти часы —

не для спешки, не для суеты.

Утро – время неторопливых,

глубоких, золотых мыслей».

(Дж. Стейнбек, писатель)

Начнём день. Как относиться к утру? – Как к самой благословенной части суток! Древние говорили: утро определяет день. Воспетое поэтами и певцами; прославленное художниками, врачами, путешественниками, рыбаками; отмеченное самым главным слогокорнем русского языка – РА (РО) (как и слова «ура», «рассвет», «рано», «пора», «радость», «добро», «Россия»); навечно запечатлённое в русской мудрости. – «Утро вечера мудренее», «Кто рано встаёт, тому Бог даёт».

Нет сомнения, для предков утро было в первую очередь сакральным периодом времени. Рассвет – его кульминация. Это космическое зрелище вдохновляет не только романтиков. Можно стать его поклонником, хотя бы раз увидев восход Солнца в степи или на море. Отправляя детей на летние каникулы, советуйте им это! Находясь в походе с группой детей, сквозь предрассветную дымку обратите их истосковавшийся по небесному покровительству взор на восток, покажите рассвет! Ведь многие из них никогда не видели не только Юпитер (вспоминаем предыдущий урок), но и встающий из-за горизонта огромный золотой диск. Пусть станут свидетелями величественной картины, когда происходит невероятное: стихает ветер и замолкают птицы! Но стоит Солнцу оторваться от кромки земли, как живо реагирует всё вокруг! Предки радовались Солнцу, встречали и приветствовали родное светило: людей с воздетыми навстречу Солнцу руками мы видим на старинных изображениях. Сосредоточьтесь пред рассветом, и, когда Солнце взойдёт, вам захочется крикнуть: «Ура!» Что бы ни произошло в походе, самые яркие впечатления у юных туристов останутся после этой мистерии. ЭТО они будут рассказывать недоумевающим родителям, а позже, возможно, и детям. А родители задумаются и вспомнят, что маленькие дети любят вставать ни свет, ни заря (и лишь позднее они будут испорчены извращёнными привычками взрослых).

Что говорят засоне? – Вставай, Солнце уже встало! Чтобы почувствовать сегодняшний настрой Земли, нужно проснуться вместе с природой. Мы проделали огромный путь за ночь (скорость планеты на солнечной орбите 30 км/сек, скорость Солнечной системы на галактической орбите 220 км/сек): каждое утро не-по-вто-ри-мо! Тишина и покой завораживают, способствуют особому умонастроению: мысли свежи и возвышенны. От утреннего туалета (в 5—7 часов утра активизируется толстый кишечник) и омовения (ритуальное действо для предков) до завтрака мы посвятим время работе над собой: пожелаем всему Свету добра, проработаем намерения и планы, почитаем развивающие книги, зададим себе вопрос: как сегодня сделать добро людям и природе? встретим Солнце.

Поработав с сознанием, можно перейти к телу: проделать серию бодрящих упражнений. Перед нами расстилается день, многообещающий и продуктивный.

Солнце заглядывает в окно и приглашает нас к завтраку (в 6—8 часов активизируются полые органы пищеварения: пищевод, желудок, тонкий кишечник). Общий выдох. Дети начинают узнавать своё утро. Сколько из них считали фразу «завтрак и кофе в постель» олицетворением счастливой жизни? Здоровый завтрак – не произвольный набор продуктов, он не включает кофе, шоколад, бутерброды, тосты и далёк от постели. В обед, когда Солнце в зените, а мы – в периоде своей наивысшей активности (в 11—13 часов наиболее деятельно сердце), можно и должно позволить себе наиболее калорийные и трудноперевариваемые продукты из дневного рациона. Ведь пищеварение поддерживает солнечная сила. Завтрак же должен быть скромен по объёму и легок в усвоении.

С 9 до 17 часов Солнце призывает нас к активной трудовой (учебной) деятельности, а после 18 часов – к заслуженному отдыху. Человека труда, отдыхающего после 18 часов, нельзя упрекнуть в лени. Дневная суета позади, домочадцы проводят время в любви и согласии, не устраивают скандалы, не пьют тонизирующих напитков, не занимаются чревоугодием и не включают голубые экраны (телевизоров и гаджетов) – стимуляторы мозга. Идёт подготовка ко сну. А до него осталось не так много времени, ведь завтра нужно встать рано! И чем ближе ко сну (21 час), тем ниже должна быть умственная активность. Почему хочется спать? Во-первых, мы сегодня на ногах с пяти часов утра. Во-вторых, проявляется воздействие ночного светила. Энергия Луны мягкая и успокаивающая, для «детей Солнца» звучит колыбельная песнь. Хорошо бы привести в порядок мысли, подвести итоги дня, вспомнить добрым словом окружавших нас людей, свои успехи, а также испытания, принесшие нам необходимый опыт. Можно почитать легкую литературу, послушать спокойную музыку. Хорошее настроение и спокойствие ума – гарантия крепкого и здорового сна.

Поздним и плотным ужином можно испортить ночной отдых. Поэтому вечерняя трапеза должна закончиться не позднее 2 часов до сна (идеально до 18.00 ч.), и быть умеренной. Вместе с Солнцем гаснет пищеварительный огонь. Лишняя и тяжёлая пища в желудке – бомба замедленного действия. Недопереваренная пища приносит не только дискомфорт, но и чревата образованием токсинов с последующим всасыванием их в кровь утром, когда пищеварительные силы пробуждаются.

Ночь. Это – путешествие на Тёмную сторону планеты. Хоть и в кровати. Смотрите, как это на Меркурии.

Сумерки. Туземцы готовятся ко сну. Вы тоже зеваете. День был переполнен невероятными впечатлениями, и Вы с вожделением думаете о дне завтрашнем. Ввиду медленного вращения планеты сумерки длятся долго, и Вы успеваете рассмотреть нечто странное. Аборигены плачут и прощаются друг с другом будто навсегда. «Что за обычай?» – думаете Вы, ёжась. Ползущие холодные щупальца ночи и воспоминания из школьной астрономии вдруг заставляют Вас вздрогнуть: здесь сутки больше года! Железная планета отправляет их на смерть! Пожелание «спокойной ночи» приобретает жуткий смысл. Бок планеты, отвернувшийся от Солнца, обращённый к ледяной космической бездне, хоронит всё, народившееся за день. Маленький, неповоротливый Меркурий заставляет уважать понятие «ночь».

Земная ночь отличается от меркурианской только длительностью. Земля также повернута Вами в космическую бездну. Земная ночь – маленькая смерть. Шар, в своём величии намного превосходящий меркурианский, повелевает перейти в иное состояние! Ему надо подчиниться. Умирают ваши глаза и уши, руки и ноги, рот и желудок, гаснет мозг, и мы отличаемся от мертвеца лишь сердцем. Долой ночные бдения, долой ночные клубы и прочий ночной разгул! Вглядитесь, эти ночные тени напоминают оживших мертвецов! Их образ жизни – вызов космосу! А как же ночные работники? – спросите Вы. Их стоит пожалеть: они на пути к потере здоровья.

Спим. Полночь. Солнце в надире, то есть в нижней точке; а мы в состоянии самого глубокого покоя. Период времени от 22 часов до 02 часов – самый благоприятный для восстановления физической и психической энергии, которую мы накануне потратили. Извольте в этот период обязательно спать: его другим временем не заменишь. Известный факт: продолжительность сна для детей 9—10 часов. В нашем случае рамки полноценного детского сна – с 21 до 06—07 часов.

Вот так, доверясь космическим ритмам, сегодняшнему эпиграфу от великого гения Николы Теслы, чтя мудрость светоносных предков, можно надеяться на определённые сдвиги в своём развитии. Натурам, более склонным к научному осмыслению, можно самостоятельно подкрепить этот урок изучением циркадных ритмов и деятельности супрахиазматического ядра*. (Сноска: генетические биологические часы человека. Супрахиазматическое ядро расположено в гипоталамусе).

Только немногие из подопечных смогут реализовать знания настоящего урока. Кардинально перестроить распорядок дня – дело нешуточное! Для сильных духом сегодняшний рецепт – подарок. Они спросят: «Скажите, как?».

– Запастись силой воли, возвестить о своём плане домочадцам, и, по совету психологов, повторять действие двадцать один раз, чтобы вошло в привычку. Двадцать один день подряд, включая выходные, вставать и ложиться всё раньше и раньше. Можно начать завтра, а можно запланировать на каникулы.

Как знать, может быть, остальным «сдвиг дня на утро» будет доступен со временем. Однако надолго оттягивать гармонизацию отношений с Солнцем не стоит. Вот станет белым карликом, будет поздно!

P.S.

«Солнечный круг, небо вокруг —

Это рисунок мальчишки».

Эксперимент с первоклассником подтвердил не только актуальность песни, но и долговременность генетической памяти народа, где по сей день ослепительно и неизменно сияет образ Красного Солнышка.

Д/з:

1. Почему обитателей ночных клубов называют «прожигателями жизни»?

2. Найдите и приведите примеры, как переход на правильный распорядок дня менял жизнь людей в лучшую сторону.

3. Виднейший русский путешественник В. В. Сундаков исследовал жизнь десятков диких племён туземцев. В результате он сделал вывод, что у различных народов в различных частях Света одни и те же боги. Кто они, по-вашему?

Ответ. (Солнце и Земля).

4. Вычертите диаграмму времени активности функций и органов человека.

5. Нарисуйте схему, которая поясняет понятия: зенит, надир.

6. Что общего у этих двух выражений?

«Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне». (Г. Д. Торо, писатель).

«Планы на год составляй весной, планы на день – утром». (Китайская поговорка).

7. Прочитайте отрывок из стихотворения. Что изменилось со времён Шекспира?

8. Перед Вами два фрагмента повести детского писателя Н. Н. Носова «Витя Малеев в школе и дома». Автор описывает характерный случай в советской школе. Прочитайте фрагменты и вспомните, было ли у Вас в школе что-то подобное?

«Ольга Николаевна стала объяснять нам, что, для того чтобы успешно учиться, надо правильно распределять свой день. Надо пораньше ложиться спать и пораньше вставать. Утром делать зарядку, почаще бывать на свежем воздухе. Уроки нужно делать не сейчас же после школы, а сначала часа полтора-два отдохнуть. Уроки обязательно делать днем. Поздно вечером заниматься вредно, так как мозг к этому времени уже устает и занятия не будут успешными. Сначала надо делать уроки, которые потрудней, а потом те, что полегче».

«Не знаю, как Шишкин, а я решил сразу взяться за дело. Самое главное, подумал я, это режим. Спать буду ложиться пораньше, часов в десять, как Ольга Николаевна говорила. Вставать тоже буду пораньше и повторять перед школой уроки. После школы буду играть часа полтора в футбол, а потом на свежую голову буду делать уроки. После уроков буду заниматься чем захочется: или с ребятами играть, или книжки читать, до тех пор, пока не придет время ложиться спать».