Читать книгу Ваш идеальный pH, или 5 эффективных элементов раскисления для молодости, красоты и здоровья - - Страница 4

Первые подсказки о том, что что-то идет не так, мы получаем от собственного тела. Ухудшается внешний вид, появляются проблемы желудочно-кишечного тракта, возникают усталость и перепады в настроении.

Скорей всего, ваш организм закислен, если вы часто болеете вирусными и бактериальными заболеваниями, если отмечаете снижение иммунной защиты организма, периодически страдаете грибковыми заболеваниями (различные микозы).

Косвенно можно определить нарушения кислотно-щелочной баланса по внутреннему веку. Отодвиньте нижнее веко и посмотрите в зеркало. Если у вас ярко розовая слизистая, то у вас скорее всего все в норме. Если слизистая глаза бледная, то, возможно, равновесие сдвинуто в кислотную сторону.

К возможным симптомам относятся также сильная напряженность мышц шейно-воротниковой зоны и плечевых, темные круги под глазами, налёт на языке, горечь при приеме пищи.

Вот еще ряд типичных симптомов, которые в той или иной степени говорят о сбое работы внутренних систем организма.

Внешний вид

Проблемы с весом (лишние килограммы, ожирение, плохой метаболизм);

Беспричинная потеря мышечной массы (как правило, возникает из-за ломкости костей и вымывания кальция из организма);

Тусклые, ломкие волосы, выпадение волос;

Плохой цвет лица, сухость кожи;

Акне, экзема, обострение симптомов аллергии или псориаза;

Отек век;

Ломкость и желтизна ногтей;

Отек тела.

Физическое состояние здоровья

Частые желудочные спазмы;

Расстройство пищеварения (изжога, частые запоры или диарея);

Неприятный запах изо рта;

Проблемы с желчным пузырем, мочевым пузырем и почками (вплоть до образования камней);

Низкий уровень гемоглобина;

Повышенная ломкость костей (чтобы осуществить обмен веществ, организм при закислении вынужден брать полезные микроэлементы из мышц и костей, прочность костной ткани нарушается и возникает угроза остеопороза);

Судороги и тремор мышц;

Хронические боли в суставах;

Плохие зубы и десны, частые воспаления в ротовой полости;

Повышенное давление, боли в сердце, проблемы с сосудами;

Головные боли, головокружения, мигрени;

Повышенная потливость;

Нарушение менструального цикла, тяжелый предменструальный синдром;

Возникновение диабета 2 типа;

Снижение иммунитета, частые простуды и подверженность вирусным заболеваниям.

Общее состояние

Хроническая усталость и низкий жизненный тонус;

Снижение работоспособности и концентрации, проблемы с памятью;

Частые перепады настроения, склонность к депрессиям;

Подверженность хроническому стрессу, повышенная тревожность, панические настроения;

Нарушения сна, хроническая бессонница.

Когда я впервые прочитала о симптомах, свидетельствующих о нарушении кислотно-щелочного баланса, то подумала, что они говорят о целом букете самых различных заболеваний. Так и есть. Мы годами с помощью самых различных лекарств лечить гипертонию, снимать судороги или же бороться с диареей. Но на самом деле таким образом мы устраняем следствие, а не причину. А причина заключается не в том, что у нас плохие сосуды или мы переживаем стресс, причина кроется совсем в другом.

Главная причина в том, что организм закислен, именно поэтому он неправильно функционирует, и как следствие возникают все новые и новые болезни.

Разумеется, одних симптомов, говорящих о закисленности организма, будет мало. Существуют различные методы, с помощью которых можно узнать состояние кислотно-щелочного баланса.

Определение кислотности организма с помощью тестов

Один из самых распространенных вариантов – измерить pH слюны и мочи с помощью экспресс-теста (это такие индикаторные полоски), которые сегодня продаются в аптеках.

Также существуют и приборы для определения кислотности мочи (есть и для определения кислотности слюны). Приборы стоят чуть дороже полосок-индикаторов, их плюс в том, что они сразу показывают цифру, однако есть и существенный минус: такие приборы требуют определенной калибровки. Для этого время от времени нужно готовить специальный калибровочный раствор. Лично для меня это показалось слишком сложным, поэтому я остановилась на полосках-индикаторах. Это проще, дешевле и нагляднее.

Здесь есть один важный момент. Эти методы все же не являются стопроцентным показателем закисленности организма, скорее, они дадут вам другую, не менее важную информацию: а именно информацию о том, какую пищу и напитки вы употребляете, так как именно они и влияют на кислотность или щелочность мочи.

Если pH мочи чрезмерно кислотный, следовательно, ваша система питания требует корректировки в сторону щелочных или нейтральных продуктов. Об этих продуктах мы поговорим чуть позже.

Однако если сочетать измерение кислотности мочи с кислотностью слюны, можно получить более наглядный результат. Собственно, я так и делаю: использую индикаторы и для измерения кислотности мочи, и для измерения кислотности слюны.

Как правильно измерять кислотность мочи?

Смочите полоску мочой и сравните цвет с эталоном. С утра pH мочи должна быть кислой и находиться в диапазоне 6,0–6,4, так как организм за ночь чистит себя от шлаков, токсинов и кислот. В течение дня реакция мочи может меняться до 7,0.

Оптимальный вариант сделать несколько замеров кислотности и вычислить среднее значение pH. Проверяйте реакцию мочи с утра натощак, а затем днем или вечером за 2 часа до приема пищи и через 2 часа после.

Если ваши показатели сильно отличаются – с утра моча должна быть кислой, а у вас щелочная, то у вас закисление организма.

Как правильно измерять кислотность слюны?

Реакцию слюны лучше также проверить с утра, как только вы проснулись. Слюна должна иметь pH от 6,5 до 7,5. Если реакция щелочная с утра, то организм также закислен.

Еще один способ – сдать анализ и измерить кислотность крови. Стандартный показатель кислотности крови составляет от 7,35 до 7,45. Однако кислотность крови не зависит от качества употребляемых продуктов, ее уровень зависит от правильной работы почек, легких, системы кровообращения. Из-за нарушений, в том числе из-за нарушения обмена веществ, или каких-либо патологических состояний показатель кислотности крови может меняться.