Читать книгу Сила нейропластичности в действии: Упражнения, нейротренинги и раскрытие потенциала пластичного мозга - - Страница 2

Обучение и образование играют ключевую роль в развитии мозга и его способностей. Нейробиология, наука, изучающая мозг, подтверждает, что приобретение новых знаний и навыков действительно стимулирует создание новых нейронных связей, что называется нейропластичностью. Этот процесс означает, что мозг адаптируется и перестраивается в ответ на новый опыт, обучение и сенсорную стимуляцию.

Обучение и образование – это путь к развитию нашего мозга и поддержанию наших когнитивных функций. Обучение может быть:

В формальной образовательной среде: в школе, университете, на курсах.

Через самообразование: чтение книг, статей, просмотр обучающих видео.

Через практический опыт: работа, хобби, путешествия.

Важно:

Мотивация: Чем больше человек мотивирован к обучению, тем успешнее происходит образование новых нейронов и новых связей между нейронами.

Повторение: Регулярное повторение информации и практических навыков необходимо для формирования прочных нейронных связей.

Разнообразие: Изучение различных предметов и освоение различных навыков помогает создать в мозгу более сложную и взаимосвязанную нейронную сеть.

При изучении нового материала, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, нейроны в нашем мозге активируются, создавая временные связи. Если мы повторим эту информацию или отработаем навыки, эти связи станут более прочными и преобразуются в постоянные нейронные пути.

Какие изменения происходят в мозгу?

Улучшение когнитивных функций: Формирование новых нейронных связей приводит к сохранению памяти, внимания, способности решать проблемы и других когнитивных функций.

Увеличение объёма памяти: Новые нейронные связи позволяют хранить больше информации.

Ускорение мыслительных процессов: Чем больше нейронных связей в мозге, тем быстрее он может обрабатывать информацию.

Например, когда человек изучает новый язык, его мозг активно работает над усвоением новой лексики и грамматических правил. В результате этого обучения формируются новые нейронные связи в областях мозга, ответственных за языковые навыки, что улучшает его способность говорить и понимать новый язык.

Аналогично, когда человек изучает математику или решает сложные задачи, его мозг активизируется для анализа, логического мышления и принятия решений. Постоянная практика и повторение укрепляют нейронные пути, связанные с этими ментальными процессами, что делает их более эффективными и быстрыми.

Таким образом, обучение и образование не только расширяют наши знания и умения, но и стимулируют развитие нейропластичности, что позволяет нам стать более адаптивными, креативными и продуктивными в различных сферах жизни.

Исследования показывают, что постоянные интеллектуальные тренировки в виде нового обучения позволяют сохранить ясность ума и тормозящее возрастное снижение когнитивных способностей. Например, пожилые люди, имеющие высшее образование, редко страдают от болезни Альцгеймера и других форм слабоумия в преклонном возрасте. Их мозг активен.

Таким образом, обучение оказывает стимулирующее воздействие на развитие и сохранение интеллектуальных способностей человека на протяжении всей жизни за счёт увеличения сложности и объёма нейронных связей.