Читать книгу 120 шагов к любви - - Страница 6

На самом деле, осознание уровня самооценки необходимо для личностного роста и развития человека. Для того, чтобы повысить самооценку необходимо, прежде всего, разобраться с самим понятием и как она формируется.

Самооценка – это ваши убеждения относительно себя, ваших знаний, качеств, умений, жизненных ценностей и восприятия окружающего мира.

Принято считать, что есть 3 вида самооценки: завышенная, высокая и низкая. Кто как себя оценивает зависит от индивидуальности каждого. Здесь очень важно отметить, что именно степень зависимости от мнения окружающих и является показателем уровня реальной самооценки. Поэтому среди людей есть уверенные и неуверенные. Уверенность в своих силах, как и самооценка, складывается из многих факторов, но чаще всего формируется в детстве под влиянием взрослых.

Одно из главных условий повышения самооценки – это развитие чувства собственного достоинства. Тогда и самооценка, которую принято считать высокой, на самом деле будет адекватной, потому что вы избавились от комплекса сравнения себя с другими и не равняетесь на вымышленные стандарты. Однако, проявление уважения к себе возможно, если человек научится мыслить, не поддаваясь эмоциям, и действовать осознанно. То есть, в различных ситуациях, как негативных, так и позитивных, не принижать себя и корить за то, что не были задействованы все варианты решения. В таком случае у вас будет возможность рационально переосмыслить ваши действия, исключить занижение самооценки.

Повышению самооценки способствуют 5 основных правил.

При их соблюдении у вас не только повысится самооценка, но и вы сами себе сможете поставить заслуженную оценку «5».

1. Изменяем отношение к себе. При этом мы исключаем сравнения себя с другими и приобретаем осознание себя, как уникальной личности.

2. Исключаем завышенные требования. При этом мы исключаем зацикленность над прошлыми неудачами и учимся работать над собственными ошибками.

3. Пересматриваем наше окружение. При этом стараемся исключить из своего круга общения пессимистов и окружаем себя позитивными людьми.

4. Перестаём искать в себе недостатки. При этом мы исключаем неумение принимать комплименты и похвалу в свой адрес. Учимся не оправдываться, и при каждом случае, где окружающие отметили ваши успехи, стараемся благодарить.

5. Избавляемся от критики к себе. При этом мы исключаем утверждение «себя любить нельзя» и учимся проявлять любовь к себе без фанатизма. Всё это будет формироваться в заботливом отношении к собственному здоровью, рациональному распределению работы и отдыха.