Читать книгу 120 шагов к любви - - Страница 8

Люди по своей природе нуждаются в общение не только с родными, но и оказываются в постоянном взаимодействие с окружающими: соседи, друзья, коллеги, одноклассники, знакомые. Поэтому нам всем приходится часто попадать в ситуации отказа, умения сказать «нет».

К сожалению, немногие могут сделать это твёрдо и уверенно, без угрызения совести. Получается, что с одной стороны человек, который всегда говорит «нет», может потерять доверие к себе и остаться один. А с другой стороны, когда человек всегда говорит «да», в ущерб своих интересов, то он получается незащищённым и полностью открыт для манипулирования. Иногда очень сложно определить «золотую середину» компромисса.

Каждый может искать свой путь к умению своевременно сказать «нет». Прежде всего, учитесь быть честным человеком с самим собой. Говорите «нет», когда чего-то явно не хотите делать.

Старайтесь общаться с теми, кого вы уважаете, и кто уважает вас. Не дружите с «занудами», которые только и умеют жаловаться на жизнь, и тем самым забирают у вас время, а вы опять окажетесь перед выбором «да» или «нет».

Многие делают первую ошибку при неумении сказать «нет» из-за того, что боятся обидеть и потерять друзей. На самом деле, не стоит применять данный стереотип в своей жизни.

Если ваши отношения действительно дружественные, то настоящие друзья поймут обоснованную причину вашего отказа.

Когда у вас отношения при вашем «нет» начинают портиться, то они, как правило, впоследствии оказываются поверхностными. Стоит ли вам дружить с такими людьми, которые в отношениях преследуют только собственную выгоду?

Хорошей проверкой вашего окружения станет методика «Просьба на просьбу».

То есть, вы как бы заключаете небольшую сделку о сотрудничестве. Если вас просят в чём-то помочь, то вы не отказываете, а, в свою очередь, тоже просите человека выполнить вашу просьбу. Когда ваше взаимовыгодное сотрудничество состоялось, то вы сможете и в следующий раз рассчитывать на этого человека и с удовольствием поможете ему в его просьбе. Если же вы получили отказ, то вам стоит задуматься о качественном списке ваших лучших друзей.

Для того, чтобы не попасться в «сеть манипуляций» вашего времени для решения чужих проблем, попробуйте на практике технику «Правильные вопросы».

Задавайте следующие вопросы:

– «Что уже сделано на данный момент для решения проблемы?»

– «Почему человек сам не может её решить?»

– «Сколько времени затрачено на решение?»

– «Какие ресурсы были уже использованы?»

Когда человек даёт нечёткие ответы, значит, он явно хочет переложить свою ответственность за решение данной проблемы. Только вам решать, хотите ли вы нести такую ответственность?

В другом случае, когда человек действительно уже многое сделал и реально не может сам справиться, то вы можете помочь. Только обязательно должно быть оговорено время, удобное для вас, чтобы опять же не ущемлять свои права на личное время.

Бывают ситуации, что вы при всём своём стремлении и искреннем желании хотели бы и помочь человеку, но у вас не хватает знаний и опыта. В данном случае есть необходимость честно признаться и сделать отказ. Или выразить свою помощь в перенаправление на лучший способ решения данной проблемы, посоветовав компетентного специалиста. В большинстве случаев достаточно переговорить с человеком, подать ему какую-либо идею, и его ситуация разрешается почти на 90%.

На самом деле, люди всегда относятся к человеку так, как он сам позволяет к себе относиться. Каждому необходимо научиться ценить своё личное пространство, своё время, свои силы и здоровье.

Поэтому совсем безотказным людям, которые уже устали от своей слабости и неумения говорить «нет», подойдёт упражнение «День Нет». Вам придётся набраться терпения и весь день говорить «нет» всем, независимо ни от чего.