Читать книгу Сам себе биограф. 10 способов написать автобиографию и разобраться в себе - - Страница 9

Машина времени есть у каждого из нас: то, что переносит в прошлое – воспоминания; то, что уносит в будущее – мечты.

Герберт Уэллс

Мне кажется, что написание автобиографической книги – это в большей степени психологическая и духовная работа, а потом уже литературная. Она сродни психотерапии: трудно, но интересно, непредсказуемо, но важно, больно, но целительно. И отнестись к этому процессу стоит также: терпеливо, уважительно и с любопытством. Как и терапия, написание книги – интимный и продолжительный период в жизни. Поэтому имеет смысл обустроить ваше писательство так, чтобы чувствовать себя под защитой пространства и времени, подогреваясь интересом к творчеству.

Знаете, что чаще всего делает психотерапию успешной? Не высокий уровень образованности и наличие стопки дипломов у специалиста. Не знание всех терапевтических направлений и применение множества техник. Не красота и уют кабинета. Все это, безусловно, важно и нужно. Но главный рабочий инструмент терапевта – он сам, главное орудие труда – терапевтические отношения. Именно эти особенные отношения, которых больше нет нигде, очень сильно влияют на результат. Терапевт задает атмосферу и характер таких отношений, поддерживает и развивает их, вовлекает в них клиента и несет ответственность за то, чтобы эти целительные отношения были безопасными, доверительными и дающими клиенту силы и творческую свободу для развития.

Так и в работе над биографической книгой. Вы основной рабочий инструмент для ее создания, и вы создаете для себя такое уникальное жизненное пространство, в котором сможете исследовать свою судьбу, изучать природу своего характера; возвращаться в прошлое, не теряя связь с настоящим; обретать понимание себя и обучаясь доверять себе.

Я намеренно не говорю: «вы полю́бите себя». Это расхожее и навязчивое предложение полюбить себя вызывает у меня оскомину и скуку. Ни в терапии, ни в жизни я не встретила человека, который бы четко и ясно сказал, что означает «полюбить себя». К чему это приведет? Чья в этом правда? Да и правда ли это или же клише индивидуалистического мышления? Или казуистически перевернутая с ног на голову библейская заповедь? Можно ли воспылать любовью к себе, минуя любовь к искусству, природе, людям, к жизни или пренебрегая этой любовью? Через какие действия можно понять какова эта пресловутая любовь к себе, так усиленно транслируемая из переводной литературы? У меня в основном вопросы по этому поводу.

Однажды я задумала разобраться в этом феномене через свое собственное проживание и понимание любви. Мой способ понять себя – начать писать о волнующем предмете. Например, книгу. Первым делом я решила создать оглавление из пунктов, начинающихся со слов: «Моя любовь к…», собрав все, что что я люблю в моей жизни. После двадцати глав я с грустью поняла, что этот труд потребует слишком много времени, которого у меня в тот период не было. Но благодаря проделанной работе, я осознала, как много всего я люблю в этой жизни, и в этом всем есть часть меня, а оно есть во мне. Я поняла, что теперь передо мной не стоит ни вопроса, ни задачи полюбить себя. Потому что эта работа показала мне, что любви к себе и к миру во мне достаточно и нет нужды над этим специально работать.

Любить себя, как я это понимаю, – значит просто быть живой во всех смыслах этого слова и вести себя за руку по жизни, не пиная, но поддерживая. Возможно, у вас найдется свой ответ и свой способ «любить себя», возможно, он будет включать в себя уважение, доверие, заботу, интерес к себе и своей жизни или что-то важное именно для вас именно сейчас. А книгу о любви я все-таки однажды напишу.

Зачем я сделала это лирическое отступление о любви к себе? Из желания предложить вам один из фильтров, одну из точек зрения на себя, которая поможет в творчестве и в жизни.

Мы говорим с вами о написании биографической книги – книги, вмещающей ваши мысли, поступки, встречи, мечты, переживания. В работе над биографией вы непременно столкнетесь с болью и обидой, со старыми грехами и стыдом, со своими теневыми сторонами и непрожитыми чувствами. Это нормально, а зачастую полезно. Наше сознание и бессознательное попрятало от нас до поры до времени негативные ситуации и эмоции, чтобы мы продолжали жить и любить, рожать детей и верить в свои силы, мечтать и строить отношения. Но иногда эти скелеты выпадают не вовремя и не в том месте, нарушая ход жизни, разрушая связи, обрушивая самоуважение и доверие к людям. Это весомый и уважительный повод идти на психотерапию или задуматься о написании автобиографии, чтобы смести пыль веков со своих устаревших догматов, снять паутину чужих интроектов7 и родительских посланий, признать право на свою собственную правду.

Нужна ли нам такая правда, если это дела давно минувших дней? Как быть если правда бередит раны и от нее болит душа? Ковырять ли ранку, если она уже затянулась корочкой времени? Как утишить боль, если она уже вскрыта и выходит из берегов половодьем негативных эмоций? Возможно ли теперь закрыть этот ящик Пандоры? Вот тут и приходит на помощь идея любви и собственное понимание любви к себе, к миру, к людям.

Если ваше понимание любви к себе диктует огибать боль, чтобы не уколоться о нее, чтобы сохранить себя – это один вектор жизни. Если для вас любовь к себе – поддержание души, ума и тела в чистоте и здравии – это другое направление жизни. Если любить – это развиваться и искать гармонию между своей личной истиной и законами всеобщего, быть вкладом в доброту и красоту мира, значит, вы будете выбирать третий путь. И так далее… Путей познания и проявления любви множество. Более того, в разные периоды жизни эти пути могут пересекаться, сплетаться и расходиться, порой противоречить друг другу, а порой усиливать друг друга. Исходя их этого будет строиться ваша судьба и ваша работа над автобиографией. Но если путеводной звездой будет сиять идея любви, то она, как маяк, укажет вам верный путь. Верный для вас и вашей книги.

Переходя от философии к психологии, могу сказать, что вы скорее всего столкнетесь с болезненными переживаниями на пути создания вашей книги. И в этом я вижу большую целительную силу биографического повествования. Неожиданно выскочившую из памяти негативную эмоцию нужно поймать за хвост, усадить перед собой, внимательно изучить и уважительно описать. Не гнать от себя, а подойти к ней с пером и бумагой, фиксируя со всех сторон. Посмотреть на нее с позиции разных персонажей вашей жизни. Вглядеться так, чтобы увидеть ее глазами себя давнишнего, проживавшего эту эмоцию, когда она вас ранила. Затем отойти и посмотреть на эту потерю, боль, обиду, чувство вины, отверженность из себя нынешнего, прожившего годы, повзрослевшего, поумневшего. Соизмерить давние эмоции с полученным опытом и изменениями – внутренними и внешними. Осознать, благодаря тяжелому и печальному опыту, все случившееся в вашей жизни после.

Лечит ли время? Не знаю. Правда, не знаю. Несколько моих самых трудных и болезненных событий не заросли травой беспамятства, но я и не стремилась забыть и не думать о них. Я разрешала себе их проживать по полной: чувствовать, страдать, плакать, искать утешения. Я переливала в слова мою боль, несогласие души, сопротивление ума, одиночество, растерянность. Часы и часы наедине со своими чувствами и мыслями. Страницы и страницы слов. Годы и годы осознания себя, своей природы, своей жизни сквозь призму этих потерь.

Было ли мне больно, когда я писала об этом? Очень. Не мазохизм ли это? Нет. Помогло ли в дальнейшей жизни? Невероятно. Но сразу скажу, что на этом пути я была не одна. Кроме моих дневников и рассказов, пропитанных слезами и исповедальностью, к счастью, рядом со мной были мои дети, друзья, музыка и Петербург.

Поэтому, если, прикоснувшись к болезненным периодам или ситуациям вашей биографии, вы чувствуете, что сами не справляетесь, смело идите к тем, кто выслушает, примет ваши слезы, гнев или слабость, не осудит и не унизит, не завалит ворохом пустословья. Если же нет такого круга поддержки, идите к психологу, благо сейчас это можно сделать из любого уголка мира. Не спрашивайте, сколько у него дипломов – важно, чтобы он умел слушать, создавать для вас пространство безопасности и доверия, выдерживать любые ваши негативные переживания и чтобы рядом с ним вы чувствовали себя свободнее и сильнее. В тишине, поддерживающем сострадании, уважении к вам и вашим чувствам вы вместе пройдете этот путь и доведете ваше биографическое самоисследование до финальной части – написанной книги и исцеленной души.