Читать книгу Ты смелая и счастливая: как связаны женская физиология, эмоции и счастье - - Страница 6

КАЖЕТСЯ, что тут интересного? Женские гормоны (эстроген и прогестерон) практически прекращают свою деятельность, и женщина стареет и…на минуточку! На этот период приходится в среднем третья часть всей жизни! Меняется физиология, возможны “приливы”-то в жар, то в холод, меняется внешность. Замедляется обмен веществ и легко прибавляются килограммы. Не зря в народе говорят: «Не от котлет, а от лет». Жировая ткань-это эндокринный орган, который продуцирует гормон – эстроген. Поэтому входить в возраст менопаузы нужно с нормальным весом или даже плюс несколько килограммов (чтоб компенсировать резкое снижение эстрогена, следствии прекращение его продукции яичниками и дать возможность организму адаптироваться). Но дальше – лишние килограммы– это источник веществ, поддерживающих хроническое воспаление, повышающих вероятность онкологии, повышенного давления. Почему в менопаузе обостряются хронические болезни, болят кости и мышцы? Потому что не вырабатывается яичниками прогестерон– гормон с натуральным противовоспалительным эффектом! Поэтому с лишними килограммами и уже без собственного лекарства(прогестерона) обостряются хронические заболевания. И если предыдущие периоды женщина заботилась о себе, заботилась и о теле (я про питание и физическую нагрузку, про своевременную осознанную профилактику – визиты к врачам). Я о душе (имеет хобби, определённые знания и умения, вдохновляющее и поддерживающее позитивное окружение). Я об эмоциональном состоянии (любовь к себе, акцептация себя, сформированные хорошие отношения с семьей, другими людьми. Если женщина умеет не тянуть с собой эмоциональный негативный багаж, то последний период жизни будет по-своему интересным и прекрасным.

Как-то меня попросили прочитать лекцию в организации для людей под названием «Возраст счастья» – 55+.

Я с удовольствием согласилась и на примере случаев с гинекологического приема пришла тема: Мифы и реалии в период менопаузы.

Например, Прощай, секс!

“Больно, зачем мне мучаться, да я уже старая– деда прогоняю.” Так и сходят на нет сексуальные отношения. А причина – в незнании! Причина этого дискомфорта в том, что толщина и жирность (влажность) кожи и слизистых гормонозависимые. Соответственно, нет гормонов – истончение и потеря влажности слизистой(кожи). Результат-сухость, истончение и высокая травматичность. И боль при сексе.

Какое решение?

Увлажнить и чуть утолщить слизистую (лубриканты в помощь или любое средство с подобным действием – смазывающим) и проблемы уже нет. Все просто!

Точно также выяснили, почему редко ходят к гинекологу, одна из причин – болезненный осмотр.

Только немного понимая этот механизм «легкого трения» (а часто врачи-гинекологи об этом не задумываются), лайфхак для всех возрастов – ходить к гинекологу со своим лубрикантом и просить смазать зеркало перед осмотром!

Резюме

Осознанно проживая каждый период жизни, понимая азы физиологии можно избежать множество ненужных проблем, визитов к врачу и стрессов на этом фоне. А эмоциональное состояние играет огромную роль во всех жизненных аспектах.

Психологические аспекты женского здоровья Женщины испытывают значительные гормональные изменения в течение жизни, включая менструальный цикл, беременность, послеродовой период и менопаузу. Эти изменения могут влиять на настроение, уровень стресса и психическое здоровье. Также женщины часто сталкиваются с уникальными стрессорами, связанными с семейными обязанностями и профессиональной карьерой. Умение справляться со стрессом является ключевым элементом поддержания психического здоровья. Женщины более склонны к психосоматическим расстройствам, где психологический стресс приводит к физическим симптомам. Проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на физическое состояние и наоборот. Поговорим об этом дальше.