Читать книгу Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья - - Страница 7

Начнем с анализов крови. Актуальный уровень здоровья показывают различные биомаркеры. И уже тут нередко случается ступор, потому что их много и у большинства непонятные названия. Я постараюсь объяснить их значение простым языком. Но для начала давайте обсудим подготовку к сдаче анализов.

Некоторые анализы крови сдают строго натощак. Это важно для того, чтобы убедиться в точности результатов. Витамины, минералы, жиры, углеводы и белки, входящие в состав продуктов и напитков, могут повлиять на показатели крови, изменяя результаты теста. Но не все анализы обязательно сдавать строго на голодный желудок. Ниже список тех, для которых эти правила особенно важны:

• Анализ на уровень глюкозы.

• Анализ на уровень ферментов печени.

• Анализ на уровень холестерина и ЛПВП, ЛПНП.

• Анализ уровня триглицеридов.

• Исследование уровня сывороточного железа.

• Тест на уровень витаминов группы B.

Давайте рассмотрим еще несколько вопросов, которые часто возникают у пациентов.

Как долго следует воздерживаться от приема пищи перед сдачей анализов? Для большинства тестов достаточно ничего не есть в течение 8 часов, но можно пить воду. Для некоторых может потребоваться 12-часовое голодание.

А кофе можно выпить перед сдачей анализа крови? К сожалению, нет. Во-первых, содержащиеся в нем кофеин и растворимые растительные вещества могут искажать результаты тестов. Во-вторых, кофе обладает мочегонным эффектом, и это приведет к небольшому обезвоживанию, что не только исказит результаты, но и затруднит процесс забора крови.

А немного алкоголя накануне можно? При таких анализах крови, которые оценивают функцию печени, уровень ферментов, триглицеридов, необходимо воздержание от алкоголя в течение полных 24-х часов.