Читать книгу 25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь - - Страница 11

Самооценка пищевого поведения:

Оцени свое пищевое поведение от 0 до 10. Оценка 10 представляет собой нормальное, здоровое пищевое поведение, в то время как 0 указывает на значительные нарушения в этой области.

Явная и неявная роль еды в твоей жизни:

Что для тебя значит еда?

Предпочтения в еде на данный момент:

Какие твои любимые продукты, перед чем сложнее всего удержаться?

Анализ эмоциональной значимости:

Если бы эти продукты имели человеческие характеристики, какими бы они были?

Возможные компенсаторные механизмы, связанные с едой:

Хватает ли тебе тех качеств, которые ты описал ранее?

Связь эмоций с пищевым поведением:

Как меняется твое пищевое поведение при стрессе, тревоге, грусти?

Является ли прием пищи ответом на физический голод или на эмоциональные потребности:

Чем обычно обусловлено желание поесть?

Физиологическим голодом или эмоциональными потребностями?

Оценка своевременности распознавания сигналов насыщения:

Как ты понимаешь, что насытился?

Альтернативные способы получения удовольствия:

Перечисли альтернативные способы получения удовольствия, не связанные с едой.

Альтернативные способы получения успокоения:

Перечисли альтернативные способы успокоения, не связанные с едой.