Читать книгу Осанка Королевы: обдуманное движение к здоровью, силе, уверенности и энергии - - Страница 4

Волшебная пилюля и магическое заклинание  

А можно мне волшебную таблетку? А так бывает, что одна-единственная практика помогает с первого раза? Да, бывает, если это практика – трансформация Осанка королевы. В 2019 году в журнале «Люди без границ» впервые была опубликована практика, которую я создала за один день. И уже несколько лет осознанная трансформация помогает многим женщинам стать и быть Королевами своей жизни.

Считается, что осанку можно исправить до 18 лет, пока организм растёт. Но это не совсем так. Улучшить осанку можно в любом возрасте и не только для визуального эффекта. Искривление осанки провоцирует неправильное расположение органов относительно друг друга, нарушение иннервации внутренних органов, и это является причиной хронических заболеваний тела. Улучшая осанку в 100% случаях мы приобретаем общее оздоровление организма и многие хронические заболевания отступают.

Традиционно многие заболевания позвоночника лечат изменением образа жизни в дополнение к  упражнениям и физиотерапии. В этой истории здоровье позвоночника восстанавливалось через изменение образа мышления в совокупности с движениями. Индивидуальная работа с Настей – момент создания методики оздоровления позвоночника через  обдуманные движения.

Невтерпеж!  (Жизнь с чистого листа)

Анастасия обратилась с просьбой улучшить осанку. Визуально не были заметны искривления позвоночника. Единственное, что выдавало нездоровье – слегка скругленные плечи (как будто она что-то спрятала), расслабленный «вываленный живот»  и опущенный взгляд. Я попросила Анастасию рассказать немного об образе жизни.

«Люблю всё записывать и планировать. Примерно раз в три астрономических года я начинаю жить с чистого листа. 1 января или 1 сентября покупаю себе красивый ежедневник и подробно расписываю собственную программу развития. Первые две недели новой жизни все получается, потом надежды изменить жизнь тают. И я жду дня рождения как  следующую точку отсчета новой прекрасной жизни…И вы знаете, мои мечты и цели повторяются: здоровое тело, счастливое тело, красивое тело. Но недавно я дошла до состояния «удобное тело» и на меня накатила волна тоски и обрушилась жгучее отчаяние. Как так? В свои 42 года я мечтаю о том, чтобы тело просто не болело и не тревожило… Мне вообще не до красоты и счастья… Все безнадёжно плохо. Мои планы не исполняются никогда. Болею. Нет ни силы, ни воли, ни силы воли».  Когда Настя описывает состояние своего здоровья, голос то срывается, то вовсе пропадает. И это не фантазии ума, а осязаемое в глубине катастрофическое разочарование в себе.

«Непохоже на окончательный упадок духа», – подумала я. «Скорее, лёгкий холодок приближающийся депрессии». Передо мной как наблюдателем разворачивается сценка жизни, когда хандра заполняет до краев. Вместо радостного сердца в молодой женщине пульсирует гнетущая безнадёжность. По жилам растекается печаль утраченных возможностей.  Взгляд устремлен в невозможность счастливой жизни. «Срочно что-нибудь придумай!», – включилась я в игру. Это был момент жизни, когда здесь и сейчас захотелось чуда.

Как тренер я понимаю, что в таком настроении и эмоциональном состоянии маловероятно, что смогу реально помочь. Любая работа с телом – это безусловно работа с волевым телом человека. И будут моменты, когда нельзя себя жалеть, нужно преодолеть и двигаться дальше, возможно, побороться с собой и дурными привычками. А у Анастасии сейчас просто нет сил. Она не справится, если сейчас я порекомендую упражнения утром, в обед и вечером.

Когда обращается человек с мощной внутренней мотивацией, в настроении и энергии, то тренеру остается только сфокусироваться на задаче и грамотно подобрать комплекс упражнения. В разговоре с Настей появилось ощущение, что женщина как будто отчаялась жить жизнь в счастливом довольном теле.

А может, показалось? Почему вдруг в этой истории блокнотов, дневников, планов и целей, я увидела отчаявшегося человека? Начинать жизнь «с чистого листа» раз в полгода требует энергии, энтузиазма, любви к жизни, мудрости и решительности. Похоже, я разговаривала с женщиной внутренне богатой, изобильной, многомерной, многоуровневой. Но Настя тщательно скрывает свои сверхвозможности и внутреннюю силу. Зачем?

Королева в заточении  

Анастасия продолжает: «Вы знаете, мне все время кажется, что в жизни я достойна бОльшего. Я закрываю глаза и внутри я сильная, достойная, настоящая Королева. А снаружи… Я просыпаюсь и в суете бегу на работу. По возвращению только домашние дела и спать. Нового дня мне не хочется вообще, все в моей жизни бессмысленно. Это ощущение нереализованности не покидает уже несколько лет. Я пишу планы и записываю желания.  Как будто внутри живет Королева и ждет, когда я смогу её выпустить наружу… что-то мне мешает освободиться… Ощущение, что я добровольно спрятала себя, то есть ее (королеву)… А возможно,  это вынужденное затворничество или неизбежное изгнание. А так хочется вдохнуть свободу, не держать взаперти саму себя!»

… Бывает так, что мы как будто не пропускаем себя в свою же Жизнь. Звучит очень странно, но, попробуем поразмышлять и «войти в образ» ненадолго. Предположим, что Есть я. Я какая-то есть внутри, возможно, финансово благополучная, реализованная, в любимой деятельности, с хорошим образованием, с близкими друзьями и достойным окружением… Это всё с закрытыми глазами. И внутри себя я управляю и жизнью, и временем. Но телом я это не проживаю: только в мечтах, планах и в дневниковых записях.  А еще бывает так, что закрытыми глазами глубокое ощущение счастья и удовлетворения. А с открытыми глазами просто-напросто «жизнь еле-еле терплю». Возможно, на несколько часов удается притвориться радостной и довольной, а на самом деле хочется побыстрее лечь спать в надежде, что «завтра будет лучше и счастливее».  И на следующий день, «завтра» уверенно наступает, а лучшая жизнь нет.

Анастасия действительно верит в то, что она достойна лучшей жизни. Но ее «королевская» жизнь происходит в фантазиях и грезах. Отчаяние нереализованности и душевная глубокая тоска  заполняют ее настоящее и будущее.

Магическое заклинание, 9 букв

Призрак-невидимка, который категорически не пропускает Анастасию в «королевскую» жизнь, существует? Если его ликвидировать, то навсегда!

Мы начали совместную работу с магического заклинания.

Дело во мне!

Новая судьба человека начинается с момента, когда вы говорите себе: дело не в деньгах, не в людях, не в удаче: дело во мне! Чтобы не происходило вокруг: дело во мне. И тогда попадаете на скоростной путь самореализации: вы станете решительной, уверенной, смелой, ответственной, удовлетворенной!

Настя много говорила о том, что «внутри я королева». Если это так, то внутренняя королева проявляется через королевский характер. Королева всегда настроена на себя. Она говорит: «Всё дело во мне. Ни люди, ни события здесь не причём. Это я. Это я так думаю, это я  создаю свою жизнь. Это моя внутренняя ответственность, мой выбор и мои условия».

Приступать к упражнениям – создавать тело для внутренней королевы –  результативно только после признания «дело во мне». Это настройка управления собой, которая реализует желание жить свою жизнь. Дорогие читательницы, если вы хотите быстрого оздоровления на уровне тела и души, то начинайте с признания «Дело во мне!»  Это есть ваше магическое заклинание в любых ситуациях жизни.

Две дороги – один путь

Осознание, что «дело во мне», мгновенно переключает сознание в активную позицию сотворения своей судьбы. Магическое заклинание открывает возможности трансформации человека: как тела, так и души. И тогда на всех уровнях чувствуется, что жизнь дарована безусловно,  и я есть создатель Судьбы в свободе и ответственности одновременно.

Поскольку для Анастасии наилучший способ исследовать себя – писать дневник, то я подготовила письменное «домашнее задание». Ближайшую неделю я попросила Анастасию размышлять в дневнике на тему: а какой смысл жизни? А зачем новый день? Цель, миссия, судьба и путь жизни?

На следующей встрече Настя ответила одним предложением, ясно и точно: «Моя цель жизни – простое счастье». Здесь как в сказке: и было для нее уготовано счастье простое да не простое…  И оказалось, что счастье – ежедневная ответственность. К тренеру Анастасия обратилась за помощью, чтобы быстрее попасть на свой путь счастливой жизни.

Для героини этой истории здоровая осанка – компонент субъективного ощущения счастья. Боль в позвоночнике, усталость, вялость, скованность, оцепенение, неподвижность – реальные преграды для счастливой жизни. «Неудобное» тело болит и требует внимания, мешает, отвлекает, тормозит на пути к счастью.

Казалось бы, укрепляйте тело, делайте упражнения ежедневно или добавьте в режим дня тренировки, бассейн, прогулки, танцы, спорт и получите счастливое и довольное тело?!

В нашей истории присутствует важная переменная, которая всё усложняет. «Внутренняя королева» как обязательный компонент счастья. И эта «внутренняя королева» изматывает душу, заставляя испытывать тревогу, злость, чувство вины, неудовлетворённость жизнью и обиды на семью. Тело в ответ защищается и не пропускает» внутреннее счастье и желание реализации. Как будто внутри с собой не договорились: тело живёт своей унылой жизнью, а внутренние мышление празднует свое королевское бытие. В данном случае выстраивание королевской осанки способствует освобождению «внутренней королевы» из «тюрьмы» тела.

Грандиозная цель жизни – счастье – это и есть путь познания себя и самореализации.

Путь к себе – это две дороги.

Первая дорога к себе – от души к телу. Подразумевается, что, развивая в себе качества характера, тело меняется под влиянием образа мышления, внутренних решений и выборов.

Вторая дорога – это когда физические упражнения формируют характер человека. То есть, укрепляя и развивая тело, занимаясь упражнениями, всегда развиваются и усиливаются черты характера. Новые привычки тела влияют на формирование характера: тренируя силу мышц, становимся крепче и увереннее, развивая гибкость и пластичность, становимся гибче в общении с людьми.

Две дороги оздоровления – от души к телу и от тела в душе –  равнозначны и равноценны  по силе трансформации человека. Характер изменять очень сложно, тренировать тело трудно. Но народная мудрость вдохновляет «В здравом теле здравый дух» и «Посеешь характер – пожнешь судьбу!»

Волшебная таблетка

Проявление характера внутренней королевы через красивую осанку тождественно самореализации, когда внутренний богатый королевский мир проявляется через событийность и наполненность (изобилие) каждодневного бытия. Получается, что тренерская задача не оздоровительная (исправление осанки и укрепление здоровья), а трансформационная. Подобрать комплекс движений так, чтобы развивать внутренний характер королевы через упражнения для осанки.

Волшебная таблетка заключается в том, чтобы соединить и взаимно усилить, коллапсировать два направления в один путь души и тела.

Пока я готовила «всецелебное снадобье», доставая из «волшебного сундука» упражнения, Анастасия получила новое домашнее задание. Для чудодейственной пилюли из обдуманных движений требовались важные ингредиенты: слова и фразы, которые можно встроить в движения (упражнения). Те самые обдумывания, которые будут влиять, изменять, улучшать характер одновременно с движениями тела. Чтобы создать обдумывания, нужны субъективные подробности «королевской жизни» и подходящие слова. Я попросила Настю описать королевский характер: внутренние качества, определяющие поведение и решения Королевы, а, значит, отношения с людьми  и жизнь в целом.

Вместо долгих разговоров, через несколько дней набор королевских качеств был зафиксирован списком из 17 пунктов. Самоуважение, благородство, искренность, мудрость, решительность, дальновидность, достоинство, внутренняя сила – эти и другие королевские качества нужно как-то разместить в теле. Для такого королевского характера не подходит скованное, «скукоженное» тело. Требовалось разместить Королеву в королевском теле. В переписке с Настей уточняю: каким должно быть ваше тело, чтобы вы чувствовали и проявлялись королевой в этой жизни? Она отвечает: «Конечно, сильное, подтянутое, стройное, с плавными гибкими движениями. Чтобы издалека было понятно, что я Королева и люди относились ко мне с уважением».

Мы определили качества характера, ощущения тела, направленность мышления и «встроили» в движения, соответствующие красивой осанке. Ведь можно просто поднять плечевые суставы вверх и отвести плечи назад, а можно раскрыть свободные крылья и  прожить открытость, свободу и принятие всех возможностей мира! Благодаря вопросам и ответам, появилась практика-трансформация «Выстраивание осанки королевы». Эта практика как способ существования королевского характера в королевском теле откроется в практической части книги на стр 73.

Магия познаваема!

Осанка влияет на ощущение счастья? Очень! Когда тело отвлекает и болит, становится «неудобным», сложно чувствовать удовольствие от жизни. И тогда счастливых моментов совсем мало, как бы мы не планировали в ежедневнике.

Много-много-много сказанных слов и написанных букв в блокнотах и дневниках помогает отыскать путь к себе. Но важно действовать в выбранном направлении. «Что-то» и «как-то» можно сделать всегда. И такой путь может быть слишком долгий. Это скорее похоже на развлечение, а не на путь. Ведь ценна скорость. И скоростной, быстрый путь к визуальному образу королевской происходит через обдуманные движения. Это не волшебство, а, скорее, опознаваемая магия самого человека, сила собственного сознания. Преобразующая магическая сила обдуманных движений – ключ к быстрому результату на уровне тела и души.

Имя Анастасия происходит от греческого «возвращение к жизни, воскресение, возрождение». За полгода Настя вернула себя к жизни: событийной и удовлетворенной. Симптомы нездоровья отступили. Чтобы  регулярно попадать в королевское тело, Анастасия ежедневно делала видеозапись «Выстраивание осанки королевы», дисциплинированно  держала настрой, состояние и осанку.

Благодаря постоянной практике упражнений через полгода я увидела Настю улыбающейся женщиной. «Возвращённая к жизни» через обдуманные движения Настя излучала цельность, внутреннее спокойствие и принятие жизни. «Передо мной Жизнь, которая сама создает свою судьбу», – подумала я.

Начинайте день с магического заклинания и принимайте волшебную таблетку, затем надевайте  осанку как лучший наряд и улыбайтесь новому дню и новым возможностям!