Читать книгу Осанка Королевы: обдуманное движение к здоровью, силе, уверенности и энергии - - Страница 5

Сложный случай или трижды провал

Дайте мне гарантию, что если я поверю в Бога, он исполнит мои желания!

И тогда я приду в храм и поверю в Бога.

В мире живут удивительные люди, желающие чтобы платье было 100% идеально по фигуре, чтобы лекарства через полчаса помогали без побочных эффектов, описанных в инструкции. Возможно, в каждой из нас есть такая женщина, Эго, требующее «здесь и сейчас» абсолютной гарантии. Не меньше трех случаев в месяц, когда обращаются женщины и требуют «стопроцентную гарантию за результат», подчеркивая «за любую цену». Обычно они уже перепробовали многие методики оздоровления, занимались с личным тренером. Обращаются ко мне онлайн и желают «уникальный комплекс упражнений, который «точно поможет». Важнее всего волшебный ингредиент, называемый «гарантия».

В этой клиентской истории встретились самоуверенный неначинающий тренер (я) и Валерия, 32 лет, требующая «здесь и сейчас гарантированный результат».

Верните деньги!

«Так будет происходить ещё несколько раз моей жизни», – с грустью подумала я. Мы остались  в хороших отношениях, но я не смогла помочь женщине.

С Валерией мы занимались трижды. Первый раз встретились, когда я активно проводила программу снижения веса «Худеем после праздников». Ежегодно на протяжении четырёх лет в день 15 января стартовал одноименный курс. В тот год, участвуя в одной из передач по белорусскому телевидению, я «случайно упомянула», т.е. прорекламировала, «уникальные и результативные» занятия. Группа быстро собралась, мы воодушевленно стартовали. А через две недели прилетела претензия в неэффективности тренировок и требование вернуть деньги. Мне безусловно хотелось помочь всем и каждому. В комментариях к видеокурсу написала о том, что «результат гарантирован» и «в случае недостижения цели, я верну вам деньги». Могу признаться, что таким образом я маскировалась под «супертренера», прикрывая неуверенность в себе громкими заявлениями и утаивала ощущение недостаточный «хорошести».

Деньги женщине вернула быстро, чтобы не испортить репутацию. Догадалась позвонить лично и узнать причину неудовлетворения. Выяснилось, что актуальный вес Валерии 118 кг и, конечно, тренировки женщине совершенно не подходили. Это был первый провал: кураторы не сообщили, что в группе участница с большим весом. Без сомнений, видеотренировки для человека с таким весом – жуткая травмирующая нагрузка. Благо, что Валерия остановилась. Такая ошибка научила меня внимательно изучать анкеты участниц и при необходимости либо отказывать людям, либо предлагать индивидуальное решение проблемы.

Неудача 2.0

Второй раз Валерия обратилась за персональной программой занятий, когда ей диагностировали гормональные нарушения (инсулинорезистентность и нарушения менструального цикла). Врачи рекомендовали срочно снизить вес. Инсулинорезистентность – последняя ступенька к развитию сахарного диабета второго типа. Остановить процесс можно если изменить рацион питания и добавить ежедневную физическую активность. С Лерой мы начали тренироваться в зале, трижды в неделю. Когда вес человека более 100 кг тяжело заниматься стоя, поэтому комплексы простых упражнений Лера сначала выполняла на стуле. В целом, для бережного снижения веса самым полезным является общееукрепляющий комплекс упражнений на стуле ( можно ознакомиться на стр.69 в практической части книги).

Читая сейчас книгу об осанке, задумайтесь, как лишние килограммы «сдавливают» позвоночник. Ежедневное ношение тяжестей в виде дополнительного веса приводят к скруглению плеч, постоянному наклону головы вперед, общей сутулости и рано или поздно появляются боли в спине. Прежде чем выстроить королевскую осанку, необходимо стать легче, чтобы не чувствовать себя неудобно и неуклюже.

В истории Валерии похудение происходило медленно, но уверенно. Килограммы «таяли», тело становилось легче. Однажды на занятии в конце тренировки Лере стало плохо: боли в животе, тошнота, головокружение и слабость. Впоследствии симптомы повторялись. Во время занятий женщину часто тошнило, тело как будто «сопротивлялось» упражнениям. Меня поджидал второй «провальный провал». Решено было прекратить занятия на неопределённый срок, мы с Лерой снова расстались.

Через две недели Лера позвонила и попросила вернуться к занятиям. Оказалось, что врач-эндокринолог назначил лекарство с побочным эффектом. В инструкции обозначена тошнота, рвота, диарея, боли в животе, возникающие через час-два часа после приема препарата. Пазлы сошлись, картинка сложилась. Тренировка с Лерой начиналась в 10 утра. Получается, что она принимала лекарство после завтрака и через полтора часа уже была в зале на тренировке. Как раз концу занятия начинались боли в животе и тошнота. Мы же решили, что эти реакции организма появляются из-за с тренировок и поэтому приостановили занятия. Оказалось, что такие симптомы – прогнозируемый и часто встречающиеся побочный эффект лекарства от преддиабета. Ситуация научила меня спрашивать о лекарственных препаратах, которые  принимают ученицы на постоянной основе. Да, сейчас это очевидно, но тогда испугалась и я, и Валерия.

Еще важный вывод сделала я как тренер из ситуации: не бросать занятия на эмоциях, продолжать месяц-два, спокойно наблюдать результат. При лечении инсулинорезистентности тошнота и боль в животе возникает только в начальный период и спонтанно проходят через несколько недель. Если бы мы с Валерией немного подождали, то симптомы со временем исчезли.

За последующие два месяца Валерия похудела на 7 кг. Это не много для изначального веса, но зато спокойно и уверенно. «Тише едешь, дальше будешь», – подумала я. Но потом передумала.

Психосоматика лишнего веса или в поисках клада

Вес может  уходить быстрее, если разобраться в отношениях со своим телом. После трех месяцев занятий я предложила Валерии индивидуальную сессию. Нам обеим хотелось быстрее сделать «крутой результат».

На индивидуальной сессии стало понятно, что Лера абсолютно не винит лишний вес в каких-то неуспехах в работе или неудачах в личной жизни. Женщина позиционирует себя миру как амбициозная и решительная. Будучи от природы активной, она транслирует успешную и довольную жизнью женщину. Валерия сказала примерно следующее: «Жить в лишних килограммах, но в принципе  как-то можно». Мы продолжили концентрироваться на образе жизни: заниматься упражнениями и следовать составленному диетологом рациону питания.

Через неделю мы снова разговаривали. Вторая индивидуальная сессия прояснила ситуацию с «накоплениями» в виде десятков килограммов в теле. Сначала обнаружилось внутреннее женское обаяние, которое всегда «как-то» привлекало мужчин. Затем вспомнилось, что набор веса начался через год после замужества. Наконец, рождение дочки и еще 40 дополнительных килограмм плюсом. Валерия, безусловно, хотела стать легче. Мы продолжали настойчиво искать правду в беседе. Я задавала наводящие вопросы в надежде обнаружить неочевидные выгоды накопленных килограммов. Мои вопросы направляли свет фонарика, с которым Лера двигалась в тоннелях подсознания в поисках  причин, освещая воспоминания. Вскоре, подсознательный «клад» был обнаружен. Женщина вдруг поняла, как изо всех сил сдерживает себя, чтобы не заигрывать с другими мужчинами. Ей давно скучно в отношениях с мужем, и только маленькая дочь – повод сохранять семью. И если бы не лишний вес, то давно бы развелась с мужем. Получается, что для Валерии лишний вес – способ защититься от подсознательного желания отношений с другими мужчинами. Сотня с небольшим килограммов – надежная защита быть хорошей женой и оставаться в семье.

Женщине очень сложно было справиться с обнаруженной «правдой». Признаться себе самой, что нынешние отношения не нравятся, согласиться, что лишний вес – защитная экипировка от собственных мыслей и тайных желаний.

После этого разговора и осознаний, Лера забросила тренировки и разрешила себе «все». Когда я спросила, почему она уходит, женщина грустно улыбнулась: «Вы знаете, моя сотня килограммов в теле – «спасение» от нежелательного внимания мужчин. А семья для меня – главное в жизни».

Бессмысленные накопления жировой ткани в организме как изоляционный материал помогают не слышать и не принимать правды о себе. Килограммы – сбережения неприятных эмоций и неблаговидных размышлений. Избыточные накопления устаревших, неинтересных, неактуальных, ненужных отношений.

Ощущение счастья не зависит от количества килограммов. А здоровье позвоночника очень даже зависит. Всегда работает правило: сначала снизить вес, потом улучшать здоровье позвоночника. В большинстве случаев когда человек становится «легче», боль в позвоночнике успокаивается сама собой, если не обнаружено серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В работе с Валерией за полгода мы так и не приблизились к упражнениям для осанки. За полгода героине этой истории удалось «освободиться» от 12 кг. Это недостаточно, чтобы ощутимые улучшения здоровья начались. Я как тренер мечтала завершить занятия с Валерией «успешным успехом», а получился «провальный провал».

Сама виновата

Я злилась на себя невероятно, измучивая вопросом: кто-то просил меня об индивидуальной сессии? Зачем «включать» компетенции психолога или даже психотерапевта, если ко мне обратились с запросом подобрать упражнения. Что случилось со мной как тренером? Инициативость или амбициозность? Крайняя степень креативности или самоуверенность? Ведь в этой истории с Валерией процесс совместной работы был прекрасный, пока я не решила «поговорить» с ученицей.

Иногда сложно понять, где следует остановиться, чтобы не навредить. Насколько важно прислушаться к своим ощущениям и понять другого человека,

В индивидуальной сессии именно я привела героиню к этим осознаниям, соответственно, я и осталась виноватой.

С одной стороны, если бы мы с Валерией дошли до глубины и осознали, что тело «защищается» от боли лишними килограммами, то процесс похудения происходил быстрее, тренировки эффективнее. С другой стороны, всему свое время. Каждое осознание своевременно и не нужно форсировать события, даже если они приведут к амбициозным результатам.

У каждого свой ритм изменений. Вряд ли следует подстегивать, подталкивать, искусственно внешней силой ускорять ход событий. Не всем подходит резкое изменение жизни и быстрое принятие решений. «Если не просят – не помогай!», – это правило в работе я запомнила. «Спрашивают – отвечай, просят помощи – помогай". Это был трижды провал. История с Валерией почти закончилась.

Расставаться, так с музыкой!  

Мой третий тренерский провал косвенно связан с тем, что нам обеим банально не хватило слов. Мне не «подгрузились» нужные фразы, чтобы заботливо сопроводить Валерию в исследовании и понимании себя. А Валерии не хватило слов, чтобы выразить чувства и переживания.

Размышления об этом опыте убедили окончательно, что чувства всегда больше чем слова, способные их описать. Переживания глубже и ярче, драматичнее, чем слова которыми человек может обозначить то, что с ним происходит. В душе намного больше противостояния и конфликта чем выражается в словах. Чувства человека необъятны и попытка выразить словами почти всегда обречена на неуспех. На вербальном уровне трудно передать, пересказать то, что происходит в душе. Чувства не несут конкретной информации. В этом и заключается сложность общения и взаимопонимания. И даже себя понять сложно: мы не способны найти в словах эквивалентность происходящего в душе.

Наши переживания и музыка похожи. Описать музыку словами также сложно как и говорить о чувствах. Когда совсем никак не получается проговорить боль или свои чувства, рекомендую слушать музыку. Она помогает прожить и трансформировать чувства. За несколько минут классической музыки человек проживает палитру чувств и освобождается. Музыка заглянет в самые отдаленные уголки души, появится надежда, вы получите освобождение и исцеление.

Перейдите по ссылке ниже, закройте глаза и погрузитесь в   произведения Бетховена. Гении человечества так много дали нам божественных подарков: поэзия, искусство и музыка. И пусть мы найдём время воспользоваться этими дарами. Если не понятно – слушайте музыку, если больно, тревожно и страшно – слушайте музыку, чтобы не происходило в жизни если не знаете, что делать – слушайте музыку!