Читать книгу Жизнь в гармонии с собой: Советы психолога на каждый день. Чувствуете себя потерянным в лабиринте своих эмоций? Откройте путь к благополучию с помощью бесплатной консультации. Ваше путешествие к ясности начинается здесь - - Страница 3

Когда мы совершаем поклонение, молитву или выходим на уровень медитации, мы не знаем, что с этим делать. Большинство людей садятся в медитацию и о чём-то думают. Как минимум, человек думает о том, чтобы не думать, потому что написано в книгах, что «надо успокоить ум». Он говорит: «Я успокаиваю ум». Между тем, он пользуется тем же умом. Правильно же, согласны с этим?

Подумайте о том, чтобы не думать сейчас. Не думай о слоне… Есть два варианта медитации: медитация на слона и медитация на отсутствие слона, на пустоту. И та и другая медитация должна сопровождаться правильным методом вхождения. Для меня истинная цель или истинное значение того, что такое медитация – это прямое общение с Высшим Я или со Всевышним. Высшее Я и Всевышний – это одно и то же.

Как услышать свою интуицию.

Когда вы находитесь в состоянии «я наблюдатель», вы не уходите с головой куда-то, забывая себя. Вы, находясь в этом наблюдении, слушаете мир. Тогда мир обязательно покажет вам, куда идти, правильно вы идёте или нет. Вы – свидетель своим действиям, который не вовлекается в процессы. Это качество надо развивать, тогда вы обязательно поймёте, делаете вы правильно или нет.

Как избавиться от негатива и гнева.

Если возникает негативное состояние, то есть грубое частотное излучение.

Неважно, это воздействие извне или внутренняя неудовлетворённость жизнью: нужно просто встать и уйти из этого места. Некоторые спонтанно хотят прогуляться, пройтись по улице – это правильно, это немного отвлекает ум.

Это способ для тех, кто не понимает, какие в них есть огромные силы.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Психолог или психотерапевт – это профессиональный помощник, который может поддержать вас на пути к самопознанию и помочь справиться с проблемами. Не стоит стесняться обращаться за помощью, если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.

Помни: ты не одинок! Многие люди чувствуют себя потерянными и неуверенными. Поиск поддержки и общение с другими – это нормально. Обсуждайте свои мысли и чувства с друзьями, семьей, или в тематических онлайн-группах.

Если вы чего-то хотите и у вас не получатся, идите к психологу.

Иногда одна Консультация может изменить весь мир вокруг, а вы поменяете всего лишь точку зрения.

Не ждите «идеального момента» – он никогда не наступит.

Действуйте сейчас, и вы увидите, как жизнь начинает меняться к лучшему.

Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой, ведь это может стать началом новой, более светлой главы в вашей жизни.

Этот сборник выглядит как ресурс, который может предоставить разносторонние знания и перспективы по важным жизненным вопросам. Он поможет вам лучше понять себя, решить некоторые проблемы, поможет разобраться в личной жизни, сфокусироваться на себе.

Безусловно, этот сборник не является истинной последней инстанции, но он написан от души и, возможно, окажет вам помощь в понимании ситуации и себя.

Не бойтесь экспериментировать и адаптировать подходы под себя. Ведь, вы главный режиссёр в своей жизни и только вы понимаете, что для вас важно и как вы хотите.

В заключение, у вас в руках потенциально ценный ресурс. Разумное и систематическое изучение этого материала может привести к более глубокому пониманию себя и мира вокруг, а также к позитивным изменениям в жизни.

Каждый шаг, который вы делаете сегодня, – это вклад в ваше будущее. Даже небольшие действия могут привести к значительным изменениям. Не позволяйте страху или сомнениям удерживать вас от движения вперед.

Помните, что путь к успеху начинается с первого шага, и этот шаг вы можете сделать прямо сейчас.

Ваше здоровье и благополучие – это самое ценное, что у вас есть. Не игнорируйте сигналы, которые подает ваш организм. Профилактика и своевременная диагностика помогут избежать многих проблем в будущем. Используйте возможность пройти бесплатное обследование, чтобы быть уверенными в своем состоянии и начать действовать, если это необходимо.

Не забывайте, что вы не одиноки. Окружающие вас люди – это ресурс, который может помочь вам справиться с трудностями. Доверяйте близким, обращайтесь за советом к специалистам и не стесняйтесь просить о поддержке. Вместе вы сможете достичь большего.

Действуйте сегодня, чтобы завтра встретить с улыбкой и уверенностью в своих силах.

Ваше счастье и здоровье – в ваших руках!

Самопознание – это увлекательное путешествие, которое длится всю жизнь. Не бойтесь делать первые шаги, экспериментировать и учиться на своих ошибках. Понимание себя – это ключ к счастливой и полноценной жизни. Откройте себя, и вы удивитесь, сколько всего интересного в вас скрыто!

Как справиться с обидой.

Обида – это негативное эмоциональное состояние.

Обида разрушает.

Обидчиками, как правило, являются близкие, любимые, друзья. Обида поражает прежде всего любящих.

Чем больше мы связаны чувствами с другим человеком, тем в больше он может стать источником хороших и плохих эмоций. Чтобы обидеться, мы обязательно признаем обидчика равным себе.

Условия для обиды:

«На дураков не обижаются». Мы не обижаемся на тех, кого считаем гораздо глупее себя, слабее или ниже себя. Мы не обижаемся на таракана, если он испортил нам обед своим присутствием. Здравомыслящий взрослый человек никогда не обидится на двухлетнего малыша, если тот ненароком испортит ему костюм.

«Обида по соглашению». Это наличие устоявшихся отношений и явных или неявных соглашений. К примеру, если ваш муж без всякого письменного или устного соглашения, всегда целовавший вас перед уходом на работу, вдруг однажды забыл это сделать, вы можете обидеться. Или у вас возникнет обида по отношению к близкому другу, которому вы бескорыстно помогали, а он отказался помочь вам.

Когда нет перечисленных выше условий, обида невозможна. Плохое по отношению к нам поведение других (нелюбимых и незначимых) оскорбляет, возмущает нас, вызывает гнев, но не обижает.

Обида – это продолжительный стресс.

Стресс истощает иммунную систему и человек может сильно заболеть. Сильный гнев временно может «разрядить» обиду. Но гнев расходует психическую энергию человека в колоссальных количествах.

Как быстро помочь. Несколько вариантов:

1.Понизить обидчика в своих глазах (самый быстрый, но самый опасный вариант)

2.Провести терапию частей личности. Договориться с субличностью, ответственной за обиду.

3.Можно в расстановках или на метафорических картах раскрыть смысл обиды. Раскрывая смысл наш мозг сделает обиду неважной и не представляющей угрозу.

4.На метафорических картах «забрать ожидания» у человека, на которого обиделись

5.Рассказать о своей обиде без ее переживания, осмеять ситуацию, сымитировать переживание обиды – проиграть, посмотреть на ситуацию своей обиды как бы со стороны.

Ещё один взгляд на действительность

Техника «Письмо из будущего»:

***Как научиться быстро решать самые сложные проблемы в своей жизни***

Каждый человек переживает в своей жизни сложности и проблемы. Бывает такое, что проблема кажется не разрешимой.

Вы не знаете как поступить. Какое решение принять. Вам не у кого спросить совета.

Представляю Вам интереснейшую простую и очень эффективную технику, которую можно использовать даже в самых тупиковых и сложных ситуациях своей жизни.

Каждая наша проблема отражается в теле. В это время мы испытываем эмоцию печали или страха. Наше подсознание «запекает» этот страх в каком-то участке нашего тела.

Задача техники создать в Вашем разуме противоположное, радостное событие, которое касается данной Вашей сложной ситуации. И точно также «запечь» его в теле.

Например, у Вас сложная ситуация с оплатой кредита. Противоположное событие – Вы выплатили кредит и теперь очень радуетесь этому событию.

Итак, что нужно делать:

Найдите спокойное место в доме, чтобы вас никто не отвлекал.

Возьмите лист бумаги и ручку.

Представьте, что ситуация завершилась очень хорошо. Вы решили сложную проблему.

На листе бумаги, вручную напишите себе письмо из будущего. Напишите в нем, что проблема решена наилучшим образом.

Самое главное опишите свои чувства, которые Вы испытываете после решения этой проблемы.

Описывайте как можно более красочно. Например – «я чувствую себя невероятно легко, и моя радость передается каждому человеку. Или «мои чувства захватывают мое дыхание». Чем больше таких подробностей – тем лучше.

Опишите как можно более подробно – чем Вы занялись сразу после того как проблема решилась – заказали много пиццы, открыли самое лучшее шампанское, занялись любовью и т. д.

Можете написать, что не нужно грустить, все скоро разрешится самым наилучшим образом.

В конце письма можно поставить веселый смайлик и передать себе привет из будущего.

После этого перечитайте это письмо еще раз, сложите его в несколько раз и обязательно положите себе в карман.

Носите его везде с собой. Во время сна кладите письмо под подушку.

Техника позволяет Вашему подсознанию найти наилучший выход из тупиковой ситуации. Кому-то помогает сразу, уже в первые часы. Кому-то нужно время.

Но изменения обязательно произойдут. Подсказка от подсознания обязательно будет. Решение обязательно придет. Возможно все решится даже без Вашего сознательного участия!

Как негативные эмоции убивают нас изнутри и разрушают наше тело.

Это могут быть самые разные эмоции: обида, разочарование, злость, тревога, страх.

Для организма любая эмоция – это СУПЕР событие: меняется давление, напрягаются мышцы, меняется дыхание.

Но самое страшное – меняется кровоток внутренних органов.

Например: Человек испытывает злость, мозг дает сигнал и кровь резко прибывает к желудку. В желудке резко увеличивается кислотность.

Кислота разъедает стенки желудка. В этом причина гастритов.

Частая злость или обида постепенно «разъедают» стенки желудка и случается язва.

Отсюда выражение «Злится – Сам себя ест».

Выгорание в работе, в профессиональной сфере!

Если вы столкнулись с выгоранием, то ни в коем случае нельзя себя винить или думать, что ошиблись с выбором профессии. Нужно дать себе внимание и заботу. И разобраться в глубинных причинах выгорания.

Очень важно замечать первые признаки выгорания и вовремя помочь себе. Ведь «выгорание» – это не просто модное слово, означающее усталость и апатию. Это серьезное состояние, которое может даже потребовать помощи специалиста.

Подумайте и поделитесь, пожалуйста, в комментариях – какие эмоции у вас вызывает ваша профессия, сколько времени вы профессии, когда стали чувствовать усталость…

Проработайте эти проблемы, и работа станет в радость, а выгорание обойдет вас стороной.

«По пути к своей цели, не забывайте делать привалы и смотреть на окружающий мир.»

Гипнофобия: что это?

Гипнофобия – это неконтролируемый и нерациональный страх человека перед сном. Это один из самых мучительных и изнуряющих страхов, поскольку человеку приходится с ним сталкиваться ежедневно, а сон является неотъемлемой частью нормальной жизнедеятельности человека.

Причины гипнофобии.

Отдельные исследователи усматривают некую генетическую память, сохраненную со времен древних людей, постоянно конкурирующих за выживание с огромными ископаемыми хищниками и другими полудикими племенами. Тогда сон делал первобытного человека слишком уязвимым перед бесчисленными опасностями. И его боялись не меньше, чем саблезубого тигра.

Но третье тысячелетие выдвигает на первый план нового врага – страх потери времени. Перегруженным работой, строящим карьеру и бизнес трудоголикам не хватает часов в сутках, чтобы тратить их на сон.

Хроническое недосыпание подрывает самые основы здоровья, вызывает преждевременное старение. Ведь полноценный отдых:

* Расслабляет мышцы.

* Обеспечивает баланс торможения-возбуждения в нервной системе.

* Проводит настройку иммунной системы.

* Выравнивает перекосы метаболизма.

* Закрепляет для сохранения в памяти полученную при бодрствовании информацию.

* Запускает генеральную уборку мозга от мертвых клеток и токсинов.

Организм в спящем состоянии, будто батарейка, заряжается энергией. Поэтому хорошо выспавшийся человек вновь полон сил. Понятно, что сомнифобия безжалостно отбирает всю эту роскошь. Человек-гипнофоб всегда утомлен, истощен и подавлен. Он нетерпим и раздражителен, поскольку радоваться в своем состоянии не может.

Когда гипнофобия запущена, она начинает угнетать когнитивные функции. ЦНС заболевает, сознание мутится. Возможны галлюцинации и психоз. Мозг плохо управляет телом, поэтому возникают гормональные нарушения, аритмия. Давление прыгает, мышцы слабеют, голова кружится и болит, зрение падает.

Юмор в нашей жизни.

Умение понимать смешное, находить его в жизни, открыто смеяться – это превосходно. Переживание положительных эмоций сохраняет душевное и физическое здоровье, а это продлевает жизнь. Как утверждают ученые,

чувство юмора тесно взаимосвязано с уровнем интеллектуального развития человека. Умение посмеяться над проблемами делает человека счастливее и успешнее в жизни, позволяет воспринимать происходящее ярче и красочнее.

Вспомните, как часто человек, умеющий шутить и иронизировать, поднимает настроение всех в компании, на семейной встрече или вечеринке. Как в рабочем коллективе иногда важно немного посмеяться и расслабиться в течение дня.

Бесконечные встречи или утомительные рабочие задания, которые являются частью рабочей нагрузки, становятся более терпимыми, если остроумные люди привносят свои наблюдения и ремарки в ситуацию.

Непосредственность и умение человека относиться к сложным ситуациям с юмором порой вызывает восхищение. Он умеет снять излишнее напряжение, но не отвлекаться от стоящей перед ним задачи.

Не тратя силы на сетования и огорчение, он, наоборот, получает энергетический заряд от смеха и движется к своей цели.

Математика спросили, может ли быть юмор одновременно и плоским, и тонким. – Конечно, – ответил он, – ведь плоскость бесконечно тонка.

Больше смейтесь и радуйтесь – это помогает!

Аллергия у детей.

Когда я слышу про аллергию у детей – у меня появляется сразу много вопросов к маме. Почему к маме? Потому что ребёнок от неё очень зависит и замечает любые перемены. Аллергия у детей – это нарушение контакта с мамой.

Причины: Ребёнок хочет внимания

Ребёнок чувствует, что мама бессознательно хочет от него отгородиться на психологическом уровне. Фактически она будет исполнять все обязанности по уходу за ребёнком. Но внутри есть желание сбежать, уделить время себе. Ребенок это чувствует и хочет вернуть маму. Если у него аллергия – мама им занимается, включается в его проблему. Все становится хорошо. Как только аллергия проходит – мама выключается и занимается собой. Тогда ребёнок выбирает болезнь, чтобы маму удержать.

Рекомендация: распределяйте нагрузку равномерно. Успевайте качественно отдыхать и находить время для себя. Минимум 2 раза по 15 минут в день проводите время с ребёнком. Погружайтесь в его мир, играйте, читайте. Это время только для ребенка, никаких параллельных мыслей и дел быть не должно.

Ребёнок хочет отгородиться

Ему не хватает своего личного пространства. Мама всегда рядом, следит за каждым шагом. Такая гиперзабота ребёнку в тягость. Ему хочется побыть одному. С помощью аллергии ребёнок защищается, отгораживается. Не хочет, чтобы его трогали и замечали.

Рекомендация: вы не сможете всегда контролировать своего ребёнка. Ему нужна свобода, чтобы нормально развиваться. Разберитесь со своими страхами. Дайте ребёнку вздохнуть свободно и заняться своими делами самостоятельно.

Ребёнок хочет защиты

Для лучшего понимания, что происходит с ребёнком, почитайте книгу Павла Санаева Похороните меня за плинтусом. Если в семье много ссор и скандалов, родителям становится не до ребёнка. Он остаётся наедине со своим страхом и виной, ведь часто он становится причиной их размолвок. Тогда ребёнок погружает себя в аллергический панцирь. Так он может себя поддержать, раз родители заняты.

Рекомендация: следите, чтобы ребёнок не присутствовал при ваших семейных разборках. Чаще говорите ему, что даже если вы ссоритесь между собой, то ребенка вы все равно любите.

Ребёнок испытывает противоречивые чувства

Необоснованная строгость родителей или одного из них, вызывает в ребёнке страх наказания. Но мама и папа остаются для него самыми близкими людьми. Любовь и страх пытаются ужиться вместе на одной территории. Это стрессовая ситуация подталкивает к развитию любой болезни, в том числе и аллергии. Рекомендация: строгостью родители хотят добиться уважения и послушания ребёнка, но добиваются только страха. Ребёнок будет вас уважать, если вы будете для него авторитетом. Справедливым, отвечающим за свои слова. Без самодурства и короны на голове.

Наблюдайте за ребёнком, он покажет вам ответ. Наблюдайте за тем, когда аллергия появляется. Что меняется вокруг ребёнка? Что меняется в состоянии мамы?

Начало учебного года.

Ученики бывают разные: кто-то ждет начала нового учебного года с нетерпением хотя бы потому, что скучал без своих школьных друзей, а кто-то не горит особым желанием возвращаться в школу.

Зачастую, начало образовательного сезона – это серьезная психологическая нагрузка не только для школьника, но и для его родителей.

Школьник впитывает информацию изнутри – как эту жизнь воспринимать, как относиться к школе. Часто бывают ситуации, когда родители сами нагнетают, обсуждают между собой, что «нервный тик начинается из-за школы». Если для ребенка изначально школа воспринимается как что-то не очень приятное, то важно обратиться к специалисту, который разберется, в чём корень проблемы. Если не убрать истинную причину нежелания учиться, то школа будет доставлять дискомфорт.

Родителям желательно более спокойнее и с позитивом относится к началу нового учебного года. Вселять оптимизм, осознанность к учебе, радость от получения новых знаний, объяснить школьнику, что учеба – это труд, знания и оценки – это его «зарплата и рост по служебной лестнице».

Фаза сна и что нужно сделать, чтобы выспаться.

Сон человека цикличен и состоит из фаз. Каждая из них отвечает за определенные функции – от развития когнитивных навыков до общего состояния здоровья. Когда организм прошел во сне все фазы, наутро мы чувствуем бодрость и прилив сил. Недостаток или нарушение сна, наоборот, ухудшает самочувствие, влияет на память и способность ясно мыслить, а хронический недосып чреват серьезными неврологическими расстройствами. Разбираемся, что такое гигиена сна и в какую фазу лучше просыпаться, чтобы хорошо себя чувствовать.

Фаза сна.

Во сне человек восстанавливает баланс между нейронными центрами головного мозга (Фото: shutterstock)

Фаза сна – это один из этапов в цикле сна, характеризующийся определенной активностью нейронов головного мозга, изменением мышечного тонуса и движений глаз. За ночь человек последовательно проходит две фазы – быструю (REM) и медленную (NREM), которая, в свою очередь, состоит из трех стадий. Фазы и стадии сменяют друг друга, образуя цикл примерно до 110 минут каждый.

Последовательность этих этапов у здоровых людей одинаковая, но качество и их продолжительность бывают разными. Это связано со многими факторами: возрастом, полом, вредными привычками, уровнем стресса, приемом медикаментов и болезнями, в том числе провоцирующими частые пробуждения, – апноэ или синдромом беспокойных ног (СБН).

«Физиология сна до конца не изучена. Это динамичный процесс, который влияет почти на все системы организма – от мозга до метаболизма и иммунитета. В числе основных механизмов, определяющих сон, выделяют следующие.

Циркадные ритмы. Это лишь одна из разновидностей биоритмов, которые в контексте сна определяют режим бодрствования и ночного отдыха. Периоды циркадного ритма могут существенно отличаться у разных людей. Одни рано ложатся спать и уже рано утром высыпаются, другие – поздно и вставать рано не могут. Коррекция биологических часов осуществляется в супрахиазматическом ядре (СХЯ) передней доли гипоталамуса, который расположен над перекрестом зрительных путей мозга. Например, некоторые люди с повреждением СХЯ спят беспорядочно в течение дня, поскольку не могут сопоставить свои циркадные ритмы с циклом «свет-темнота» [1].

Мелатонин – гормон сна. Его концентрация постепенно нарастает с наступлением сумерек, достигая максимума к четырем-пяти утра. Затем его уровень медленно снижается, и человек просыпается. Даже неяркое на первый взгляд освещение может задержать синтез мелатонина и нарушить, таким образом, сон.

Вегетативная нервная система (ВНС). Когда преобладает симпатическая составляющая ВНС, то ускоряется обмен веществ, затрудняется засыпание, и сон нарушается. Парасимпатическая нервная система помогает организму подготовиться к отдыху. У разных людей с разным типом высшей нервной деятельности ВНС работает по-разному.

С возрастом показатели сна изменяются: его длительность уменьшается, он становится фрагментированным, а медленная фаза сокращается. Таким образом, характеристика сна изменяется, даже если нет проблем со здоровьем.

Дневной сон в любом возрасте не является эквивалентом ночного. Мелатонин вырабатывается только в темное время суток, днем наше тело имеет более высокую температуру, что тоже влияет на сон. Кроме того, он может усугубить проблемы со здоровьем, так как организм не реализует в полной мере программу восстановления.

Если есть время думать о неприятностях, так почему не думать о позитивном?

Привычку мозга генерировать плохие мысли нейробиологи называют «негативной предвзятостью». Это адаптивная особенность человеческой психики – она помогала нашим предкам выжить 120 тыс. лет назад, когда те еще охотились с копьями в саванне. Происходит выброс гормонов стресса, мы зацикливаемся на потенциальной опасности и теряем всякую способность взглянуть на ситуацию трезво, увидеть картину целиком.

Нейропсихолог Рик Хансон в своей книге «Мозг Будды» привел прекрасную аналогию: «Ваш мозг работает как липучка для отрицательных эмоций и тефлон для положительных».

Когда сделки срываются, инвесторы не перезванивают и каждый день происходят сотни других неприятностей, мы сами перенастраиваем себя – забываем про всё хорошее и погружаемся в негатив.

Канадский ученый Дональд Хебб выразил его так: «Нейроны, которые разряжаются одновременно, связываются вместе».

Иными словами, мозг человека поддается изменениям. Мы, будто скульпторы, создаем собственные привычки и используем в процессе не грубый гипс, а глину – материал достаточно крепкий, чтобы выдержать нажим со стороны, но в то же время податливый и меняющий форму, если последовательно прилагать усилия.

Всего лишь 20—30 секунд:

1. Постарайтесь распознать «негативную мысль, неприятное воспрминание».

2. Переключитесь на приятные воспоминания – качели, детство, солнце, море, нежность, успех, похвала, награда.

3. Перенастройте мозг на позитив и успех: искал и нашел, хотел и купил, бежал и догнал, присел, станцевал, поблагодарил, улыбнулся.

В этом и заключается магия трех слов: распознать – переключиться – перенастроиться. Если каждый день хотя бы несколько секунд выполнять это упражнение, можно приучить мозг переключаться с негативной предвзятости на рабочее состояние. Лучше напоминать себе о собственных достижениях, отмечать свои сильные стороны и смотреть на жизнь как на череду грядущих возможностей, чем по инерции бренно тащиться сквозь пелену неудач и разочарований.

Помните, что где внимание, там и энергия! А энергия всегда трансформируем желаемое…

Цель – что же это? Как понять – твоя ли?

«Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.» Оноре Де Бальзак

Цель – это представление о будущем или желаемом результате, который человек или группа людей представляют себе, планируют и обязуются достичь. Так трактует Википедия!

Но как понять, что это именно твоя ЦЕЛЬ, а не чужая?!

Для достижения цели ты должен быть сам и то, что ты от этого получаешь, когда это произойдет!

Это очень важно!

Если цель твоя, то бессознательное Вам помогает, а если это чужая, навязанная: телевизор, общество… – это не твоя цель и ее лучше оставить!

Бессознательное – это ребёнок, а ребёнок не может хотеть игрушку другому ребёнку, оно очень эгоистично – только для себя и это честно!

В цели ты должен быть сам, Бессознательное не может быть замотивировано абстрактным добром!

Когда цель не твоя, то Вам деликатно дают понять, с каждым этапом всё более настойчиво и жестко:

• Возникает лень, плохо запоминаешь, все время тебя что-то отвлекает, ты рассеян, нет интереса. Внимание где-то, а не здесь!

• Нарушается моторные функции: ты не туда смотришь, куда идешь, как следствие, спотыкаешься, падаешь, не вовремя тормозишь, разбиваешь что-то, ломаешь…

Появляется напряжение в воротниковой зоне, остеохондроз, радикулит, суставы;

• Не смотря ни на что – продолжаешь идти.

Бессознательное тебя уже не просто удерживает, а начинает укорачивать тебе жизнь, т.к. ты идешь не туда и твоя жизнь – бессмысленна. Это выражается стрессом (нарушением иммунитета, гормональным сбоем), давлением, плохим сном, раздраженным кишечником, онкологией…

Будьте честны с собой!

Уделяйте себе время и заботьтесь о себе!

Ведь, Вы самый главный Человек и Ресурс у себя!

Вы достойны быть Успешными и Счастливыми – разрешите себе это!

То ли хандра настала, то ли осень наступила.

Наверное, в жизни каждого из нас наступает момент, когда не хочется ничего делать и ни о чём мечтать. Да, есть работа, любимые увлечения, близкие люди. домашние хлопоты. И вдруг всё это перестает радовать, вдохновлять.

Это называется АПАТИЕЙ, Друзья мои! Мы перестали видеть и ощущать радость, душевный подъём. Иногда, сложно распознать её причины и преодолеть неприятное особенно в одиночку. Как распознать хандру вовремя, как она возникает, как своими силами избавиться от апатии?

Попробуем разбираться вместе!

Немного истории.

С медицинский точкой зрения апатия – это не заболевание, а симптом или временное психическое состояние, которое характеризуется отсутствием мотивации, эмоциональной холодностью, безразличием. О ней упоминали ещё древнегреческие философы, правда в положительном ключе. В мировоззрении стоиков, апатия понимается, как бесстрастность, отсутствие страданий и как следствие – высшая добродетель. Человек, который смог обуздать эгоистические желания был достоин всяческих похвал и звания мудреца.

Сейчас апатия – это то, от чего хочется избавиться как можно скорее, чтобы вновь почувствовать в себе силы радоваться жизни!

Не нужно быть мудрецом, чтобы увидеть первые тревожные «звоночки» наступающей на пятки хандры. В период апатии человек чаще всего проводит время дома, отказывается от встреч с коллегами и друзьями, забрасывает прежде любимые увлечения и занятия спортом. Он не берётся за интересные проекты и никак не проявляет себя на работе, а, может быть, и вовсе ищет поводы её пропустить. Кажется, что все эмоции и желания исчерпали свой резерв.

Симптомы апатии:

• Слабо выраженные эмоции

• Отсутствия интереса к событиям, связанным с самим человеком или его близкими и друзьями, к различным сферами жизни в целом

• Снижение или отсутствие стремления и мотивации

• Заторможенность в принятии решений, вялость, медлительность

• Снижение концентрации внимания

Есть мнение, что мужчины больше женщин подвержены апатии и другим психическим расстройствам.

Специалисты объясняют это вовлечённостью представительниц слабого пола в социальные взаимодействия: тесное общение с родителями, подругами, забота о детях. Женщины чаще и сильнее, чем мужчины, выражают эмоции. При этом мужья и отцы замыкаются в себе, когда сталкиваются с психическими проблемами.

Но не всё так однозначно, согласно выводам Клинических психологов Оксфордского университета: женщины на 40% чаще мужчин подвержены паническим атакам, фобиям, бессоннице, депрессиям, проблемам с пищевым поведением. Британцы связывают полученный результат исследования с тем, что представительницы прекрасного пола зачастую оказываются в стрессовых ситуациях из-за общественного давления и множества выполняемых ими социальных ролей.

Апатию сложно диагностировать на ранней стадии. Многие списывают уныние на обыкновенную усталость и недостаток сна, и не замечают, как это состояние может перерасти в болезненную депрессию.

Специалисты выделяют три вида апатии:

• Пассивная. Человек потерял интерес ко всему происходящему вокруг, он замыкается в себе и в своей квартире, образ жизни становится пассивным.

• Активная. Человек медленно разрушает себя изнутри, что может привести даже к суициду.

• Травматическая. Является следствием черепно-мозговой травмы.

К апатии могут привести психологические причины:

• Стресс и эмоциональное потрясение. Из-за травмирующих событий, например, смерти близкого, развода, потери работы, психика человека автоматически переходит в «защитный режим» и ставит все эмоции на паузу.

• Эмоциональное выгорание, которое возникает из-за напряжённого графика, неблагоприятной рабочей атмосферы, большого объёма работ.

• Недостижимые цели и жёсткие требования. Перфекционисты не могут себе простить, если им не удаётся выполнить поставленные задачи, что порождает большой внутренний конфликт.

• Инфантильность. Причиной апатии становится привычка перекладывать ответственность на других людей и постоянное ожидание их помощи.

• Однообразный образ жизни. Человек будто чувствует себя героем скучной книги с предсказуемыми сюжетными линиями. Большинство дел он совершает автоматически, плывя по течению.

Психологические причины иногда сложно выявить, а иногда они появляются в комплексе. Кроме того, апатия может быть следствием заболеваний и сигналом к тому, что человеку необходима помощь врача, т.к. её могут вызвать инфекции, эндокринные нарушения, соматические расстройства, приём некоторых лекарств или психические расстройства, такие как депрессия и шизофрения.

ВАЖНО НАЙТИ ПРИЧИНУ!

Если безразличное отношение к жизни сохраняется больше недели – это звоночек для начала действий!

Для начала, важно выяснить причину. Если она заключается в хронической усталости, однообразии и других психологических факторах – попробуйте изменить образ жизни. Пересмотрите свой график работы, позвольте себе чаще и больше отдыхать. А если вы чувствуете, что уныние, хандра и безразличие прочно входят в вашу жизнь, ухудшая её, обязательно обращайтесь за помощью к специалистам.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ!

Если человек стал менее активен после сильных нагрузок и эмоционального потрясения, нужно дать организму время на восстановление. Здесь помогут: полноценный сон, отдых и сбалансированное питание.

Действительно необходимо устроить себе выходной, чтобы разобраться в себе и отвлечься от работы.

Смените обстановку! Хотя бы кратковременное путешествие в новые места рекомендовано каждому из нас. Иногда достаточно пары дней в красивом и вдохновляющем месте, чтобы эмоции и чувства вновь пробудились от спячки. Для кого-то это может быть долгожданная поездка на море, для кого-то туристический поход в горы или йога на опушке леса.

Положительные эмоции помогут организму начать вырабатывать гормон счастья.

Яркие впечатления способны дарить не только путешествия, но и новые увлечения. Заставьте себя сходить хотя бы на одно занятие в студию латиноамериканских танцев, написать интерьерную картину в школе рисования, завести блог на интересующую вас тему, а, может, вступить в клуб восточных единоборств. Подумайте, к чему у вас лежит душа, и выберите новое хобби.

Если вы будете посещать занятия вместе с друзьями, появится стимул их не пропускать.

Вылечить равнодушие помогут приятные подарки, которые вы сами для себя и подготовите. Это могут быть какие-то очень простые, но приятные вещи: позавтракать в кафе, отправиться в спа-салон (флоатинг), приобрести вещь, о которой давно мечтали… Кстати, шоппинг к тому же снимает эмоциональное напряжение и избавляет от психологических зажимов. Есть только один значительный минус – можно потратить всё подчистую, войдя в кураж.

Устройте себе Новогоднюю ночь с подарками, Дедом Морозом и Снегурочкой!

Заранее выделите ту сумму, которую можете пустить на внезапные, но необходимые для повышения настроения расходы.

Уставшим от рутинной семейной жизни иногда устраивать друг для друга романтические и неожиданные свидания. Прогулки по ночному городу, фотосессия в необычном месте, сплав на байдарках на фоне заката – такая романтика изгонит апатию и внесёт в привычный сценарий немного волшебства.

О пользе активного досуга для ментального здоровья говорят со всех сторон и из разных мест! Спорт – эффективное лекарство, которое выведет из апатии и вернёт чувства. Движение тонизирует организм, кровь насыщается кислородом и стимулирует выброс эндорфинов. Плавание, бег или фитнес-тренировки – выбор не столь важен.

Полезен любой вид спорта. Главное, чтобы он подходил лично вам!

А может быть, вы давно хотели завести питомца? Пёс быстро вытащит вас из домашнего «плена», с ним вы не соскучитесь. Но это решение не должно быть импульсивным. Братья наши меньшие станут надёжными компаньонами и врачевателями душевных ран, если создать для них необходимые условия жизни.

Продолжать унывать под одеялом при скулящем и требующим внимания Пушистика, уже не получится!

Прислушайтесь к своему организму. Посетите терапевта, пройдите диспансеризацию, сдайте общие анализы. Возможно, у вас обострились хронические заболевания или вам не хватает определённых витаминов, например, группы B, которые влияют на нервную систему.

В некоторых случаях врач может направить на исследование головного мозга. Посетите поликлинику!

Важно, чтобы родные поняли вашу проблему и помогли вырваться из цепкого плена холодного равнодушия. Будьте искренни с близкими и постарайтесь объяснить, что у вас сложный период и вам необходима их поддержка.

Разрешите себе принять помощь родных. Необходимо понять, что страшна даже не сама апатия, а одиночество, на которое себя может обречь человек

Вернуть радость к жизни помогут и мемуары или ведение дневника. Вспомните, что происходило с вами в далёком прошлом, чему вы удивлялись, чего боялись, а о чём мечтали. Если вы посмотрите на свою жизнь со стороны наблюдателя и рассказчика, вы осознаете, что она наполнена массой событий. А нынешнее состояние – всего лишь временная трудность, которую вы обязательно преодолеете.

Так вы сможете путешествовать по своим воспоминаниям и искать в них вдохновение в любое время.

Утро доброе, друзья!

Начните день с Благодарности и Ваш день пройдет прекрасно!

Каждый день я благодарю своё тело за здоровье и жизненную силу.

Мои мысли обладают мощным целительным эффектом, и я постоянно пребываю в жизнерадостном и позитивном настроении.

Я верю, что сегодня со мной произойдет что- то удивительное и прекрасное!

Мне не очень переживать и волноваться – Мой Мир обо всём позободится!

Благодарю!

У меня всё есть!

Я согласна!

**********

Звуки панфлейты – завораживают.

Флейта – инструмент королей – не только услаждала слух и развлекала царственных особ, но и заботилась об их здоровье. Игра на флейте укрепляет дыхательную систему, а дыхание, как известно, это жизнь: многолетняя практика оказывает ощутимое положительное влияние на все системы организма.

Любая дыхательная гимнастика нацелена на укрепление здоровья. В процессе занятий и в результате регулярных тренировок кровь лучше обогащается кислородом. А кислород – непременный участник всех обменных процессов – ускоряет химические реакции.

Звуковые вибрации, образующиеся при игре на ФЛЕЙТЕ, воздействует на головной мозг.

Звуки КЛАРНЕТА влияют в основном на правое полушарие мозга, отвечающее за эмоциональное восприятие, творчество, интуицию.

ТРОМБОН воздействует на костную систему организма, снимает зажимы в позвоночнике.

АРФА гармонизирует работу сердца, снимает сердечные боли, избавляет от аритмии.

Арфа—соло – великолепная музыка для сердечников. Музыка этого инструмента, пожалуй, самого божественного из всех струнных, успокаивает и гармонизирует энергетику человека.

ВИОЛОНЧЕЛЬ положительно воздействует на органы малого таза, в частности – на мочеполовую систему.

Звучание СКРИПКИ гармонизирует энергетическое поле, приводит его в изначальное состояние баланса с природными ритмами.

УДАРНЫЕ инструменты создают сильную звуковую волну. Она способна прочищать энергетические каналы.

ОРГАН – это король всех инструментов, это инструмент – оркестр. ОРГАН приводит человеческий организм в состояние гармонии. Не случайно он в буквальном смысле «привораживает детей».

А Вы об этом знали?

Состояние жертвы.

С психологической точки зрения, позиция жертвы – это внутреннее психологическое состояние человека, при котором он не берёт ответственность за себя и свою жизнь. Во всех его бедах виноваты окружающие, правительство, обстоятельства – кто угодно, но только не он.

«Жертва», согласно Толковому словарю русского языка Ожегова – это что-либо, приносимое божеству в дар (живое существо, любой предмет) или же приношение дара богам. По-другому это представляется как жертвоприношение, отказ от кого- или чего-либо в пользу другого.

СОСТОЯНИЕ ЖЕРВЫ (МУЧЕНИЧЕСТВО: ЖИВЕТ С АЛКОГОЛИЛИГОМ И СТРАДАЕТ, СТРЕСС ПОСТОЯННЫЙ) – ЭТО ПЛЮШЕЧКА ДЛЯ НИХ: НИКТО НЕ СОЧУВСТВУЕТ, ЖАЛУЕТСЯ, ИЛИ СКАНДАЛИТЬ НАЧИНАЕТ, ВСЕ ПЛОХО, РАЗВОДИТ НА СОЧУВСТВИЕ.

СТРАДАЛЕЦ ПОСТОЯННЫЙ, ЭТИ МЕНЯ ДОСТАЛИ: СОСЕДИ, ДЕТИ, РАБОТА, РОДСТВЕННИКИ, РОДИТЕЛИ, НЕ ПОНИМАЕТ, НЕ СОЧУВСТВУЕШЬ, НЕ ТАК СОЧУВСТВУЕШЬ И Т.П.

• ЕЕ СУБЛИЧНОСТЬ ТРЕБУЕТ ПОСТОЯННОЙ ПОДПИДКИ;

• РОДОВАЯ ЭНЕРГИЯ ОТКЛЮЧЕНА У НИХ: ПРИШЛИ ДЛЯ ОДНОГО, А ТЫ ДЕЛАЕШЬ ДРУГОЕ ПОД СЕБЯ, ПОЛЕГЧЕ, РОДУ ТАКИЕ НЕ НУЖНЫ!!!;

• БЛИЗКИЕ ТЕРПЯТ, Т. К. НЕ МОГУТ ЕЕ ПОСЛАТЬ;

• УЖАСНО, КОГДА ОБА СУПРУГА ЖЕРТВЫ – СТРАДАЮТ ДЕТИ (ПОСТОЯННЫЕ СКАНДАЛЫ, ПЬЮТ КРОВЬ, «ВСЕ ПЛОХО И ЛУЧШЕ НЕ СТАНЕТ» ЖДЕТ, КОГДА ЕМУ ВОЗРАЗЯТ, ЕМУ НАПЛЕВАТЬ НА МНЕНИЕ, ГЛАВНОЕ ПОДПИТАТЬСЯ У ОПТИМИСТА;

• В БИЗНЕСЕ: КТО-ТО ОТКРЫЛ, А У НЕГО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ- «Я ЖЕ ГОВОРИЛ…»;

• ОТКРОЮ, КОГДА ВСЕ СРОСТЕТСЯ, ПОДСКАЖУТ ЛЮДИ ЗНАЮТ, КАК ЖИТЬ СОСЕДУ И ДРУГИМ…, ВСЕХ КРИТИКУЕТ, СРАВНИВАЕТ СЕБЯ С ДРУГИМИ: В ДЕТСТВЕ РЕБЕНКА СРАВНИВАЛИ С ДРУГИМИ ДЕТЬМИ… РЕБЕНОК ДУМАЕТ: Я КАКОЙ-ТО НЕ ТАКОЙ, НЕ ПОЛУЧАЕТ ЛЮБВИ, МАМА МНОЙ НЕ ДОВОЛЬНА, УХОДИТ В СПОРТ, ЧТОБЫ ЗАСЛУЖИТЬ МАМИНУ ЛЮБОВЬ ПОБЕДАМИ… ПОВТОРИТЬ СУДЬБУ РОДИТЕЛЯ: ПРОФЕССИЯ, ПОСТОЯННЫЕ РАЗВОДЫ, КАК У РОДИТЕЛЕЙ… БЫТЬ ПОХОЖИМ НА РОДИТЕЛЕЙ;

• ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ: РОДИТЕЛИ, ПРАВИТЕЛЬСТВО И Т.Д.

КАЖДЫЙ МОЖЕТ СЕБЯ СДЕЛАТЬ САМ!!!

• НАЙТИ ЖЕРТВУ И ВОГНАТЬ ЕГО В ЧУВСТВО ВИНЫ (РЕБЕНКА ОБЫЧНО РОДИТЕЛИ: Я ТВОЙ РОДИТЕЛЬ, ТЫ МНЕ ДОЛЖЕН…, ЛОМАНИЯ ЕГО СУДЬБЫ: ГЛАВНОЕ Я, А НЕ ТВОЯ ЖИЗНЬ);

• НА РАБОТЕ МАНИПУЛИРУЕТ, ВЫЗЫВАЕТ ЧУВСТВО СТЫДА, ОБИДЫ, ПЕРЕДЕЛЫВАЮТ ПОД СЕБЯ;

• СМАКОВАТЬ ОБИДЫ ДРУГИХ, КАК ЕЕ ОБИДЕЛИ – ПОСОЧУВТВУЙТЕ МНЕ;

• ПРИНИЖЕНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЗАСЛУГ: А УМЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, У ВСЕХ МУЖЬЯ ТАКИЕ, А У МЕНЯ НЕТ, Я СЕРЕДНИЧОК, НЕ КРАСАВИЦА, НЕ ДОВОЛЬНА СОБОЙ ПОСТОЯННО;

• ЖИТЬ ПОСТОЯННО В СТРАХЕ, А СТОИТ ЛИ ЖИТЬ ДАЛЬШЕ;

• ПРИВЛЕЧЕНИЕ ПРОБЛЕМ И ПО ЗДОРОВЬЮ В ТОМ ЧИСЛЕ – ПОСОЧУВТВУЙТЕ;

• ВРАГУ ТАКОГО НЕ ПОЖЕЛАЕШЬ!

Жертвы часто выстраивают отношения по модели треугольника Карпмана, в ней есть 3 роли: Жертва, Спасатель и Преследователь.

• Играя в Жертву, человек жалуется на свое состояние и действия своего Преследователя, перекладывает ответственность за свою жизнь на другого.

• Играя в Преследователя, человек обвиняет Жертву из страха, что его самого пристыдят, обвинят.

• Играя в Спасителя, мы пытаемся помочь Жертве, чтобы удовлетворить потребность быть любимым.

Роли всегда меняются и могут быть не только внешними, но и внутренними – в качестве диалогов в нашем сознании.

Потому, чтобы понять, что стало толчком к выбору, задавайте себе правильные вопросы:

• Зачем вы жалуетесь на других или на событие?

Старые проблемы могут помешать двигаться вперед и решать новые задачи. Постарайтесь быть честными сами с собой и осознать старые привычки.

• Что произойдет, если вы больше не будете играть роль жертвы?

Скорее всего, вы будете менее заметны в глазах других. Многие люди страдают от отсутствия внимания и любви, поэтому постоянно жалуются. Часто скрывается за этим поиском любви у других – это отсутствие любви к самому себе.

БУДУ РАДА ВАМ ПОМОЧЬ В ТАКОЙ СИТУАЦИИ – ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЕ «ЖЕРТВЫ», ЧТОБЫ МИР ЗАИГРАЛ ДРУГИМИ КРАСКАМИ!

Деньги найдут вас везде, если вы…

Джо Диспенза – популяризатор науки, американский и международный лектор, исследователь нейрофизиологических процессов, преподаватель, доктор хиропрактики, писатель и просто хороший человек. Он колесит по странам и благодаря своим открытиям в области нейробиологии, эпи генетики и квантовой физики учит людей создавать здоровую и счастливую жизнь. Звучит здорово, не так ли? Но не спешите с выводами.

Он смог выздороветь после перелома позвоночника, используя силу своего мозга, смог полностью восстановить своё тело менее, чем за 3 месяца…

Интересно?

Благодаря силе своего разума, любой человек способен кардинально изменить свою жизнь.

Правильно настроенный Ваш мозг, поможет Вам оказаться на вершине богатства и успеха – главное об этом думать!

Научитесь использовать свою внутреннюю силу…

Научитесь прислушиваться к себе!

Этим Вы меняете своё видение Мира вокруг себя…

Не бойтесь инвестировать в себя! Это окупается сторицей – это инвестирования в своё будущее!

Внешние факторы не смогут Вам помешать в достижении своей цели, если Вы себя прорабатываете!

– ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ СВОЕГО МИРА, ВЫ ЖЕ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА УЖЕ ДАВНО НЕ ДЕЙСТВУЕТ, ОНА ПЕРЕСТАЛА ПРИНОСИТЬ ТЕБЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ТРЕБУЕТ СЕБЯ АПГРЕЙДИТЬ.

Большинство людей привязаны к неправильным привычкам, вещам, ненужным отвлекающим факторам.

Понаблюдайте за собой, хотя бы 3 дня, и запишите все свои шаги, начиная с утреннего подъёма. Сколько времени и на что у вас уходит?

Сколько времени Вы проводите у компьютера, телевизора, социальных сетях?!

!!! ДАВАЙТЕ НЕБОЛЬШИЕ ПЕРЕРЫВЫ СВОЕМУ МОЗГУ! ЕМУ НЕОБХОДИМО ПЕРЕПОДКЛЮЧАТЬСЯ К СВОЕМУ «БЕСКОНЕЧНОМУ ИСТОЧНИКУ», МЕДИТАЦИИ ПОМОГАЮТ В ЭТОМ! ЭТО ПРИВЕДЕТ ВАС К НАЧАЛУ НЕВЕРОЯТНЫХ ИЗМЕНЕИЙ. ПЕРЕВЕДИТЕ ПОСТЕПЕННО ЭТО В ПРИВЫЧКУ!

Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков.

Будьте внимательны к привычкам – они создают характер.

Будьте внимательны к своему характеру – он определяет судьбу.

– СОСРЕДОТОЧЬТЕ СВОЁ ВНИМАНИЕ НА НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ – «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!!».

Где внимание – там энергия!

Человеку свойственно блуждать в прошлом: винить себя, сожалеть и т. п.

А также в неизвестном будущем, и при этом уже формирую негативные факторы: не получится, будет вот так, это невозможно…

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС – ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ, НЕ МЕЧТАЙ О БОЛЕЕ ПОДХОДЯЩЕМ.

ШРИ ЧИНМОЙ

ВАЖНО НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ, НАПРАВЛЯТЬ СВОИ МЫСЛИ НА ТО, ГДЕ ВЫ СЕЙЧАС И КЕМ ЯВЛЯЕТЕСЬ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ДОБИТЬСЯ! СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!!» – ОТКРЫВАЕТ ИСТИННОЕ ПОНИМАНИЕ КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ НА САМОМ ДЕЛЕ, ЧТО ДЛЯ ВАС ВАЖНО НА САМОМ ДЕЛЕ…

КАК ТОЛЬКО ВАШИ МЫСЛИ НАЧИНАЮТ «БЛУЖДАТЬ МЕЖДУ ПРОШЛЫМ И БУЮЩЕМ» – ОСТАНОВИТЕСЬ, СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВХОД И ПОДУМАЙТЕ О ТОМ, КЕМ И С КЕМ БЫ ВЫ ХОТЕЛИ БЫТЬ, КАКОЙ ДОХОД ДЛЯ ВАС ВАЖЕН – СМОДЕЛИРУЙТЕ ЧТО-ТО ВЕСОМОЕ, ЧТО СПОСОБНО ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ – ЭТИ МЫСЛИ АКТИВНО ПОСТУПЯТ В МОЗГ И КЛЕТКИ АКТИВНО НАЧНУТ РАБОТАТЬ НАД ЭТОЙ ЦЕЛЬЮ!

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ МГНОВЕННО ВАС ВЕРНЕТ В «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!!»

– ВИЗУАЛЬНО ПРОИГРАЙТЕ В ЧЁМ ВЫ ХОТИТЕ СЕБЯ ИЗМЕНИТЬ, ПЕРЕУЧИТЬ ДЛЯ СВОЕГО БУДУЩЕГО. ВАЖНО ОСОЗНАТЬ, ЧТО ЭТИ МЕЛОЧИ, ДЕЙСТВИЯ, РЕШЕНИЯ – БУДУТ ПРЕДПРИНИМАТЬСЯ ТЕМ ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫМ ВЫ СТРЕМИТЕСЬ СТАТЬ.

Визуализация настраивает себя на создание долговременных и желанных изменений, а также отключает от внешнего Мира, дает способность сосредоточиться и помогает нарисовать ту физическую реальность, которая со временем станет Вашей новой реальностью.

Ежедневные действия в этом направлении, Ваш мозг начинает двигать в сторону изменений.

Но не только мысли, но и Ваши действия необходимы!

О чём дольше всего думаешь, тем становишься, то и происходит!

– ЗАДАЕТЕ СЕБЕ ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ:

ЧТО Я ХОЧУ ИМЕТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ? ГДЕ И КЕМ Я ХОТЕЛ БЫ БЫТЬ В ЭТОМ ГОДУ, ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ, ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ?

Это поможет определить видение своего будущего и поможет начать активно мыслить нестандартно.

А использую ли я свои сильные стороны?

Размышляя и обдумывая ответы на такие важные, сильные и мощные вопросы – Вы меняете свой мозг! Он начинает работать с новыми комбинациями, искать новые способы решения и воплощения Ваших идей. С каждым разом у Вас возникают новые вопросы: что делаем дальше, какие результаты эти действия приносят?

Правильная визуализация с помощью концентрации и силы воли позволяет нам материализовать мысли не только в виде снов или видений в ментальном мире, но и в виде переживаний в материальном мире.

Парамаханса Йог Ананда

– СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ ПРИВЫЧКАМИ, ЧТОБЫ ИСКЛЮЧИТЬ ПЛОХИЕ.

Составьте план как Вы будете исключать свои бессознательные привычки, обращайте внимания на Ваши мысли, выясните, ЧТО является самым важным в Вашей жизни и почему.

– Начните мечтать.

В детстве мы часто рисовали то, кем хотим стать и чего желаем добиться.

По прошествии времени эти мысли ушли далеко на второй план.

– Начните снова фантазировать.

– Установите цели, неважно большие или маленькие.

Главное, чтобы они имели исключительно позитивный характер.

– Отпустите прошлое, которое может тянуть вас физически и ментально назад.

– Столкнитесь лицом к лицу со своими страхами, примите их и начните с ними уже договариваться и убирать их со своего пути.

Так вы сможете вывести свои способности на новый уровень!

– Живите сбалансированной жизнью.

– Возьмите под контроль свой сон, откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни.

Внедряя хорошие привычки в свою повседневную жизнь, у вас просто не останется места для чего-то плохого.

– В буквальном смысле берите с собой хорошие привычки на работу, в университет или на прогулку.

Таким образом, каждый ваш день, неделя или год будут наполнены только теми действиями, которые благоприятно скажутся на вас.

Главное, принимайте себя!

Каждая Звезда в Галактике уникальна.

Гордитесь тем, чего вы уже достигли.

Искренне и честно примите то, где вы находитесь сейчас.

Помните, что изменения не даются просто так, необходимо обязательно действовать.

Вы прочли статью, а значит уже стали на путь богатства и успеха.

Я желаю вам полного процветания!