Читать книгу Красные Флаги. Как распознать токсичные отношения до того, как они сломают тебя. Как Распознать Манипулятора. Психология Отношений. Газлайтинг. Психологическая Защита - Группа авторов - Страница 3

Ты встречаешь мужчину. Он красивый, умный, с ним интересно. В голове уже рисуешь свадьбу, детей и домик у моря. А потом – бац! – оказывается, он кричит на тебя, контролирует каждый шаг или внезапно исчезает на неделю. И ты думаешь: «Как я могла не заметить это сразу?»

Дело не в том, что ты глупая или слепая. Наш мозг устроен так, что влюбляясь, мы часто игнорируем тревожные сигналы. И на это есть пять главных причин.

Первая – гормоны. Когда мы влюблены, в организме вырабатывается дофамин – он даёт ощущение эйфории, как после шоколада или выигрыша в казино. Мы чувствуем себя счастливыми и не хотим замечать плохое. Плюс окситоцин – гормон привязанности, который делает нас слепыми к недостаткам партнёра. Он же выделяется, когда мы занимаемся сексом или просто обнимаемся. В итоге даже если мужчина ведёт себя странно, мы списываем это на «он просто устал» или «это мелочь».

Вторая причина – надежда на изменение. «Он же хороший внутри!» – говорим мы себе. Кажется, что если любить его достаточно сильно, он станет лучше. Но правда в том, что люди меняются только тогда, когда сами этого хотят. Если он не считает своё поведение проблемой, никакая твоя любовь его не изменит. Ты не волшебница, а он – не проект для переделки.

Третья – страх одиночества. Мы так боимся остаться одни, что готовы терпеть даже откровенный треш. Кажется, что плохие отношения лучше, чем никаких. Но это ловушка. Одиночество – это просто состояние, а токсичные отношения – это ежедневный стресс, который разрушает твою психику и самооценку. Поверь, быть одной – не страшно. Страшно – проснуться через пять лет рядом с человеком, который делает тебя несчастной.

Четвёртая – пример из детства. Если ты росла в семье, где папа орал на маму или мама терпела унижения, твой мозг воспринимает это как «норму». Даже если умом ты понимаешь, что так нельзя, на подсознательном уровне тянет повторить знакомый сценарий. Потому что это привычно, а всё новое пугает.

Пятая – общественное давление. «Ты уже не девочка, пора остепениться», «Все мужики такие», «Будь проще, не придирайся». Эти фразы заставляют нас закрывать глаза на то, что нам не нравится. Мы боимся показаться слишком требовательными или «истеричками». Но если тебе что-то некомфортно – это не «придирки», а твои границы.

Как же научиться замечать красные флаги? Первое – замедлиться. Не надо сразу прыгать в отношения с головой. Приглядись, как он ведёт себя в разных ситуациях. Как общается с официантами, что говорит о бывших, как реагирует на твой отказ. Второе – доверять себе. Если что-то напрягает, не списывай это на «наверное, я сама виновата». Твои чувства – не случайны. Третье – не бояться задавать вопросы. «Почему ты так сказал?», «Что ты имел в виду?» Хороший мужчина не станет уворачиваться или злиться.

И главное – помни: любовь не должна быть болью, борьбой или постоянным стрессом. Если ты больше переживаешь, чем радуешься, это не любовь. Это зависимость. А ты заслуживаешь большего.

Красные флаги видны сразу – если разрешить себе их увидеть. Не оправдывай, не надейся, не бойся. Просто смотри. И если их слишком много – смело уходи. Мир огромен, и в нём точно есть кто-то, кто будет относиться к тебе с уважением.