Читать книгу Красные Флаги. Как распознать токсичные отношения до того, как они сломают тебя. Как Распознать Манипулятора. Психология Отношений. Газлайтинг. Психологическая Защита - Группа авторов - Страница 4

Ты наверняка ловила себя на этой мысли. Он вроде и кричит иногда, но потом такой ласковый становится. Он может забыть про твой день рождения, но зато когда-то давно подарил цветы просто так. Он не помогает по дому, но зато какой у него потенциал! Вот если бы он только взялся за ум… Знакомо?

Давай разберёмся, почему мы так цепляемся за эти «но». Наш мозг устроен хитро – он старается находить оправдания тому, кто нам дорог. Это как если бы ты купила платье, которое тебе не очень идёт, но ты уже потратила деньги, поэтому начинаешь убеждать себя, что «в принципе нормально». Только с отношениями цена ошибки куда выше, чем с платьем.

Первый механизм самообмана – это «розовые очки». В начале отношений ты видишь только хорошее, а плохое кажется мелочью. Он накричал? Ну, был тяжёлый день. Он не позвонил? Наверное, занят. Ты объясняешь его поведение внешними обстоятельствами, а не его характером. Но со временем эти «мелочи» складываются в закономерность. И если в первые месяцы он позволял себе грубость раз в полгода, то через год это уже будет раз в неделю.

Второй механизм – надежда на изменение. «Он же не всегда такой, иногда он совсем другой!» – думаешь ты. Да, люди меняются, но только если сами этого хотят. Ты не волшебница, чтобы переделать взрослого человека. Если он в 30 лет не умеет убирать за собой или считает, что женщины должны терпеть, то в 35 он вряд ли пересмотрит свои взгляды. Особенно если ты ему всё прощаешь.

Третий механизм – страх одиночества. «Лучше уж так, чем вообще никого». Знакомо? Многие женщины терпят плохие отношения просто потому, что боятся остаться одни. Им кажется, что другого шанса уже не будет, что они слишком стары/некрасивые/с ребёнком/без образования. Но правда в том, что одиночество – это просто состояние, а токсичные отношения – это ежедневный стресс, который медленно убивает.

Четвёртый механизм – привычка. Чем дольше ты с человеком, тем сложнее представить жизнь без него. Даже если отношения давно стали нездоровыми, ты цепляешься за них просто потому, что они стали частью твоего мира. Разорвать эту связь страшно – как прыгнуть в неизвестность. Но иногда именно этот прыжок спасает.

Как понять, что ты обманываешь себя? Вот простой тест. Представь, что твоя лучшая подруга рассказывает тебе про своего парня. Она описывает те же ситуации, что и у тебя. Что бы ты ей сказала? «Терпи, он же хороший» или «Беги пока не поздно»? Чаще всего мы даём другим куда более жёсткие, но честные советы, а себе оставляем поблажки.

Ещё один способ проверить – записывать. Возьми блокнот и в течение месяца фиксируй все моменты, когда он сделал тебе больно или неприятно. Не анализируй, просто записывай. А потом перечитай. Если на одной странице больше трёх таких ситуаций – это не случайность, это система.

И последнее. Хорошие отношения – это не когда он иногда бывает милым, а когда тебе в целом спокойно, безопасно и радостно. Если ты постоянно оправдываешь его поведение, если ты ходишь по минному полю, боясь его спровоцировать, если ты чувствуешь себя одинокой рядом с ним – значит, что-то не так.

Ты заслуживаешь отношений, в которых не надо выискивать «хорошие моменты», чтобы оправдать плохие. Ты заслуживаешь человека, который не заставляет тебя гадать, любит ли он тебя сегодня или нет. Ты заслуживаешь того, кто будет рядом не только в «иногда», а всегда.