Правильное питание (ПП) – путь к здоровью

Это практическое руководство для всех, кто хочет улучшить своё самочувствие, повысить уровень энергии и создать привычку питания на всю жизнь. Эта книга объясняет простым и доступным языком, что такое ПП, развенчивает популярные мифы, строгих ограничениях и скучной еде, показывает, как сделать питание вкусным и разнообразным. Вы узнаете: • как составить сбалансированную тарелку здоровья; • какие продукты выбирать; • как правильно питаться; • как контролировать эмоциональное переедание и формировать новые привычки без стресса; • пошаговую 21-дневную программу перехода на ПП с трекером привычек; •десятки простых и вкусных рецептов на каждый день; • ответы на частые вопросы о калориях, мясе, сладком, хлебе, майонезе, кофе и алкоголе. Это пошаговый план, который помогает постепенно внедрить здоровое питание в повседневную жизнь, делает его удобным, приятным и устойчивым. Вы сможете улучшить здоровье, повысить энергию и почувствовать себя лучше уже через несколько недель.