Читать книгу Ген трудоголизма. Почему твой мозг не умеет отдыхать - - Страница 2

Я пишу эту книгу в момент, когда чувствую усталость и всё же продолжаю работать. В голове много мыслей, и каждая требует своего выражения. Мне важно говорить об этом, потому что всё, что вы прочтёте на этих страницах, я проживаю сама. Каждый раз, когда начинаю новый проект, он превращается не только в исследование, но и в процесс осмысления того, что происходит внутри меня и людей, с которыми я встречаюсь на консультациях.

Эта книга выросла из наблюдений за тем, как работает мозг, когда в нём слишком много напряжения. Я часто вижу, как люди стараются держать высокий темп, стремятся соответствовать ожиданиям, забывают отдыхать и боятся остановиться. В большинстве случаев у них есть общая черта: медленный фермент COMT, который управляет разрушением дофамина, адреналина и норадреналина. Когда его активность снижена, возбуждение в нервной системе сохраняется дольше. Это делает человека внимательным, глубоким, креативным, но одновременно создаёт трудности с расслаблением и восстановлением.

Все мои книги рождаются из практики и личного опыта. Я пишу не как наблюдатель, а как участник процесса. Так случилось и теперь. Я носитель медленного COMT, и мне знакомо, как живётся с таким ритмом. Я помню себя вдумчивой, сосредоточенной, всегда в потоке размышлений. В детстве взрослые говорили, что я слишком много думаю, а я ощущала, что мысль имеет собственную жизнь, что она растёт, требует завершения, просится на бумагу. Я стратег по складу ума, аналитик по призванию и трудоголик по натуре. Когда я увлечена, я вхожу в состояние полного погружения и не чувствую времени. Так было с этой книгой. Она писалась в состоянии вдохновения и внутреннего напряжения, в том самом балансе между удовольствием от процесса и истощением, которое приходит, когда энергия уходит быстрее, чем успеваешь её восполнять.

Я знаю, каково это – не заснуть от наплыва идей, мысленно составлять списки дел на завтра и прокручивать диалоги из прошлого. Знаю, как внутренний поток мыслей может вызывать и восторг, и усталость. Вижу, как в этом ритме живут многие. Среди моих пациентов много людей, которые чувствуют себя так же. Они быстро загораются, долго удерживают внимание, теряют покой, когда ничто не требует их участия. Они рассказывают, что не могут выключить голову даже в тишине. Я узнаю в них себя и понимаю, что это особый ритм работы мозга, который нельзя исправить, но можно понять и направить.

Всё стало яснее, когда я взглянула на это через генетику. Мой муж обладает тем же типом COMT, он тоже живёт на высокой внутренней скорости. Когда мы прошли генетическое тестирование всей семьёй, закономерность проявилась во всей полноте. Наши трое сыновей унаследовали этот же ритм. Они сосредоточенные, любознательные, творческие, легко увлекаются, но также устают от собственной интенсивности. Тогда я поняла, что пишу книгу не только для пациентов, но и для своей семьи, и в каком-то смысле для всех, кто живёт в подобной системе координат.

Эта книга выросла из внутреннего желания понять и объяснить, как устроена жизнь человека с таким типом обмена. Здесь соединяются три уровня опыта. Первый – телесный, где питание, ферментные системы и нутриенты формируют базу для устойчивости. Второй – психический, где внимание, восприятие и эмоции учатся взаимодействовать без перегрузки. Третий – смысловой, где человек перестаёт бороться с собой и начинает уважать собственный ритм. Всё это складывается в целостную систему коррекции, где питание, психотерапия и бережное отношение к себе становятся не отдельными направлениями, а единым процессом восстановления.

Я пишу эту книгу как врач, который ищет закономерности, и как человек, который проживает их ежедневно. Мне важно передать не только знания, но и ощущение внутренней логики, в которой глубина мышления не мешает жить, а помогает видеть больше. Медленный COMT – это не ошибка и не слабость. Это структура, в которой заложена огромная сила, аналитическая точность и способность чувствовать мир на другом уровне. Чтобы раскрыть этот потенциал, нужно научиться слышать сигналы тела, давать мозгу отдых и позволять себе замедляться.

Мне есть что сказать изнутри. Из практики, где каждый день я вижу, как люди учатся справляться с перегрузкой и возвращают ясность. Из семьи, где я наблюдаю, как один и тот же генетический ритм проявляется в характерах и привычках. Из личного опыта, где вдохновение и усталость соседствуют в одной системе координат. Эта книга стала попыткой собрать всё, что помогает жить с такой особенностью не в борьбе, а в согласии.

Я верю, что эти страницы помогут вам лучше понять себя, увидеть в своих реакциях закономерность, в своей глубине – силу, а в замедлении – форму зрелости. Пусть этот текст станет для вас компасом, который ведёт к спокойствию, устойчивости и принятию собственного ритма. В каждом человеке с медленным COMT скрыт мощный потенциал, который раскрывается тогда, когда ум перестаёт быть противником, а становится союзником. Эта книга – о том, как вернуть это союзничество и научиться жить с собой в мире.