Читать книгу Когда зеркала ломаются. Как перестать верить чужой версии себя - - Страница 3

Один из наиболее изощрённых и разрушительных механизмов манипуляторов в токсичных отношениях – это создание ложного образа жертвы. Это процесс, при котором абьюзер постепенно перекраивает восприятие окружающих, чтобы они видели в жертве не того человека, каким она является на самом деле, а ту версию, которую создает манипулятор. Он может манипулировать множеством аспектов, от того, как она выглядит, до того, какие эмоции и намерения ей приписываются. В глазах других людей жертва становится слабой, неадекватной или даже злой. Этот механизм помогает абьюзеру не только усилить контроль, но и изолировать жертву, а также избежать ответственности за свои действия. Сначала манипулятор может использовать небольшой шепот сомнений, который постепенно нарастает. Он может рассказать окружающим, что жертва слишком эмоциональна, что её восприятие мира и событий нарушено, что она слишком чувствительна, что ей нельзя доверять. Подобные фразы, произнесённые в нужный момент и в нужном контексте, начинают формировать определённое мнение о жертве, особенно если такие обвинения повторяются. Чем чаще абьюзер озвучивает эту ложную информацию, тем больше шансов, что другие люди начнут воспринимать её как правду. Он целенаправленно выстраивает систему ложных обвинений, чтобы искажать картину происходящего. Жертва начинает терять свою репутацию, но чаще всего сама даже не осознает, что все эти обвинения – не её вина. Абьюзер умело использует социальные связи, чтобы поддерживать этот ложный образ. Он может рассказывать друзьям или родственникам, что жертва, якобы, ведёт себя агрессивно или странно. Таким образом, абьюзер не только дискредитирует её, но и вызывает у людей подозрения. Постепенно, если этот процесс длится долго, все, кто окружает жертву, начинают воспринимать её как виновную в проблемах, а абьюзера – как того, кто страдает от её поведения. Манипулятор в этом случае остаётся «чистым» в глазах окружающих, а жертва оказывается виновной в том, что на самом деле является результатом манипуляции. Нередко абьюзер использует скрытые угрозы или агрессию, чтобы не только контролировать, но и заставлять других верить в его «правду». Он может таким образом превратить даже самых близких людей в своих союзников. Например, на ранних этапах отношений абьюзер может показать себя как заботливого человека, всегда готового помочь, а потом, когда дело доходит до скрытого насилия, он будет утверждать, что это жертва сама провоцировала его. Таким образом, создается ложное представление о её виновности в происходящем. Эмоциональные манипуляции часто приводят к тому, что человек начинает сомневаться в себе и своем восприятии. Жертва часто оказывается в ловушке, не понимая, кто является настоящим источником проблемы. Она может начать оправдываться, объясняя свои чувства, что лишь усиливает позицию манипулятора. Ведь всё это время абьюзер продолжает играть свою роль – «жертвы», в то время как она сама становится всё более несчастной и запутанной. Этот процесс создаёт замкнутый круг. Когда человек всё чаще сталкивается с обвинениями и недовольством со стороны окружающих, он начинает сомневаться в своей адекватности. Он может задаться вопросом: «Может быть, я действительно веду себя неправильно?». Абьюзер это понимает и использует, чтобы ещё больше укрепить свою позицию. Он будет утверждать, что её поведение вызывает агрессию, что она переоценивает свои эмоции и слишком легко обижается. Жертва ощущает растущее давление и, зачастую, не может увидеть, как её личная реальность искажается. Токсичная динамика таких отношений становится всё более сложной, потому что на определённом этапе жертва начинает принимать этот ложный образ за истину. Она начинает верить в свою «вину», чувствуя, что она заслуживает плохого отношения. Это психическое манипулирование приводит к долгосрочным последствиям, влияющим на самооценку и уверенность в себе. Многие жертвы токсичных отношений сталкиваются с тем, что в какой-то момент начинают воспринимать себя так, как их видит абьюзер. Это не только разрушает их личность, но и способствует тому, что они становятся зависимыми от внешней оценки, больше не имея внутренней уверенности в своих действиях и решениях. Таким образом, ложный образ жертвы становится неотъемлемой частью этой манипулятивной игры, которая затягивает человека в паутину, где он чувствует себя запертым и не имеющим выхода. Важным моментом является осознание того, что манипуляции не случаются случайно. Это сознательные, хорошо продуманные шаги, направленные на разрушение человека как личности, на подрыв его самооценки и уверенности. Разрушение образа жертвы не всегда происходит быстро. Оно является результатом длительной, систематической работы абьюзера, который целенаправленно использует каждый момент для усиления своего контроля. Для жертвы это может стать настоящей трагедией, так как она начинает сомневаться не только в других, но и в самой себе.