Читать книгу Когда зеркала ломаются. Как перестать верить чужой версии себя - - Страница 6

Абьюзеры используют ложь как основной инструмент манипуляции и контроля. Это не просто ложь в традиционном понимании, а стратегический процесс искажения реальности, целью которого является подрыв самоощущения жертвы, её восприятия мира и её доверия к собственному разуму. Этот процесс может быть едва заметным в начале, но со временем он становится всё более глубоко внедрённым в отношения. Манипулятор создаёт свою версию событий и утверждает, что именно она является истиной, а восприятие жертвы – искажённым и ненадёжным. Одной из основных тактик, которую используют абьюзеры, является метод «перевёрнутой правды». Это когда манипулятор говорит одно, а затем утверждает, что сказал совершенно другое. Например, он может обвинить жертву в том, что она неправильно поняла его слова или действия, и представлять ситуацию так, как будто она сама виновата в возникшей проблеме. Вместо того чтобы признать свои ошибки или неприятное поведение, абьюзер меняет факты и утверждает, что всё происходящее – лишь плод воображения жертвы. Эта тактика заставляет её сомневаться в собственной памяти, восприятии и логике. Постепенно она теряет уверенность в том, что она правильно воспринимает происходящее, и начинает ставить под сомнение свою адекватность. Манипулятор может также использовать «технику подмены», заявляя, что не происходило ничего из того, что жертва помнит. Например, если она была оскорблена или унижена, он может заявить, что ничего такого не было, и что её чувства – это не что иное, как её личные переживания или излишняя чувствительность. Абьюзер активно подрывает доверие к внутренним ощущениям жертвы, заставляя её верить, что то, что она испытывает или помнит, не имеет никакой ценности. Он приписывает ей недостатки, которых у неё нет, и делает так, что она начинает ощущать, что сама является причиной всех конфликтов. С каждым таким «искажением» реальности жертва начинает терять связь с тем, что происходит на самом деле, и начинает воспринимать свою реальность как более хаотичную и непонятную. Кроме того, манипуляторы часто прибегают к «умалению значимости» своих действий. Если абьюзер совершает грубое, неприемлемое поведение, например, кричит на партнёра или даже проявляет физическую агрессию, он может оправдывать свои поступки тем, что «это не так уж и страшно», «я не хотел этого» или «ты сам(а) меня спровоцировал(а)». Такие оправдания подрывают чувство справедливости у жертвы и заставляют её задуматься, не преувеличивает ли она проблему. Это также способствует созданию ощущения вины, когда жертва начинает думать, что она сама виновата в том, что произошло, или что это был всего лишь её личный недостаток, вызвавший столь резкую реакцию. Ложь становится частью повседневной жизни жертвы в отношениях с абьюзером. Она не только связана с конкретными событиями, но и становится основой для всей системы восприятия. Абьюзер может утверждать, что всегда действует ради её блага, что он готов сделать всё, чтобы помочь ей, и что все его действия – это всего лишь проявление любви. Однако на самом деле он не заботится о её чувствах и интересах, его главная цель – установить контроль и доминировать. Ложь о его добрых намерениях превращается в оружие манипуляции, которое удерживает жертву в отношениях, даже если она начинает чувствовать, что её личные границы нарушаются. Манипуляторы также используют «сезонные обиды», когда они возвращаются к старым конфликтам и создают ложное ощущение, что жертва виновата в тех ситуациях, которые были давно решены. Абьюзер может возвращаться к давно забытым ссорам, в которых он был неправ, и утверждать, что всё это ещё не закончено. Это создаёт у жертвы ощущение, что она не может отпустить прошлые ошибки, что она всегда должна оправдываться, даже если всё было решено. В отношениях с абьюзером ложь и правда переплетаются таким образом, что трудно понять, где заканчивается реальность и начинается вымышленная версия событий, которую навязывает манипулятор. Это создает постоянное напряжение, где жертва чувствует себя запутанной и теряет способность объективно оценивать происходящее. Ложь становится не просто инструментом манипуляции, а способом контроля и изоляции, который превращает отношения в замкнутую систему, где правда всегда в пользу абьюзера, а жертва оказывается в положении, где она не может ни доверять своим ощущениям, ни быть уверенной в том, что её восприятие действительности верно. Каждый момент, когда манипулятор исходит из ложных утверждений, делает жертву ещё более уязвимой. Постепенно она начинает воспринимать себя как менее адекватную, склонную к ошибкам, сомневающуюся в своих чувствах и переживаниях. Это не только разрушает её самооценку, но и заставляет верить, что её восприятие мира – это не что иное, как ошибка. Таким образом, ложь становится основным инструментом разрушения личности и сознания, а жертва оказывается полностью под контролем абьюзера.