Читать книгу Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость - - Страница 3

Один из самых частых вопросов ко мне (на момент написания книги – 39-летней женщине и маме двоих детей): «Расскажи, Оля, где берешь силы на свою деятельность и увлечения, как тебе удается так жадно жить и все успевать?»

И каждый раз с особым рвением я отвечаю: «Потому что хочу, чтобы каждая женщина жила ярко и энергично, любила ту жизнь, которую создала для себя».

Мой секрет прост – уровень энергии. Я не растрачиваю его полностью, весь мой образ жизни строится так, чтобы его пополнять, а не терять. Я аккумулирую энергию из сбалансированной пищи, ежедневной физической нагрузки, раннего пробуждения и заботы о теле. Мне дает энергию дело, которое я люблю всей душой. Моя миссия – научить женщин быть здоровыми и энергичными. Мой подход: сохрани, предупреди, действуй максимально мягко, чувствуй свое тело.

Женское здоровье нуждается в бережном отношении – слишком много вокруг соблазнов и мифов, которые разрушают целостность организма. Стресс, информационный шум, социальная ответственность – и за всем этим женщина не находит времени для себя. Но сейчас в ваших руках моя книга – это верный знак, что пришло время познакомиться с собой и своим телом и узнать, на что же вы способны.

«Разрушителей» женского здоровья в современном мире очень много. Например, мы постоянно контактируем с токсинами. Кстати, знаете, где их больше всего? В духах, дезодорантах, обычной зубной пасте, средстве для мытья посуды, некачественных продуктах, которые вы покупаете в супермаркете у дома, поскольку вам «некогда готовить что-то полезное».

Моя цель – не запугать вас, чтобы вы перестали пользоваться духами или мыть посуду. Цель книги – дать практические советы, как ежедневно влиять на качество собственной энергии, здоровья тела и разума.

«Мне некогда готовить», «пропущу обед или тренировку», «лягу спать, как только досмотрю сериал» – это все про отложенную здоровую жизнь, которую вы никак не начнете.

В книге я дам пошаговый план, выполняя который вы придете к иному качеству жизни, научитесь уважать потребности собственного тела, слышать сигналы организма об усталости и необходимости отдыха. Научитесь не откладывать заботу о себе, а каждый день маленькими, но весомыми шагами двигаться к цели.

Я использовала свои знания по нутрициологии, натуропатии, аюрведе и коучингу, чтобы рассказать, что тело уникально, и, если знать, как управлять его процессами и нуждами, вы откроете в себе невероятную женскую природную силу.

Я опираюсь на эти знания, поскольку они помогают взглянуть на здоровье целостно, объединяя современные научные подходы с древнейшими рабочими практиками, проверенными тысячелетиями.

Натуропатия ценна тем, что основывается на принципе самовосстановления организма, использовании природных средств, профилактике и поддержании баланса между телом, разумом и эмоциями. Это направление учит слушать организм, поддерживать его естественными способами и не допускать развития хронических недугов, а также гармонично сочетать новые и традиционные методы для максимального результата.

Аюрведа – одна из древнейших медицинских систем мира, рассматривающая здоровье как гармонию тела, разума и духа. Она акцентирует внимание на профилактике, индивидуальном подходе и балансе жизненных энергий (дош), используя натуральные средства, травы, дыхательные и ментальные практики. Аюрведа помогает не просто лечить симптомы, а восстанавливать внутреннее равновесие, укреплять иммунитет и поддерживать здоровье в условиях современного стресса и ритма жизни.

Обе системы – натуропатия и аюрведа – учат, что здоровье невозможно без баланса между телом и разумом, а забота о себе – это не только питание и физическая активность, но и внимание к своим эмоциям, привычкам, образу жизни. Именно поэтому я интегрирую эти подходы: чтобы вы могли не только улучшить самочувствие, но и ощутить внутреннюю силу, осознанность и гармонию с собой и природой.

Если готовы – улыбнитесь, и добро пожаловать в мир высокой женской энергии.