Читать книгу Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел - - Страница 5

Однажды за бранчем мы с другом обсуждали плюсы и минусы подкастов.

– Иногда я пытаюсь слушать во время готовки, но постоянно отвлекаюсь, – сказала я.

– А я не могу слушать подкасты в спортзале, – ответил он. – Просто не получается. Мешает концентрироваться.

– Да, поэтому я пропускаю очень много интересных выпусков.

Мы мрачно жевали картошку фри, раздумывая над нашей проблемой.

И тут его осенило:

– Исраа, а зачем мы вообще слушаем подкасты, раз это так нас утомляет?

Немного озадаченная, я взглянула на него так, будто глупее он ничего спросить не мог.

– Ну, потому что выходит много классных подкастов. Мне будет казаться, что я трачу время впустую, если не использую его для своего роста!

Если кратко, так выглядит образ мышления в плену токсичной продуктивности. Мы уверены, что продуктивность, неважно, какой ценой, представляет собой нечто хорошее.

Хочу, однако, пояснить, что я не пытаюсь полностью отказаться от продуктивности в любых ее проявлениях. Это не противоядие от токсичной продуктивности. Скорее, я призываю к полному переосмыслению самого понятия. Быть продуктивным – значит ставить цели и привычки на службу своему эмоциональному и личностному росту, а не списку дел, основанному на сравнениях, стыде и перфекционизме.

Продуктивность подразумевает умение видеть разницу между срочным и важным, умение говорить «нет» или хотя бы «не так много» или «не сейчас», а также баланс и гибкость вместо гиперфокуса на результате. Мне кажется, что здоровая продуктивность более экологична, поскольку предусматривает некие защитные механизмы, помогающие вам не забывать о собственных ценностях и целях в долгосрочной перспективе без того, чтобы жертвовать здоровьем и благополучием.

Может, вы сейчас думаете: «Зачем что-то менять? Меня вполне устраивает тот факт, что я могу добиваться поставленных целей и двигаться вперед, даже когда испытываю стресс по данному поводу». Вопрос справедливый. Довольно часто мои клиенты скептически воспринимали мысль, что, снизив продуктивность, они станут счастливее и будут больше довольны собой.

Идея кажется настолько чуждой, потому что большинство из нас привыкли противопоставлять. Куда проще рассматривать и оценивать проблемы, когда можно их представить как «А» и «Б», как «черное» и «белое». Начиная с политических партий, заканчивая выбором между Макбуком или компьютером с Windows, мы выбираем либо одно, либо другое. Поэтому в мире продуктивности может казаться, что у нас всего два варианта: либо мы продуктивны, либо ленивы, непритязательны и готовы довольствоваться малым. А раз так, то если мы не занимаемся чем-то полезным, значит, автоматически становимся «худшей версией себя».

Но продуктивность сама по себе не токсична. В сущности, это движущая сила для достижения целей и получения результата. Поэтому очень важно поменять образ мышления и выбрать здоровую продуктивность. Благодаря информации, размышлениям и упражнениям, приведенным в этой книге, вы научитесь выявлять связь между продуктивностью и самооценкой, узнаете больше о том, как незаметно она может проявляться в жизни, а также переосмыслите свои отношения с продуктивностью.