Читать книгу Когда я себя выбираю. Психология женщины, которая создаёт свою жизнь - - Страница 3

Мы живём в мире, где самооценка женщины часто становится заложницей внешних факторов: её внешности, успешности, роли в обществе. Порой это кажется таким очевидным, что мы начинаем верить в мифы, которые навязаны нам самими собой и окружающим миром. Эти мифы подспудно управляют нашими выборами, действиями, мыслями. Они заставляют нас стремиться к достижениям, которые не всегда соответствуют нашим истинным желаниям и потребностям. Они отнимают у нас силы, когда мы пытаемся угодить этим невидимым требованиям, и порой даже заставляют нас сомневаться в собственной ценности. Когда я была подростком, я часто слышала от окружающих, что «женщина должна быть красивой». Это было как мантра, звучавшая из каждой утренней передачи, из разговоров подруг, из оценок, с которыми я сталкивалась, переходя по улице. Красота стала чем-то важным, важнейшим, и если ты не соответствуешь этому стандарту, то уже как бы не имеешь права чувствовать себя уверенной и достойной. Моя самооценка зависела от того, как я выгляжу. Я ненавидела свои маленькие неидеальные черты, которые, по моему мнению, были не соответствующими этому стандарту. Я помню, как сидела у зеркала, вытягивая шею, надеясь, что буду выглядеть стройнее, думала о том, как мне нужно носить определённую одежду или макияж, чтобы «показаться лучше». Я верила в то, что только тогда я буду достойна внимания и уважения. Но со временем я осознала, что это не имеет ничего общего с настоящей самооценкой. Я стала замечать, как другие женщины, даже более успешные, чем я, часто испытывают те же проблемы. Одна моя знакомая, успешная бизнес-леди, всегда излучала уверенность, но однажды на встрече призналась, что чувствует себя «неполноценной» из-за того, что не всегда соответствует своим представлениям о «должном». Она думала, что её успех не был бы таким великим, если бы она не соответствовала этому внешнему образу. Я вспомнила, как она рассказывала, что пыталась следить за модой, подбирать такие наряды, которые бы скрывали её «несовершенства». Но вот что важно: её истинная сила не заключалась в её внешности, а в том, как она умела справляться с трудностями, принимать решения и вдохновлять людей вокруг. Её внешность была лишь поверхностью, но она сделала всё, чтобы сама поверить в свою ценность и силы. Миф о том, что «красота определяет самоценность», – это ловушка, в которую попадают многие женщины. Мы начинаем сравнивать себя с другими, думаем, что если не подходим под шаблон идеала, то не заслуживаем любви и уважения. Это приводит к бесконечному внутреннему диалогу, в котором мы находим множество недостатков, не замечая при этом своих истинных достоинств. Женская самооценка не должна быть привязана к внешности или достижению каких-то внешних целей. Истинная ценность начинается с того, чтобы принять себя такой, какая ты есть. Не идеальной, не безупречной, а живой, с достоинствами и недостатками. Похожие мифы мы встречаем и в отношении профессиональных успехов. Всё вокруг внезависимости от пола настаивает, что женщина должна быть успешной, карьерно состоявшейся, достигать высоких постов и «долго сидеть на своих ногах». Я знаю женщин, которые в погоне за карьерой теряли своё внутреннее равновесие, забывали о своих мечтах, о том, что они когда-то хотели заниматься чем-то совершенно другим. Они шли за внешними признаками успеха, забывая о том, что настоящий успех – это гармония с собой. Это не количество нулей на зарплатной карте, а то, как ты чувствуешь себя в своём теле, в своём деле, в своей жизни. Когда я начала разбираться в себе, я поняла, что истинная самооценка начинается не с того, что я думаю, как меня воспринимают другие, а с того, как я воспринимаю себя. Это было непросто. Освободиться от мифов о красоте и успехе, которые я выращивала в себе столько лет, было болезненно. Это означало отпустить идеалы, которые мне навязывали, и перестать быть в поисках внешнего признания. Но когда я наконец научилась ценить себя за то, что я делаю и как я чувствую, моя жизнь начала меняться. Я почувствовала внутреннюю свободу и гармонию. Внешние оценки стали терять свою силу. Я начала строить свою жизнь на том, что важно именно для меня. С каждым новым шагом, который я делала в этом направлении, я ощущала, как растёт моя уверенность. Я стала понимать, что самооценка не зависит от того, кто и как меня оценивает, а от того, как я сама отношусь к себе. Самооценка женщины – это не то, что можно измерить внешними критериями. Это не количество комплиментов или похвал, не стандарты красоты или карьерные достижения. Это глубинное ощущение собственной ценности, которое приходит с принятием себя и своими уникальными особенностями. Настоящая сила женщины – это её способность слушать свой внутренний голос, а не те звуки, которые исходят из внешнего мира.