Читать книгу Когда я себя выбираю. Психология женщины, которая создаёт свою жизнь - - Страница 5

Эмоциональная зависимость – это тот невидимый, но ощутимый груз, который женщины часто несут на себе, не осознавая этого. Он может быть столь тонким и скрытым, что порой мы даже не замечаем, как он влияет на наши решения, отношения и восприятие мира. Это как внутреннее ощущение, что ты не можешь быть сама собой, если не чувствуешь поддержки со стороны других людей. Это постоянная потребность в признании, одобрении, в подтверждении того, что ты важна, что ты любима, что твои чувства имеют значение. Но в этом стремлении забывается важная истина: если ты сама не можешь чувствовать свою ценность, никто не сделает это за тебя. Вспоминаю одну свою знакомую, Марию, которая оказалась в разрушительных отношениях с партнёром, что стало для неё настоящим эмоциональным испытанием. Внешне у неё было всё – карьера, друзья, уважение окружающих. Но в отношениях с мужчиной она ощущала себя никем. Каждый её шаг, каждое решение, каждый её взгляд зависели от того, как он воспримет её, что он подумает или скажет. Слова вроде «Ты слишком чувствительная» или «Тебе это не нужно» становились для неё приговором, а страх потерять его – катастрофой. С каждым годом её внутренний мир сужался, она теряла уверенность в себе, её личные желания и мечты стали отодвигаться на второй план, потому что всё было подчинено его настроению, его потребностям и его оценке. Когда я начала разговаривать с ней о том, что на самом деле важно для неё, её лицо становилось всё более напряжённым. «Я не знаю, что хочу, – призналась она однажды. – Я так привыкла жить для других, что уже не могу понять, что будет лучше для меня». Я поняла, что Мария давно утратила связь с собой, она перестала слышать свой внутренний голос, потому что всё её внимание было направлено на внешнюю реакцию. Эмоциональная зависимость часто бывает результатом неправильных отношений, как с близкими людьми, так и с самими собой. Мы становимся зависимыми от признания, любви, одобрения, думая, что только так мы можем чувствовать себя ценными и достойными. Но важнейший момент, который мы забываем, заключается в том, что наша ценность не зависит от того, что о нас думают другие. Если ты не можешь любить и ценить себя, никто другой не сможет это сделать за тебя. И эта зависимость, с каждым днём становящаяся всё более яркой, высасывает из нас силы, делает нас уязвимыми и незавершёнными. Я помню, как в один момент сама столкнулась с этой зависимостью. Я постоянно искала поддержки у окружающих, особенно у людей, которые, казалось бы, могли бы её дать. Я хотела чувствовать, что важна, что не одна, что моя жизнь имеет смысл. Но эта потребность в признании только усугубляла моё состояние. Я стала зависимой от мнений других, и это создавало невероятное внутреннее напряжение. Постоянно беспокоясь о том, как воспринимают меня окружающие, я потеряла свою истинную сущность, свои желания и цели. Это было тяжело, но именно тогда я осознала, что нужно вернуть себе свою внутреннюю свободу. Путь к преодолению эмоциональной зависимости начался с одного важного шага: я научилась снова доверять себе. И это не было чем-то мгновенным. Я начала маленькими шагами возвращать себе контроль над своей жизнью. Я приняла, что моё мнение и мои чувства имеют значение, даже если кто-то другой их не разделяет. Постепенно я стала освобождаться от привычки подстраиваться под внешние ожидания, искать одобрения и строить свои решения на мнениях других людей. Для того чтобы избавиться от этой зависимости, нужно вернуть себе право быть собой, без необходимости постоянно искать внешнего подтверждения своей ценности. Это не означает, что нужно отвергать помощь и поддержку близких – наоборот, важно учиться принимать её, не теряя своей самодостаточности. Мы должны осознать, что наша ценность уже есть, и она не зависит от того, как нас воспринимают другие. Истинная сила женщины заключается в её способности быть в гармонии с собой, независимо от внешних обстоятельств. Когда ты перестаёшь искать внешнего подтверждения своей ценности, когда ты начинаешь слушать себя и свои чувства, внутреннее спокойствие и уверенность начинают возвращаться. Это путь, который требует мужества, но только он приводит к настоящей свободе и радости быть собой.