Читать книгу Когда женщина находит свой голос. Путь от молчания к силе - - Страница 5

В каждом из нас есть голос, который не даёт покоя, голос, который беспокойно шепчет, что мы недостаточно хороши, что мы не заслуживаем успеха, что наши желания – это всего лишь капризы, которые ни к чему не приведут. Этот внутренний критик – тот самый невидимый судья, который стоит на страже нашего самовосприятия, постоянно оценивая каждое наше движение, каждое слово, каждую мысль. И этот голос может быть настолько настойчивым и убедительным, что порой мы начинаем верить ему больше, чем своим собственным ощущениям и желаниям. Мы привыкаем к его присутствию, делаем его частью себя, и в какой-то момент начинаем действовать в соответствии с его требованиями, забывая о том, что у нас есть право на ошибку, на неидеальность, на человеческую уязвимость. Я часто задавалась вопросом, откуда приходит этот голос. Почему, несмотря на внешние успехи, несмотря на благодарности и похвалы, я всё равно чувствовала, что не заслуживаю того, чего достигла? Этот внутренний критик напоминает мне человека, который сидит в углу моей души и всегда готов подшутить: «Ты не можешь этого сделать. Ты не умна, ты не хороша, ты не заслуживаешь». Он всегда был рядом, особенно в моменты, когда мне нужно было принять важное решение или сделать шаг в неизвестность. Я помню, как, стоя перед возможностью взять на себя новый проект на работе, я начала чувствовать, как этот голос наполняет мою голову сомнениями. «Ты не справишься», – шептал он. «Ты не такая уверенная, как другие. Ты не подготовлена». И в этот момент я ощутила, как мои силы убывают. Страх оказался сильнее, чем желание двигаться вперёд. Но почему мы позволяем этому голосу занимать центральное место в нашей жизни? Почему мы так часто верим в его слова? Вся проблема заключается в том, что этот критик – это не просто случайные мысли. Это результат многолетнего воспитания, социальных установок и личного опыта. С детства нас учат, что идеальные люди – это те, кто никогда не ошибается, кто всегда в форме, кто отвечает за всё и всех. Нам говорят: «Не проявляй слабости», «Не показывай, что ты не можешь», «Будь лучше». Эти установки проникают в нашу психику, и внутренний критик начинает работать как автомат, автоматически запуская механизмы самокритики и сомнений каждый раз, когда мы сталкиваемся с новыми вызовами. Я вспоминаю, как в детстве мне говорили, что нужно быть «первой в классе», что успех – это показатель ценности человека. Взрослея, я продолжала воспринимать этот принцип как нечто само собой разумеющееся. Даже когда я достигала чего-то значительного, внутренний критик начинал работать: «Ты не такая умная, как кажешься», «Ты получила это случайно». Этот голос может быть так похож на тех, кто окружал нас в детстве, что мы не замечаем, как начинаем ему верить. Мы привыкаем к мысли, что только через перфекционизм и постоянное сравнение себя с другими мы можем что-то добиться. Но на самом деле, этот голос отнимает у нас силу. Он не позволяет нам расти, не даёт возможности быть уязвимыми, не даёт права на ошибку. Что же происходит, когда мы начинаем бороться с этим голосом? Сначала мы не осознаём его силы. Мы думаем, что это естественная часть нашего мышления, что это наш способ быть лучше. Но однажды приходит момент, когда мы понимаем, что этот голос вовсе не является нашим другом. Он не учит нас быть лучше, он учит нас бояться. Он не даёт нам возможности проявляться, не даёт шанса ошибиться. Он диктует правила, по которым мы не можем жить, потому что это всегда будет борьба с самим собой. И вот, когда я поняла, что внутренний критик – это не моя реальность, а лишь результат воспитания и общественных ожиданий, я начала искать способы отключать его. Каждый раз, когда я слышала его голос, я начинала задаваться вопросом: «Это мои мысли или чужие?» Я научилась распознавать, когда это мой страх, а когда это просто то, чему меня научили. И с каждым шагом я всё больше училась отпускать эти негативные установки. Ведь истинная женская сила заключается не в том, чтобы быть идеальной, а в том, чтобы быть настоящей. И иногда эта «настоящесть» заключается в том, чтобы признать свои слабости, свои ошибки, свои уязвимости. Мы должны понять, что внутренний критик – это не наш друг, и его нужно научиться игнорировать. И только когда мы перестаём верить его словам, когда мы начинаем доверять своим чувствам и интуиции, мы действительно можем начать жить свободно, без постоянного страха быть недостойными или неправильными.