Читать книгу Когда счастье внутри. Как женщина открывает себя и перестаёт ждать - - Страница 5

Самооценка – это не просто слово, это состояние, которое определяет, как мы относимся к себе, как воспринимаем свои возможности и, в конечном счёте, как строим отношения с окружающим миром. Мы часто недооценим важность самооценки, считая, что всё зависит от внешних факторов: от признания, от успехов, от одобрения. Но на самом деле самооценка – это фундамент, на котором строится вся наша жизнь. Она определяет, как мы будем вести себя в отношениях, как будем принимать решения, как будем реагировать на неудачи и какие цели ставить перед собой. Это та скрытая сила, которая либо помогает нам двигаться вперёд, либо затягивает нас в трясину сомнений и страхов. Я помню, как однажды разговаривала с девушкой по имени Оля. Она была умной, красивой, имела успешную карьеру и казалась абсолютно уверенной в себе. Однако когда мы начали говорить о её жизни, выяснилось, что внутри она постоянно чувствовала себя недостаточной. Её мысли крутились вокруг того, что она не достаточно хороша, что она не заслуживает любви и успеха, что в любой момент всё может разрушиться. Оля говорила мне: «Я всегда чувствую, что если я не буду идеальной, если я не буду лучшей, то все уйдут от меня». Она искала подтверждения своей ценности в оценках других людей. Это состояние было её основной психологической опорой. Но чем больше она искала внешнего подтверждения, тем больше теряла уверенности в себе. И тогда, в какой-то момент, Оля поняла, что так жить невозможно. Она не могла всегда быть идеальной. Она не могла всегда удовлетворять ожидания окружающих. Это было невыносимо, и её жизнь стала похоже на бесконечный бег за чем-то, что она никогда не могла достичь. Она пришла ко мне с решением, которое я считаю одним из самых смелых, которые может сделать женщина: «Я хочу научиться любить себя такой, какая я есть, со всеми моими недостатками и достоинствами». Но для этого ей нужно было вырваться из ловушки чужих ожиданий и научиться ценить себя вне зависимости от того, что о ней думают другие. Самооценка – это не вещь, которую можно просто получить или забыть. Это процесс, который требует внимания, работы с собой и смелости. Как только Оля начала понимать, что её ценность не зависит от того, как её воспринимают другие, её жизнь начала меняться. Она начала давать себе разрешение быть несовершенной, и именно это разрешение позволило ей стать настоящей. Она больше не стремилась угодить всем. Она стала важной для самой себя, и это дало ей силу быть уверенной, не зависеть от чужих оценок и строить свою жизнь так, как ей этого хотелось. Самооценка – это не только про принятие себя. Это ещё и про признание своих возможностей. Когда мы видим в себе не только ошибки и недостатки, но и силы, которые нам даны, это меняет всё. Мы начинаем принимать решение, руководствуясь внутренним голосом, а не страхами. Мы начинаем осознавать, что на самом деле способны на многое. Я часто сталкиваюсь с женщинами, которые говорят, что они не могут добиться чего-то, потому что считают себя «недостаточно хорошими». Но правда в том, что когда мы ставим себе ограничения, мы сами блокируем путь к тому, что на самом деле можем достичь. Если мы верим, что не достойны успеха, мы не будем двигаться в этом направлении. Если мы считаем, что не способны на что-то, мы никогда не попробуем. Работа над самооценкой начинается с маленьких шагов. Нужно научиться замечать те моменты, когда вы испытываете сомнения в себе, и вместо того, чтобы следовать этим мыслям, остановиться и задать себе вопрос: «Почему я так думаю?». Признание своих сильных сторон и достижений – это первый шаг. Важно научиться быть благодарной себе за то, что ты уже сделала, а не только за то, что ещё предстоит сделать. Каждый шаг на этом пути помогает укрепить нашу уверенность в себе. Когда я сама проходила этот путь, я начала осознавать, насколько важно не только принимать свои недостатки, но и уважать свои достижения. Много лет я была в поиске внешнего признания и одобрения, и только когда я научилась видеть свою ценность внутри себя, я почувствовала, как многое в моей жизни начало меняться. Я перестала ожидать от других подтверждения моей ценности, потому что поняла, что я и сама могу стать источником этой ценности. И, самое важное, я поняла, что могу ошибаться, и это нормально. Моя ценность не зависит от того, сколько раз я упаду. Она заключается в том, что я всегда могу встать и продолжить двигаться вперёд. Самооценка – это не просто слово. Это сила, которая помогает нам жить настоящей, искренней жизнью. Сила, которая помогает нам быть уверенными в себе, не зависеть от внешних факторов и принимать жизнь такой, какая она есть. И, самое главное, это сила, которая даёт нам возможность быть счастливыми, независимо от того, что происходит вокруг.