Читать книгу Когда я сама себе герой: психология женщины, которая меняет правила - - Страница 6

Самоценность – это не просто абстрактное понятие, которым мы орудуем в разговорах, когда нам нужно оправдать свои действия или ощущения. Это основа, на которой строится всё, что мы делаем в жизни. Самоценность – это тот внутренний фильтр, через который мы воспринимаем мир, принимаем решения и строим свои отношения с окружающими. Она определяет, как мы относимся к себе, как защищаем свои границы и какие эмоции и поступки считаем заслуженными. Если самоценности нет, то ни один успех не будет по-настоящему радостным, а ни одно достижение не будет ощущаться как победа. Вспоминаю, как несколько лет назад я переживала период глубокого сомнения в себе. Всё шло не так, как хотелось бы, и каждый неудачный шаг заставлял меня думать: «Я недостаточно хороша», «Я не заслуживаю успеха». Это было не просто чувство неуверенности, это была глубочайшая вера в собственную ненужность и неадекватность. На работе мне не ценили мои усилия, в отношениях не было гармонии, и каждый день был как борьба за своё место под солнцем. Ощущение, что я не могу быть достойной лучшего, сопровождало меня повсюду. Я пыталась что-то изменить, но каждый раз мои усилия наталкивались на стену внутреннего сомнения. Я не верила в себя, потому что думала, что не заслуживаю ничего хорошего. И вот однажды, когда я уже была на грани, я встретила женщину, которая кардинально изменила моё восприятие жизни. Она была старше меня на десять лет, и её жизненный опыт, казалось, был полон болезненных уроков. Но что меня поразило, так это её спокойствие и уверенность в себе. Она не искала признания, она не стремилась угодить другим. Её слова, её осознание своей ценности не зависели от внешних факторов, и это было невероятно притягательно. Она объяснила мне, что самоценность не должна зависеть от того, что о нас думают другие, что мы не можем позволять внешнему миру определять нашу значимость. В этот момент я поняла, что я не могу продолжать жить, пытаясь соответствовать чужим ожиданиям. Я должна была научиться ценить себя независимо от того, что происходит вокруг. Это осознание стало поворотным моментом. Я начала работать над собой, чтобы перестать искать подтверждения своей ценности в том, как меня воспринимают другие. Я начала исследовать свои собственные мысли и чувства, поняла, что каждый человек достоин любви и уважения, включая меня. Но главное, я поняла, что не должна постоянно доказывать свою значимость, не должна искать внешних оправданий для своих поступков. В тот момент я приняла важное решение: больше не буду извиняться за то, что я существую. Самоценность начинается с принятия себя. Это не просто принятие своих достижений, но и принятие своих слабостей, страхов и уязвимости. Это умение смотреть в зеркало и не осуждать себя за каждую ошибку или несовершенство. Мы часто стремимся к идеалу, к тому, чтобы быть «хорошими» в глазах других, но это заблуждение. Идеальность – это не свобода, это тюрьма. Быть собой, несмотря на всё, – вот что важно. И когда ты начинаешь действительно ценить себя, ты перестаёшь стремиться угодить всем вокруг и начинаешь жить своей жизнью по своим правилам. Принятие себя не означает игнорирование своих слабых сторон. Это означает признание их и понимание того, что они не делают нас менее ценными. Напротив, именно эти стороны делают нас уникальными, и если мы научимся любить себя целиком, с этими «недостатками», мы обретём истинную силу. Мы не должны стремиться быть кем-то другим, мы должны быть лучшей версией себя. Самоценность – это не просто ощущение, это действия, это отношение к себе и окружающим. Когда ты начинаешь действовать из осознания своей ценности, твоя жизнь меняется. Ты становишься не подвластным внешним обстоятельствам человеком, потому что ты знаешь, что ты заслуживаешь лучшего. Ты начинаешь строить свою жизнь на прочном фундаменте, а не на песке чужих ожиданий и страхов. Это и есть тот момент, когда внутренняя сила начинает проявляться и не позволяет сдаваться перед трудностями.