Читать книгу Когда ты выбираешь свободу. Психология женщины, которая больше не боится быть собой - - Страница 6

Когда я начинала осознавать, что происходит со мной, когда я стремлюсь к идеалу, мне казалось, что я борюсь за лучшее, а на самом деле – я сдавала свои силы в плен. В плен к перфекционизму. Это была такая невидимая ловушка, из которой я не могла выбраться. Я была убеждена, что если я не буду идеальной, не буду лучшей в своей профессии, в отношениях, в быту – то не смогу быть достойной уважения и любви. Моя жизнь была на грани срыва, потому что я никогда не могла позволить себе быть несовершенной. Я искала подтверждения своей ценности в каждом идеальном шаге, который делала. Но чем больше я стремилась к идеалу, тем больше теряла внутреннюю гармонию и радость жизни. Перфекционизм – это не просто стремление к совершенству. Это погоня, в которой ты все время бегаешь, но никогда не достигаешь финиша. Это болезнь, которая не даёт тебе остановиться, даже когда ты уже достигла того, что многие считают успехом. Он заставляет тебя видеть только недостатки, твои ошибки и неудачи, вместо того чтобы наслаждаться результатами своей работы, своим ростом и прогрессом. В какой-то момент я поняла, что мои попытки угодить всем и соответствовать постоянно меняющимся стандартам приводят меня к отчаянию. Я помню, как однажды сидела на кухне, перебирая фотографии, сделанные в отпуске. Я видела, как у меня получилось запечатлеть радостные моменты с друзьями, но вместо того чтобы радоваться, я всё думала о том, как мне не удалось сделать снимки достаточно художественными. Я заметила, как перфекционизм диктовал мне правила: «Ты не можешь просто быть счастливой. Ты должна быть идеальной». И это ощущение обесценивало всё: отдых, время с близкими, даже мои собственные чувства. Я была поймана в свою собственную ловушку. Все, что я делала, было недостаточно хорошим. Даже когда люди хвалили меня, я не могла поверить в это. Я всегда видела свои недостатки и то, что мне ещё нужно исправить. Но настоящая трансформация произошла, когда я встретила женщину, которая, как мне казалось, была воплощением счастья и успеха. Она говорила о своей жизни с такой лёгкостью, уверенно принимала ошибки и даже смеялась над ними. Я удивилась, как она могла быть настолько спокойной, несмотря на все неидеальности, которые были видны всем вокруг. И тогда она сказала мне фразу, которая перевернула моё восприятие: «Ты не обязана быть совершенной, чтобы быть счастливой». Эти слова не выходили у меня из головы. Что если я действительно могу быть счастливой без постоянной борьбы за идеал? Что если мой путь – это не путь постоянных исправлений, а путь принятия себя и радости от процесса, а не от конечного результата? Перфекционизм создает иллюзию контроля, но на самом деле он только разрушает твою жизнь. Это постоянная гонка с собой, где нет победителей. Точно так же, как в отношениях с другими людьми, если ты всегда стремишься угодить и достигнуть совершенства, ты не даёшь себе права на ошибку, на несоответствие ожиданиям, на человеческость. Ты постоянно чувствуешь, что не заслуживаешь того, что имеешь, потому что твои стандарты всегда выше. Процесс освобождения от перфекционизма – это долгий путь, но он начинается с простого шага. Я начала разрешать себе ошибаться. Я начала замечать, как много красоты в моей жизни скрывается именно в этих несовершенствах. Я стала замечать, что когда я отпускаю контроль, мир раскрывается в своих ярких, естественных красках. Я не боюсь забыть что-то важное, не боюсь сделать ошибку в работе, потому что теперь я вижу, что ошибки – это не конец света, а лишь возможности для роста. Я поняла, что идеал – это не то, к чему нужно стремиться, а то, что держит тебя в тисках и не даёт двигаться дальше. Перфекционизм не даёт тебе почувствовать радость от жизни. Он заставляет тебя быть жестокой к себе. Каждый раз, когда ты не достигаешь идеала, ты чувствуешь себя недостаточной. Но на самом деле ты достойна счастья, даже если не соответствуешь каким-то строгим стандартам. Перестань стремиться к совершенству, позволь себе быть настоящей, быть такой, какая ты есть, со всеми своими уникальными качествами и недостатками. И когда ты примешь это, ты увидишь, как твоя жизнь изменится. Это будет освобождение, настоящее, искреннее. Ты больше не будешь бороться с собой. Ты начнёшь жить и наслаждаться каждым моментом.