Читать книгу Когда женщина перестаёт извиняться. Психология свободы, уверенности и настоящей силы - - Страница 4

Синдром хорошей девочки формируется не в один день и даже не в один год – он растёт медленно, почти незаметно, словно привычка дышать. Девочка, которая с ранних лет слышит, что должна быть удобной, скромной, послушной и обязательно благодарной за всё, начинает понимать, что её ценность зависит не от того, кто она есть, а от того, насколько хорошо она умеет соответствовать ожиданиям взрослых. Она учится улыбаться, когда ей грустно, учится молчать, когда хочется возразить, учится уступать, даже когда сердце протестует. И чем чаще она получает похвалу за то, что была «примерной», тем глубже внутри укореняется убеждение: любовь всегда условна, её нужно заслужить. Одна женщина вспоминала, как в детстве она старалась угодить всем вокруг. Она сидела на уроках тихо, как мышка, потому что боялась, что её заметят. Она помогала учительнице собирать тетради, мыла доску, приносила домой только хорошие оценки, боясь расстроить родителей. Но самое тяжёлое было не это, а то, что она научилась никогда не говорить о своих чувствах. В моменты, когда ей было обидно, она слышала: «Не будь такой чувствительной». Когда ей было страшно, ей говорили: «Ты уже большая, нечего распускать слюни». И она решила, что чувства – это что-то неправильное, за что ей может быть стыдно. Спустя много лет она призналась, что ей было проще просить прощения, чем просить о помощи, проще уступить, чем объяснять своё мнение, проще сделать всё самой, чем рисковать оказаться неудобной. Синдром хорошей девочки – это постоянное стремление быть идеальной, но эта идеальность всегда чужая, внешняя, та, которую придумали другие. Женщина однажды рассказала, как её начальник попросил задержаться на работе, хотя она уже обещала дочери, что вечером они вместе испекут пирог. Она чувствовала, как внутри поднимается протест, но вместо того чтобы сказать «нет», она улыбнулась и сказала: «Конечно, без проблем». Она объяснила свое поведение тем, что слишком хорошо знала чувство, которое появилось бы, если бы она отказала: вины за то, что подвела кого-то, кто на неё рассчитывал. Она говорила, что было легче разочаровать собственного ребёнка, чем столкнуться с внутренним упрёком за то, что проявила свои границы. Синдром хорошей девочки делает взрослую женщину уязвимой перед манипуляциями. Она часто становится той, к кому все приходят за помощью, потому что знают: она не откажет. Она становится подушкой для чужих слёз, пока сама остаётся без поддержки. Она становится той, кто всегда «понимает», даже когда её собственные чувства игнорируют. Женщина рассказывала, что долгое время была уверена: чтобы быть любимой, нужно быть бесконечно терпеливой. Она оставалась в отношениях, где её границы нарушались ежедневно, потому что боялась, что если скажет о своих потребностях, то потеряет человека. Она помнила, как однажды услышала от партнёра раздражённое: «Ты слишком много хочешь», и в тот момент решила, что действительно требует слишком многого – хотя всё, чего она просила, было уважение. Самое разрушительное в синдроме хорошей девочки то, что женщина перестаёт слышать собственные желания. Она так долго живёт в привычке подстраиваться, что теряет способность различать, где заканчиваются чужие ожидания и где начинается её собственная жизнь. Она может часами выбирать подарок близкому человеку, но растеряться, когда нужно выбрать что-то для себя. Она легко поддержит эмоции других, но не знает, как справиться со своими. Она всегда отдаёт, не позволяя себе принимать. И в этой бесконечной отдаче она не замечает, как опустошается. Одна женщина вспоминала, как в аэропорту ей пришлось решить, какой багаж выбрать: тот, который идёт к хрупкой матери, или тот, что ведёт к работе, где её ждала важная встреча. Она попыталась разделиться на две половины – одну любящую, одну обязательную – и в этот момент поняла, что так живёт всегда: пытаясь быть идеальной для всех, кроме себя. Она рассказывала, что сидела на лавочке у выхода, держа телефон в руках, и не могла сдвинуться с места, потому что внутри неё впервые за долгое время поднялся вопрос: «А чего хочу я?» Этот вопрос буквально оглушил её, потому что она поняла, что не помнит ответа. Синдром хорошей девочки ломает жизнь женщины не потому, что делает её слабой, а потому, что делает её невидимой самой для себя. Она живёт так, будто её истинное «я» – это что-то лишнее, чего нужно избегать. Но внутри каждой такой женщины живёт голос, который когда-то был громким, смелым, живым. И этот голос всё ещё ждёт момента, когда его снова услышат.