Читать книгу Привычки, которые изменили мою жизнь - - Страница 5

«Мысль рождает действие, действие – привычку, привычка – характер, характер – судьбу»

Библейский царь Соломон многократно подчёркивал силу слова: оно способно и созидать, и разрушать, поэтому требует дисциплины и внутреннего контроля. Современная когнитивная наука подтверждает эту давнюю мысль: качество речевого поведения связано с исполнительными функциями мозга, саморегуляцией и даже долгосрочным благополучием и когнитивным здоровьем. В библейской книге Притчи в 10 главе 19 стихе сказано: «При многословии не миновать греха; а сдерживающий уста свои – разумен», что можно понимать как предостережение от избыточной речевой активности, повышающей риск ошибок и импульсивных высказываний. Сдержанность же требует работы контроля внимания и торможения реакции. В другом известном библейском отрывке подчёркнуто, что молчание и хладнокровие иногда производят впечатление мудрости и дают время на анализ, снижая эмоциональный накал и помогая подобрать точные формулировки, что, в терминах современных исследований, задействует нейронные сети, отвечающие за регуляцию речевого потока и социального контекста.

Трудность контроля речи понятна, если учесть природу импульсивности: скорость реакции и эмоциональная вовлечённость усиливают темп речи, снижают её связность и повышают вероятность интерпретационных ошибок. Нейроданные показывают, что за «язык» (лексика, грамматика) и за «использование речи» (интонации, паузы, управление уместностью) отвечают частично разные сети, и именно речевая форма «срывается» в эмоциях первой, из-за чего важно тренировать паузы и переформулирование. Дополнительный штрих дают наблюдения за билингвами (теми кто говорит на более чем одном языке): регулярное переключение кодов нагружает и развивает механизмы подавления автоматических реакций, а вместе с тем улучшает общий самоконтроль в коммуникации, что фиксируется в работах по когнитивному контролю у двуязычных говорящих.