Читать книгу Пять шагов к здоровой самооценке - - Страница 1

В этой книге я постаралась сделать тему самооценки максимально концентрированной, структурированной, ясной, понятной и очень практической.

Почему мне пришла такая идея?

Казалось бы, тема самооценки обсуждается везде, есть много информации в интернете.

Однако в большинстве случаев все ограничивается лозунгами: низкая самооценка – это плохо, она мешает человеку достигать в жизни успеха, строить нормальные отношения, а дальше начинаются призывы: поднимите самооценку, будьте уверены в себе, принимайте себя таким, как есть… полюбите себя наконец!

А как это сделать практически? И вот тут уже вопрос.

У меня большой опыт работы с подростками, и тема самооценки у них на поверхности, ведь это основная тема их жизни. Но что нормально для подросткового возраста, для взрослого человека уже проблема, которая часто заводит в тупик.

У взрослых эта тема уходит на глубину, и они приходят с другими вопросами.

Взрослый человек уже перестает связывать свои трудности в жизни с самооценкой, чаще он говорит: я не уверен в себе, не могу сказать нет, все меня используют, в конфликтах уступаю, не могу отстаивать свое мнение или у меня его вообще нет, не знаю, чего я в жизни хочу, или я вообще ничего не хочу. Или, еще проще: у меня ничего не получается, вообще никогда не получится, у меня все плохо, хотя вроде все хорошо… А как выйти из этого – не знаю, не понимаю.

И из любой темы мы рано или поздно приходим к самооценке, уверенности в себе, своих силах и способностях, своем мнении…

Тема самооценки всплывает из глубин в любой сфере. Уровень самооценки лежит в основе успехов или неуспехов в разных областях жизни, будь то выбор профессии или построение отношений. То есть уровень самооценки лежит в основе развития жизни.

Если вы пройдете все 5 шагов, вы получите понимание себя, своего темперамента, характера, убеждений, причину своих реакций на разные ситуации – и главное, вы научитесь этим управлять, понимать свои чувства и мысли и управлять своим поведением, чтобы в результате лучше понимать других людей.

И результаты своих изменений вы увидите очень быстро. Ведь мы помним, что не можем изменить других людей, но можем меняться сами – и тогда все вокруг начнет меняться.

Как круги на воде, ваши изменения будут распространяться вокруг, и в вашей жизни станет меньше конфликтов, меньше негативных эмоций и больше комфорта.

Эта книга полезен для всех, кто сомневается в себе, чувствует неуверенность в своем мнении, колеблется в выборе, имеет трудности с принятием решений, не знает, чего хочет. Он подойдет и для подростков, и для родителей, у которых есть дети любых возрастов.

В результате – вы научитесь быть успешными и счастливыми, ведь быть в гармонии с собой и с миром – это и есть счастье!

Есть еще афоризм, который точно отражает наш процесс: «Мы не можем изменить свое прошлое, оно уже прошло,

но мы можем начать менять свое настоящее, чтобы изменить будущее».

Рекомендую завести толстую тетрадь и записывать все упражнения. В процессе вы будете часто возвращаться к этим записям и в конце увидите динамику формирования своей самооценки.