Читать книгу Пять шагов к здоровой самооценке - - Страница 5

Главное, что требуется от родителей в вопросе формирования адекватной самооценки – это правильная критика и правильная похвала.

• Слова, укрепляющие в ребенке уверенность в своих силах.

• Ободряющие и любящие родители проявляют веру в своего ребенка и дают ему возможность поверить в себя. Ободрение можно проявлять и жестами – улыбкой, взглядом, похлопыванием по спине, но можно и нужно проявлять словами, сосредоточившись на сильных сторонах ребенка.

• Замечать каждую деталь, ничего не принимать как должное («(Он)а и так должен это делать»).

• Критика должна быть конструктивной и касаться только конкретного поступка, а не всей личности подростка.

• Похвала должна быть конкретной и содержать оценку ситуации и результат. Например: «Как здорово, что ты помыл посуду, ты очень мне помог». Не важно, хорошо ли помыта посуда, главное, что помыта.

○ Вспоминаю историю из своего детства: я очень любила салат оливье, но никогда не делала его сама. Один раз, мне было тогда лет 10, я сделала этот салат, было трудно и ушло много времени, но я была горда собой. И вот я принесла салат родителям, они попробовали и сразу сказали – этого ингредиента слишком много, того слишком мало, это лучше делать так, а это вот так. Конечно, они были правы, но больше салат я не делала, потому что было обидно.

• Всегда замечать даже самые маленькие достижения, отмечать и проговаривать вслух все сделанное хорошо, а несделанное или сделанное плохо обсуждать конструктивно.

○ Какие ярлыки вам приклеили с детства?

Слова, снижающие уверенность в своих силах и приводящие к заниженной самооценке:

Может быть, вы слышали это?

• Ты мог бы сделать лучше

• Давай я покажу тебе, как делать

• Если это могут сделать дети младше тебя, то и ты сможешь

• Не испачкайся, вечно ты…

• Будь внимателен, ты всегда такой растеряха

• Я уже говорила тебе тысячу раз…

• Когда ты станешь ответственным?

• Если бы только прислушался ко мне…

• У тебя есть способности, почему ты им не соответствуешь?

• Ты можешь это сделать, если только будешь работать

• Четверка – вполне хорошая оценка, но если ты будешь работать, то будет и пятерка

• Я в твои годы была отличницей

• А твой друг/брат/сестра делает это лучше

• Если бы постарался, ты бы тоже так смог, как (Петя, Вася, Маша)

• Ты совершил ошибку? Ничего страшного, для тебя это нормальный результат

• Получил оценку ниже? Ты бестолковый! Ты лентяй!

• Не убрал в комнате? Ты неряха и всю жизнь таким будешь!

Или вот это?

• Твое мнение никого не интересует, ты еще маленький, что ты понимаешь, взрослые знают лучше, отойди и не мешай со своими глупостями, ерунда все это – до свадьбы заживет, какой ты неряха, тупица, несобранный, ленивый…

• Посмотри на Васю/Петю/Машу – как у них все хорошо получается, а ты…

Рекомендации родителям:

• Хвалите детей, замечайте каждую мелочь, не принимайте как должное.

• Работайте со своими ожиданиями, поскольку завышенные ожидания или желания, чтобы ребенок сделал то, что у самих не получилось, стал тем, кем хотели стать родители, приводят к тревожным расстройствам, депрессии и склонности к суицидам. Во взрослом возрасте такой человек живет в страхе не достичь чего-то, не оправдать ожиданий, опасаясь неудачи и не понимая, что же от жизни хочет он сам.