Читать книгу Пять шагов к здоровой самооценке - - Страница 9

Что вы думаете о себе? Какая самооценка у вас есть сейчас?

Упражнение

На первой странице своей тетради нарисуйте символ себя. Это может быть любой знак, геометрическая фигура, предмет – что угодно, что приходит в голову.

Сделайте краткое описание этого знака, что это для вас означает.

Упражнение

Представьте шкалу из 10 баллов и, не думая, выберите какое-то число, которое означает уровень вашей самооценки на сегодняшний день. Запишите это число.

Упражнение

Устройтесь удобно, расслабьтесь, отпустите напряжение из тела, подышите глубоко, спокойно и ровно.

Представьте себе, что вы стоите перед зеркалом. Посмотрите на себя – что вы там видите?

Внимательно рассмотрите фигуру, выражение лица, прическу, одежду.

Запомните как можно больше деталей и выходите из образа.

Запишите, что вы видели.

Узнали ли вы себя в зеркале?

Достаточно часто людям сложно представить себя, свою фигуру, свое лицо без зеркала. И это самый простой способ определить уровень своей самооценки.

Чем более образ размыт или далек от реальности, тем ниже уровень самооценки.

Насколько вы себя узнали? Вы четко видели себя? Или размыто? Возможно, какую-то часть видели четко, а что-то нет?

Вам понравилось ваше отражение в зеркале в целом? Что понравилось, а что нет?