Читать книгу Отложенная жизнь. Как начать жить здесь и сейчас - - Страница 16

Сожаление – одно из самых тяжёлых чувств, с которыми сталкивается человек, живущий в состоянии «отложенной жизни». Оно появляется тихо, почти неслышно, в виде мыслей:

«Если бы я тогда решился…»

«Если бы я не испугалась…»

«Если бы я начала раньше…»

«Если бы я не потратила годы впустую…»

Эти мысли могут преследовать человека годами, превращаясь в болезненный фон, который сопровождает каждое новое решение. Сожаление делает настоящее тяжёлым, а будущее – пугающим. Оно обесценивает уже совершённые шаги, лишает силы и мешает увидеть, что жизнь всё ещё продолжается.

Но сожаление – не враг. Это сигнал о том, что человеку когда-то было больно, что он не чувствовал опоры, что он не мог поступить иначе. Сожаление – это боль от несовпадения между тем, какую жизнь человек хотел бы прожить, и тем, какую он прожил.

Именно поэтому работа с этим чувством – один из важнейших шагов на пути к тому, чтобы перестать откладывать жизнь.

Почему сожаление так разрушительно

Сожаление – это замороженная энергия.

Это переживание, которое не было прожито полностью, и теперь застряло внутри, превращаясь в тихий внутренний упрёк.

Сожаление разрушительно по трём причинам:

1. Оно усиливает чувство вины и стыда

Человек считает, что мог поступить иначе, что был недостаточно смелым, организованным или любящим. Он обвиняет себя за незрелость, слабость или страх.

2. Оно делает настоящее бессмысленным

Если прошлое воспринимается как цепь ошибок, то настоящее кажется попыткой «исправить» или «компенсировать» эти ошибки.

3. Оно делает будущее пугающим

Человек боится повторить прошлое – и поэтому не решается на шаги, которые вели бы к развитию.

Так формируется психологическая ловушка:

сожаление о прошлом → страх будущего → паралич в настоящем.

«Я потерял столько времени…» – правда или иллюзия?

Ощущение потерянных лет – одно из самых мучительных.

Но в большинстве случаев оно – иллюзия.

Да, человек мог действовать иначе.

Да, он мог начать раньше.

Да, он мог выбрать другой путь.

Но он не сделал этого не потому, что «не хотел», а потому что не мог.

Не было сил, опоры, знаний, опыта, зрелости, свободы, безопасности.

Даже если внешне казалось, что он «должен был понимать», внутри он был тем человеком, которым был, – со своими страхами, убеждениями, границами, болью и состоянием нервной системы.

Психика всегда выбирает лучшее из доступного.

Даже если это кажется странным или невыгодным спустя годы.

Самое трудное – признать, что прошлое нельзя переписать

Многие люди живут так, будто пытаются мысленно «исправить» прошлое. Они создают альтернативные сценарии в голове, возвращаются к болезненным моментам, пытаются представить, что бы произошло, если бы…

Такие размышления не дают облегчения, потому что прошлое не меняется.

Они лишь усиливают боль.

Освобождение начинается тогда, когда человек честно признаёт:

– да, это было так;

– да, мне больно;

– да, я бы хотел иначе;

– да, я делал всё, что мог в тот период своей жизни.

Принятие не означает согласие.

Оно означает готовность идти дальше.

Как сожаление превращается в топливо

Когда человек начинает относиться к своему прошлому не как к обвинительному приговору, а как к опыту своей зрелости, сожаление теряет свою разрушительную силу.

Оно превращается в осознанность.

В понимание себя.

В способность выбирать по-другому.

В внутреннюю зрелость, которая возникает только через проживание непростых историй.

Сожаление можно превратить в ресурс, если перестать использовать его против себя.