Читать книгу Максимум: Фитнес без фантиков. Как дисциплина и простота приводят к результатам, о которых вы мечтали - - Страница 1

Если вы читаете эти строки, значит, вы уже на шаг ближе к цели, чем 90% людей. Вы не просто листаете ленту в поисках волшебства. Вы ищете решение. Настоящее.

Меня зовут Антон Максимкин. Я владелец фитнес-клуба «МАКСИМУМ» и человек, который провёл в зале больше 40 лет своей жизни. Я написал эту книгу не как теоретик, а как практик, который сам прошел путь от 120 кг до 90, стал кандидатом в мастера спорта. Я в 46 лет приседаю со штангой в два своих веса, работаю в найме, веду этот бизнес и помогаю людям изменить себя.

Я пишу эту книгу, чтобы поделиться своими мыслями и выводами.

Всё, о чём вы прочтёте далее – это мои рассуждения, основанные на личной практике, обучении у специалистов, изученной научной литературе и сотнях часов работы с клиентами. Я не претендую на единственно верное суждение – у каждого может быть своё понимание. Но я искренне верю, что системный подход, который помог мне и многим другим, может оказаться полезным и для вас.

Я пишу эту книгу, потому что вижу, как много лжи сейчас в сфере фитнеса.

Меня беспокоит, что его превратили в гламурное шоу, в продажу несбыточных надежд. Эти «суперметодики», «секретные упражнения» и «таблетки для похудения» плодятся в соцсетях быстрее, чем тараканы на грязной кухне. Я наблюдаю, как люди тратят деньги на абонементы в клубы с мраморными полами и бассейнами, а через месяц бросают, так и не получив результата. Потому что им продали не решение, а красивую картинку.

Запомните: все чемпионы вырастали не в гламурных клубах, а в простых спортзалах, где ничто не отвлекает от работы над результатом.

Но моя цель – не сделать из вас чемпиона. Я хорошо понимаю загруженность обычного человека, которому крайне сложно выкроить время на зал. Именно поэтому я за упрощение. Моя задача – убрать всё лишнее и превратить тот единственный час, который вы проводите в зале, в максимально продуктивный час вашей недели.

Эта книга – мой способ донести принципы, на которых стоит мой клуб, «МАКСИМУМ».

Да, я здесь рассказываю о своей идеологии и рекламирую свой клуб. Одна из моих целей – чтобы каждый клиент или тот, кто только задумался о занятиях, понимал наши общие ценности: простоту, эффективность, ответственность и заботу о здоровье. Через эту книгу я могу поговорить с каждым из вас лично.

Сильно надеюсь, что эти мысли окажутся вам полезны. А если книга вам понравится и, главное, поможет – я буду очень признателен, если вы поделитесь ею с теми, кому, по вашему мнению, она тоже может пригодиться.

А дальше – это ваш выбор и ваша ответственность. Моя задача – дать вам честную систему. Ваша задача – сделать первый шаг.

Эта книга – противоядие от всей этой мишуры.

Возможно, вы уже много читали о фитнесе, питании и здоровье. И в этой книге вы не увидите революционных открытий. Вы скорее всего подумаете: «Так, про дефицит калорий… это я слышал. Про то, что жир не убрать локально – тоже читал». И вы будете правы. Потому что мы все живём по одним законам природы – законам физики, биохимии и физиологии. Они не меняются от того, кто их озвучивает. Новых «секретных» законов для похудения или роста силы не изобрели.

Всё, что вы здесь найдёте, основано не на мнениях, а на законах. На законах физики, физиологии и энергетического баланса. Их нельзя обмануть, купив абонемент подороже. Их нельзя отменить силой желания. Но их можно – и нужно – взять себе на службу. Эта книга – инструкция, как это сделать.

Так зачем тогда эта книга?

Затем, что знание закона и жизнь по нему – это разные вещи. В этой книге вы найдёте не новую теорию, а системное, выверенное практикой подтверждение тех простых истин, которые вы, возможно, уже слышали. Но услышите вы их от человека, который 40 лет не изучал их в интернете, а в научной литературе, на обучениях фитнес-тренера и нутрициолога, и проверял на себе и на своих клиентах. От человека, который построил вокруг этих принципов весь свой бизнес и жизнь.

Возможно, именно это очередное, но уже последнее и окончательное подтверждение станет той самой каплей, которая переполнит чашу ваших знаний и, наконец, подтолкнёт к действию. Когда теория станет не просто информацией, а руководством к действию.

Я буду говорить с вами прямо и честно, как говорю со своими клиентами, с которыми мы идём к рекордам или к потере десятков килограммов. Да, в этой книге мы будем называть вещи своими именами. Не для того, чтобы унизить. А для того, чтобы разбить в дребезги сладкую ложь, в которой вы, возможно, утопаете. Чтобы снять с проблемы розовые очки и взглянуть на неё честно и трезво. Потому что только так можно начать действовать.

Физическая форма сегодня – это не роскошь. Это – базовая гигиена.

Так же, как чистка зубов. Вы же не думаете, чистить их утром или нет? Вы просто идёте и чистите. Так и с телом. Это ваша основная оболочка, ваш главный инструмент для жизни, работы, семьи, достижений. Болезненное, слабое, одышливое тело тормозит вас во всём. Сильное, здоровое, дисциплинированное – открывает любые двери.

Эта книга – пошаговая инструкция к тому, как это сильное тело построить. Но не в «идеальных» условиях, а в реальных. Когда нет времени, когда работа, семья, когда лень, когда за окном дождь, а в голове – сомнения.

Я расскажу:

Почему дорогой клуб – ваш враг, а простой, но правильный зал у дома – лучший друг.

Как дисциплина в зале прорывает путь к дисциплине в бизнесе, карьере и жизни.

Почему одна тренировка в неделю по чёткому плану ценнее пяти «показушных».

Как спорт лечит спину, сердце и голову лучше любого терапевта.

И самое главное – как превратить спорт из подвига в рутину. В такую же естественную, как утренний душ.

Эта книга – отражение философии моего клуба, «МАКСИМУМ». Мы не гонимся за пафосом. У нас средний ремонт, нет бассейна. Зато есть всё необходимое железо, правильная атмосфера целеустремлённости и система, которая работает. Потому что она основана не на дизайне, а на 40-летнем опыте и здравом смысле.

Если вы готовы выслушать правду от человека, который сам прошёл через всё это…

Если вы устали от обещаний и хотите наконец-то получить алгоритм…

Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок видел в вас пример силы, а не слабости…

– Переворачивайте страницу

Антон Максимкин.

Собственник клуба «МАКСИМУМ». Практик. Тот, кто знает путь.