Читать книгу Дом, который всегда с тобой - Группа авторов - Страница 3

Для начала приведу немного научной информации о том, что такое возрастной кризис. Психологи выделяют несколько возрастов в жизни каждого человека, когда происходят так называемые нормативные кризисы. Они нужны для того, чтобы человек перешел на следующую ступень личностного функционирования. Например, в 6 лет нам нужно успешно адаптироваться к школе и новым правилам, в 15 – пережить пубертат, в условные 20 – 30 лет – понять, как обращаться со своей самостоятельностью, найти работу и партнера, в 45 – 55 лет смело встретиться с возрастными изменениями, а после 65 осознать наступление старости и подготовиться к заключительному этапу жизни. Каждый из нас, осознавая это или нет, проходит через это.

Некоторые кризисы мы встречаем по долгу своей работы, отношений и тех жизненных обстоятельств, с которыми сталкиваемся. И если тебе кажется, что можно прожить жизнь ровно, без взлётов и падений, то это, конечно, иллюзия. Именно на препятствиях и задачах мы развиваемся и нарабатываем новые навыки. Когда мы сталкиваемся с трудностями, то частенько оказываемся в ситуации неопределенности, которую переносим плохо. Мне понадобилось несколько лет для переоценки своей жизни.

Чем ближе женщина к менопаузе, тем больше меняется ее фигура в сторону округления. Уровень эстрогенов в крови снижается, что тянет за собой каскад нежелательных эффектов в виде перепадов настроения и недовольства своей внешностью. В 30 лет можно было просто не есть плюшки на ночь, а сейчас уже необходимо вообще не есть после 6 вечера, иначе заплывшие бочка, теснота в джинсах и отражение второго подбородка в зеркале тебе гарантированы.

Внешность и гормоны еще полбеды, хотя и важны для женщины. В период переходов психика испытает серьезную нагрузку, стимулируя нас на изменения. Проверь себя на основные симптомы кризиса среднего возраста:

° ты стала часто винить себя за совершенные ошибки в прошлом и обесценивать результаты прожитых лет;

° наблюдаются скачки настроения;

° слоган компании, в которой ты работаешь больше не вдохновляет

и не мотивирует тебя;

° личная жизнь больше напоминает тухлое болото, чем огнедышащий

вулкан;

° периодически «то лапы болят, то хвост отваливается» – появляются переживания по поводу здоровья и приближающейся смерти;

° ты чувствуешь себя одинокой, будущее кажется туманным и без-

радостным;

° прежние увлечения уже не радуют так остро, как раньше;

° ты недовольна своей внешностью и фактом старения.

Понятие «кризис» можно трактовать двояко: как негативное событие и как обещание роста. В первом случае он носит негативный оттенок, с ним нужно бороться и изживать последствия. Во втором же случае это предпосылка к новому жизненному витку. Те навыки и знания, которые приобретаются на этом пути, открывают новые горизонты и перспективы роста. Из позитивных даров кризиса можно назвать:

° Рост осознанности и саморазвитие. Ты уже многое попробовала, накопила опыт и начинаешь задавать себе новые и более глубокие вопросы. Выключается режим автопилота, когда действия осуществляются по инерции – работа, дом, рутина, одинаковые реакции на проблемы.

Ты начинаешь замечать свои привычные мысли, реакции и шаблоны поведения и менять их.

° Знакомство с собой настоящей и своими потребностями. Ты старалась соответствовать ожиданиям, быть сильной, терпеть и прогибаться. Теперь ты научишься говорить «нет» тому, что тебя истощает, и «да» – тому, что дает энергию, и разрешишь себе быть неидеальной.

° Переосмысление своих ценностей и целей жизни. Раньше для тебя было важно стремиться к большему – больше денег, больше связей, больше впечатлений. Теперь же важнее глубина – пара близких друзей вместо десятка знакомых, одно хобби «для души» вместо пяти для галочки, качественный отдых вместо шоппинга.

° Наработка навыков заботы о себе и своем здоровье. Меняется фокус с «нужно» и «должен» на «хочу» и «нравится». Ты жила ради целей общества, семьи, работы, того, что у всех на слуху: вырастить детей, построить карьеру, купить квартиру. А теперь начнешь наконец прислушиваетесь к себе и делать то, что интересно и приносит радость.

° Появление новых увлечения и интересов. Новые увлечения – это как заправить машину новым топливом и изменить маршрут. В молодости и зрелости мы часто определяем себя через работу и семью: «я – менеджер», «я – мама». К среднему возрасту дети часто вырастают, карьера стабилизируется. Возникает вопрос: «Кто я помимо всего это-го?» Новое увлечение – это возможность заново открыть в себе личность, а не только функцию. Кроме того, занимаясь чем-то новым, ты знакомишься с людьми, у которых такие же интересы. Это помогает завести новых друзей, что особенно ценно, если старый круг общения по каким-то причинам сузился.

° Созревание до настоящей близости и истинных отношений. Когда партнеры уважают друг друга, но и не мешают быть собой. Это значит пройти через кризисы вместе и понять, что ваша связь стала крепче не из-за отсутствия бурь, а благодаря тому, что вы стали надежным причалом друг для друга. Отношения не бывают идеальными и не проходят без конфликтов. В настоящих крепких отношениях вы ссоритесь, миритесь, прощаете друг друга и продолжаете идти рука об руку.

В детстве я подсчитывала, сколько лет мне будет в 2000 году и в 24 года пророчила себе семью и двух детей. Думалось, что к этому времени моя жизненная миссия будет выполнена, смысл жизни найден и завершён. В мои 24 ничего подобного со мной не случилось, смыслы жизни продолжают находиться до сих пор, и сейчас я счастливее, чем в юные годы. Опыт со спокойствием дадут фору любому гормональному буму и вере в принца на коне.

Хочешь этого или нет, но тебе придется меняться и идти в глубину. В глубину своих старых установок и представлений о мире и людях. В самую глубину своего сердца. Оно в отличие от умной головы точно знает, чего хочет твоя душа: отделить навязанные социумом и ситуациями в детстве убеждениями от твоих собственных наблюдений и мнений.

Прелесть среднего возраста в том, что у тебя действительно есть на это время. Работа устаканилась, дети выросли, перипетии личной жизни медийных личностей тебя больше не волнуют. Где жить и с кем спать ты тоже, скорее всего, уже знаешь. Самое время заняться собой! И как сказала питерский психолог и блогер Аглая Датешидзе:

«Единственный человек, которого тебе не хватает, это ты. Единственный человек, по которому ты по-настоящему скучаешь – это ты. Человек, который может решить все твои проблемы – это ты. Человек, способный найти решение, утешить, развеселить и дать интерес в твоей жизни – это тоже ты. Человек, который может любить и наполняться этим чувством – это ты. Это не значит, что ты останешься в одиночестве, не нуждающийся ни в ком. Это значит, что ты перестаешь зависеть от внешних факторов, и твоя жизнь начинает подчиняться тебе. И тогда появляется все, чего ты так хотел, но не мог получить.»

У Высших сил нет других рук кроме твоих. Главное ходить далеко никуда не надо. Твой дом всегда и везде с тобой. Здорово, правда?!

Все возражения вроде «не хватает времени», «жалко на себя денег», «уже поздно учиться», «давно не занималась» – отговорки и сопротивление, которое в психологии считается нормой. Так психика защищает себя от слишком быстрых изменений, однако без них жить по-новому не получится.

В книге предложены лишь некоторые пути к своему внутреннему «Я». Ты можешь расширить и дополнить этот список. Бери то, что откликается лично тебе, и смело начинай путь к изменению своей жизни. Кроме текста в книге ты найдешь полезные упражнения, которые помогут закрепить некоторые из шагов. Просто от чтения в твой жизни ничего не изменится. Для качественной проработки необходимо осваивать материал и выполнять упражнения.