Читать книгу Правила свиданий для тех, кто ищет мужа - Группа авторов - Страница 9

После начала работы в психологической группе Марина оказалась в состоянии крайнего шока и опустошения.

Это она сама! Она одна несет ответственность, что ни одни ее отношения не сложились! Она столько встречала нормальных мужчин – и посылала их подальше, думая, что они придурки! И выбирала других – ярких, увлекающих, загадочных. А на самом деле девушка лишь меняла настоящих мужчин на токсиков и абьюзеров. Марине казалось, что вся она – оголенная рана. Что она сломалась, да и всегда была поломанной.

Марина приняла твердое решение.

– Можно поработать с вами индивидуально? – набрала она психолога.

– Да, конечно. Во вторник вечером вам удобно?

Марина выдохнула. Хоть какая-то стабильность появилась в ее мире.

Комментарий психолога

1. Значимое осознание, показатель взрослости – взять на себя ответственность за свою жизнь и за свою часть общения в отношениях. Не перекладывать все на мужчин-козлов и на неудачные обстоятельства.

2. Помнить, что нет никакой вины, а есть именно ответственность за свою жизнь. И то, что в ваших силах вашу жизнь изменить.

3. Все ваши прошлые решения – верные. Вы действовали тогда так, как могли. Из наилучших побуждений. Из того ресурса, который у вас в тот момент был. Не несите груз вины за прошлое. Перенесите фокус внимания на себя настоящую, на свою жизнь сегодня, здесь и сейчас.

4. Хороший психолог никогда не подсадит вас на иглу постоянной, пожизненной работы с ним. И всегда будет вести вас к тому, чтобы центр опоры в своей жизни вы ощущали внутри себя. Но на какой-то период, в момент работы с травмой, профессиональная поддержка психолога действительно очень важна. Она помогает вам понять себя и поддерживают ощущение человеческого тепла, сочувствия, важности своих изменений.

Важно понимать, что на любые трансформации нужно время. Те установки и убеждения, которые привели вас в текущую ситуацию, складывались годами, зачастую десятилетиями. И на работу с ними тоже нужно время. Иногда очень много. Другой вопрос, что в процессе работы над собой ваша жизнь уже начнет меняться.

5. В период личных изменений очень важна стабильность: то, что будет в жизни регулярно, несмотря ни на что. Важна рутина. Введите в повседневность те ритуалы/действия/события, на которые вы впрямую можете повлиять.

Примеры таких регулярных действий: уборка, посещение спортзала или зарядка, прогулки, медитации, посещение психолога.