Читать книгу Не надо худеть - Группа авторов - Страница 2

Нет ничего приятнее и проще, чем раздуть свои бока

Не знаю почему, но начиная с раннего детства я всегда обращала внимание на фигуры людей и особенно на тех, кто выглядел полным. В моей голове было подсознательное деление всех на две группы – на стройных и толстых. Причем те, что были толстыми по моим меркам, сразу же попадали в группу неудачников. Я автоматически считала их какими-то потерянными и не способными на любые достижения.

Будучи средней комплекции от природы, я все же причисляла себя к толстым и относила к тем, кому не повезло в жизни. Никакие душевные и человеческие качества толстяка не перекрывали в моей голове этот недостаток.

Конечно, позже такое деление людей на группы у меня ушло, но где-то глубоко внутри, на подсознательном уровне, это иногда всплывает. Порой во сне я вижу два лагеря, в которых объединились толстяки и худышки, бросающие друг в друга тухлые помидоры.

Я довольно часто слышу, как кто-то говорит: «Мне нужно похудеть», и очень редко кто-нибудь произнесет: «Мне нужно поправиться». Значит ли это, что мы подсознательно даем преимущество худощавым людям? Так как порой единственное, что мы хотим исправить в нас самих, – это просто похудеть, даже если имеем нормальный вес.

Отмечу, что мой собственный вес довольно волнообразный. Иногда я набирала его больше, чем хотела, иногда же доводила до установленных мною идеальных параметров. Они, конечно же, отличались от общеизвестных, но это был мой компромисс между желаемым и реальным.

Я часто сравнивала свои внутренние состояния, то, как я себя ощущала в разном весе. Например, когда я не набирала и была в форме, я любила смотреться в зеркало. Иногда, прогуливаясь по магазинам, я заглядывала в свое отражение. При этом меня посещали разные мысли: то я высматривала в себе какие-то недостатки, то обращала внимание на то, как освещение меняет мой внешний вид, то просто улыбалась и мысленно говорила своему отражению «привет».

Когда же я начинала набирать вес, то смотреться в свое отражение хотелось меньше. Не могу сказать, что я была собой недовольна, просто желание пропадало.

Конечно же, в такие времена я ела больше еды, которая мне нравилась, и чувствовала, что меня радовало все в окружающем мире. Только бы еще остановить эти увеличивающиеся со скоростью проглатывания пирожного килограммы – было бы вообще идеально! Однако после очередного прибавления в весе у меня появлялись легкая нервозность и желание что-то менять.

Вообще, в периоды увеличения массы моего тела, я чувствую, что состояние контроля приглушается и я живу более свободно и спокойно. Я расслабляюсь и вроде бы довольна находиться в таком состоянии.

Пребывание в плену вкусной еды хорошо на первых порах. Я ни о чем не беспокоюсь и ни о чем не думаю, просто плыву по течению и наслаждаюсь этим.

Однако далее меня начинают преследовать приступы лени, и мне вообще ничего не хочется делать. Появляется ощущение, что я начинаю утопать в болоте и если ничего не предприму, то скоро повстречаю водяного. Мне становится не интересно все вокруг и скучно. Потом я начинаю не влезать в свою одежду, а это уже красный флаг для меня.

Так постепенно из довольного собой и жизнью человека я превращаюсь в какое-то депрессивное пластилиновое существо. И тогда я понимаю, что пора встряхнуться и начать приводить себя в форму. В моем организме запускается цепной механизм. Я словно просыпаюсь и начинаю выплывать из этого состояния, где все идет своим чередом без моего сознательного вмешательства.

Поэтому для меня поддержание веса – это не только про хорошо выглядеть или про здоровье, это больше про то, что помогает мне держать себя в тонусе и не впадать в уныние.

Когда же я сбрасываю вес, мне опять начинает нравится мое отражение в зеркале, но в голове застревает мысль: а не съесть ли мне чего-нибудь эдакого, ведь вес-то в норме? Эти мысли, как навязчивые мухи, кружатся в моей голове, пока я не переключаюсь на что-то другое.

Вот в такой «весовой категории» я постоянно пребываю. А как же мировая статистика, что она на это скажет? Основываясь на данных из общедоступных интернет-источников, около миллиарда людей страдает ожирением или лишним весом. Это каждый восьмой в мире – не преувеличенная ли цифра?

Я, например, живу в стране, где по статистике каждый пятый страдает ожирением. Это означает, что в одном помещении, где находятся 20-30 человек, 5-6 из них будут попадать в эту категорию. Признаться, столько людей с избыточным весом в одном месте я не встречала. А может, они кучкуются в каких-то местах, где нет других людей, и там делают мировую статистику?

Все-таки мне кажется, что миллиард толстяков на планете Земля – фантастическое число. Я довольно редко встречаю человека с ожирением в своем кругу, разве что по телевизору.

Хотя, возможно, под ожирением подразумевается легкая жировая прослойка на теле. Крупногабаритных людей, конечно же, встретить легче, и, вероятно, именно они и попадают в эту статистику. Тогда я, наверно, тоже причисляюсь к их рядам в периоды моего счастливого поедания булочек и пирожных.

Лишний вес кому-то мешает передвигаться, кому-то не позволяет носить одежду, которая нравится, кому-то доставляет проблемы со здоровьем, а для кого-то это оборонительная стена или комфортное пребывание на данном этапе жизни.

Не всегда и не все хотят избавиться от лишнего веса. Не всем он мешает. Многие об этом даже никогда не задумывались бы, если бы не доброжелатели и медийное пространство, заполненное советами, рекомендациями, шаблонами и оранжевым уровнем опасности при виде нормально выглядящего человека в своем теле. Эти искаженные факты сеют в нас сомнения.

Проблема ожирения, возможно, действительно несет какую-то угрозу, но дело в том, что этим предупреждениям открыты люди, кому избыточный вес особо не мешает жить. Эта информация не отсортирована и доступна большому кругу людей, а восприятие у всех разное. Кто-то это может принять на свой счет и начнет принимать меры там, где это не нужно, садиться на диеты и загонять себя в рамки.

Поэтому, хотя я и пишу книгу про похудение, все же не настаиваю, чтобы вы принялись что-то делать в этом направлении. Лично мой вес по медицинским показателям нормальный, но по моему внутреннему восприятию мне кажется, что сбросить 2-3 килограмма будет лучше для меня. Причем, когда я достигаю цели, я успокаиваюсь.

Кому-то такой подход не годится. Даже если кто-то превышает килограммов на 5-10 медийные стандарты, им это на самом деле ничем не грозит, и земля не разверзнется у них под ногами. Поэтому такой категории людей лучше и не вступать на тропу войны по истреблению нескольких миллиметров жировой прослойки.

На мой взгляд, иногда весить больше, чем нужно, лучше, чем прибегать к необдуманным мерам по сбрасыванию веса. Я не про то, что не нужно принимать активную позицию и что-то менять. Однако порой это действительно может принести больше вреда по сравнению с полным бездействием.

Иногда на очередное напоминание откуда бы то ни было скинуть пару килограммов лучше наплевать, отправить всех доброжелателей сбрасывать свой припудренный арбузизм (абьюз, конечно, но как-то понравилось именно это сочетание букв) и качать мышцы а-ля «я прикрываю свой рот и не влезаю в чужие дела».

Довольно часто бывает, что люди не следят за своим весом и находятся в хорошей форме в то время, как те, кто уделяет этому много усилий, все равно набирают вес. Иногда им кажется, что вроде получается справиться, но потом все возвращается на круги своя. И если рассматривать их вес в промежутке времени, то большую часть они находятся в избыточной массе.

Дело в том, что чаще всего для снижения веса люди садятся на диету, которая по своей сути просто искажает правильное пищевое поведение и строит нездоровое отношение с едой. В результате этого и происходит набор лишнего веса.

Все начинается с того, что на диету садятся еще в том состоянии, когда лишнего веса, по сути, и нет, а есть только надуманная проблема. Но с ходом времени, применяя все более и более жесткие диеты, люди искажают свое пищевое поведение настолько, что их действительно буквально раздувает от того, что и как они едят.

На мой взгляд, диета – это не решение проблемы, а способ загнать себя в тупик. Люди отучаются питаться нормально, ставя себе ограничения и выбирая узкий набор продуктов в уменьшенных размерах. Они запрещают себе есть то, что им нравится, вызывая еще большее желание сорваться и слопать все, что хотелось, только в трехкратном размере. Поэтому, выбирая диету, они обрекают себя на то, что из нормального функционирующего тела образуется необъятная тушка.

Почему же, если диеты неэффективны, они так популярны? Возможно, потому что они дают быстрый кратковременный результат. Они базируются на мнении, что если хочешь похудеть, то нужно меньше есть. Таким образом чуть меньше своего рациона сводится к половине, а то и к его трети. К тому же сдерживание, чтобы не съесть много пищи, требует силы воли. А ведь именно такой подход ассоциируется с успешным результатом любого мероприятия.

По своей сути диеты заставляют человека становиться на неправильную дорогу и проходить круги ада, приводящие к постоянному увеличению веса. Тот, кто проходит это до конца, потом убеждается, насколько это ложный путь. Позже они находят способы избавиться от лишнего веса методами, где, как правило, нет места диетам.

Однако сколько же существует людей, которые не находят в себе силы добраться до выхода из этой ситуации! Они так и мечутся по кругу в отчаянных попытках с каждой новой диетой, чтобы если не снизить, то хотя бы не набрать больше.

Мне кажется, глобальная проблема ожирения связана с тем, что у нас были искажены понятия, что вообще должно считаться нормально функционирующим телом. Параметры по весу, в которых естественное тело долго не может находится, были занижены. Многим для того, чтобы соответствовать нормам, приходилось загонять себя диетами и полностью ограничиваться в еде.

Такое ненатуральное для организма состояние приводит к желанию вернуть недополученные нутриенты, что ведет к срывам и нарушению пищевого поведения. Как результат, уже выплывающие на всеобщий обзор наши раздутые тушки и прямое попадание «в десяточку» этой самой мировой статистики.

Если бы стандарты соответствовали натуральным показателям и не освещались в медиа, как сигнализаторы излишнего веса, то никто бы не загонял себя диетами, а следовательно, не нарушал своего пищевого поведения. Ведь мы бы соответствовали тому, чего тело может легко достигнуть. Все бы находились в норме, и не было бы такого глобального увеличения веса.

Подводя итог, хочется отметить, что проблему лишнего веса начали освещать там, где ее не было, а дальше это дало ростки и породило действительно ожирение населения из-за попыток следовать стандартам и искажения пищевого поведения в результате диет.

Но даже если смотреть на все факты из интернета с широко открытыми и во все верующими глазами, принимая их как истину, то в этом мире искаженных фактов можно заметить разницу между преувеличенным бедствием и тем, насколько мало совместных усилий принимается для реального решения проблемы.

Я объясняю это тем, что когда мы выходим из интернета и смотрим вокруг, то не замечаем слишком много людей с чрезмерно лишним весом. Поэтому почти каждый ощущает разрыв между реальностью и донесенной информацией. А это значит, что вы можете спокойно закрыть крышку компьютера или погасить экран телефона, чтобы отправиться заниматься своими делами.

Все же когда мы видим, что кто-то выбивается из общей картины, мельтеша своим брюшком по колено, в памяти всплывают ранее просмотренные статьи из интернета, и проскальзывает мысль о том, что возможно такая проблема существует на самом деле.