Читать книгу Психотерапия синдрома самозванца - - Страница 5

В основе КПТ лежит концепция, что мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Люди с синдромом самозванца часто сталкиваются с рядом когнитивных искажений, таких как:

– Перфекционизм

– Мысль: «Я должен делать всё идеально, иначе меня раскроют».

– Катастрофизация

– Мысль: «Если я совершу ошибку, все поймут, что я – мошенник».

– Обесценивание достижений

– Мысль: «Мне просто повезло, и успех не связан с моими усилиями».

– Искажение фильтра восприятия

– Мысль: «Я сосредотачиваюсь только на своих ошибках, игнорируя успехи».

Эти мысли приводят к развитию тревожности, сомнений в себе и избегания ситуаций, где требуется демонстрация компетентности.