Читать книгу Снег на бумаге. Нарисуй свой смысл - - Страница 4

1. Прислушайся к тишине.

Какие чувства живут в ней? Если нужна подсказка, загляни в Таблицу чувств.

Выпиши, сколько получится.

2. Нарисуй ниже круг. Это – карта твоего сегодняшнего состояния.

Теперь раздели его, как пирог, на кусочки. Каждый кусочек наполняет одно из твоих чувств. По ощущениям сколько места ему хватает?

3. Если хочется – раскрась. Каким цветом твоя усталость? Серым, как туман над полем? А маленькое тёплое чувство – может, оно жёлтое, как свет от ночника?

Доверься руке.

Вот и всё.

Твой «погодный отчёт» готов.

Это первая снежинка, упавшая на бумагу твоего внимания. Одна-единственная, хрупкая и настоящая.

Всё начинается с неё. С честного взгляда на то, что уже лежит на душе.

Если сегодня внутри сплошная белая метель и не разобрать ни одного чувства, закрась весь круг одним цветом. Это тоже правда. И она твоя.

Вопросы, если хочется продолжения практики:

· Что ты чувствуешь, глядя на получившийся рисунок?

· Какой сектор хочется уменьшить, а какой – увеличить?

· Если бы один из этих секторов мог говорить, что бы он тебе сказал?