Читать книгу Немой крик тела. Психосоматика хронических болезней - - Страница 4

Представьте, что вы живете в одном доме со старым и мудрым соседом. Вы с ним редко разговариваете, занимаетесь своими делами, но он всегда где-то рядом. И вот однажды, когда вы в сотый раз проходите мимо, не замечая его, этот сосед начинает стучать по батарее. Сначала тихо, настойчиво. Потом громче. Вы раздражаетесь, потому что шум мешает смотреть сериал. Вы пробуете игнорировать стук, включаете музыку громче, но сосед не унимается. В конце концов вы идете и стучите в его дверь с претензией: “Хватит шуметь!”. А он открывает и говорит: “Извини, друг. Просто у тебя в подвале уже неделю течет труба, и вот-вот затопит”. Симптом – это и есть тот самый стук по батарее. А послание – информация о протечке в подвале.

Вот так и наше тело. Оно не наш враг, который специально портит нам жизнь мигренью или больным желудком. Оно – тот самый сосед, который всеми доступными способами пытается до нас докричаться, когда все другие каналы связи давно отключены за ненадобностью. Мы научились не слышать усталость, заглушать тревогу кофе, подавлять гнев вежливой улыбкой. Куда девается вся эта невысказанная, не прожитая энергия? Она никуда не исчезает. Законы физики работают и здесь: энергия не возникает из ниоткуда и не уходит в никуда. Она находит лазейку и проявляется на самом простом, базовом, телесном уровне.

Давайте разберем этот процесс на простом, почти бытовом примере. Возьмем человека, который годами работает на нелюбимой, душащей его работе ради стабильности. Каждое утро – внутреннее сопротивление, каждый день – чувство фальши, вечером – опустошение и злость на себя за слабость. Но признаться в этом себе страшно: а вдруг все рухнет? И вот его психика, как верный пес, сначала виляла хвостом и скулила (“мне плохо, я устал, давай что-то поменяем”). Потом начала лаять (тревога, бессонница, раздражительность). Но хозяин не слышит или гонит прочь. И тогда психика, чтобы спасти систему от полного краха, “принимает решение” сбросить напряжение туда, где его точно заметят – в тело. Так появляется симптом. Например, постоянные ангины или потеря голоса. И это уже не просто “простудился”. Это – буквальное воплощение невысказанного. Горло болит, потому что годами приходится “глотать” обиды и несправедливость, или потому что есть огромное желание наконец высказать свое мнение, прокричать правду, но страх не позволяет. Тело взяло на себя роль громкоговорителя для немого сценария души.

Как отличить просто симптом от послания?

Здесь нет простого чек-листа, но есть надежные ориентиры. Первый и главный – хроника. Если симптом возвращается снова и снова, несмотря на лечение, если он “кочует” с одного места на другое (сегодня спина, завтра желудок, послезавтра голова), если врачи разводят руками и говорят “анализы в норме, это, вероятно, стресс” – это самый яркий флажок, что тело пытается что-то сказать. Второй ориентир – ситуативная привязка. Боль в шее начинает стрелять именно в конце сложного рабочего проекта. Изжога подступает не после острой пищи, а после общения с определенным родственником. Мигрень накрывает не в случайный день, а всегда перед необходимостью принять важное решение, которое вы боитесь делать. Тело становится живым дневником, который ведет записи не чернилами, а воспалениями и спазмами.

Третий ориентир – метафора. Это ключевой момент для расшифровки. Органы и системы в нашем культурном и психологическом поле давно обросли символическими значениями. Спина – опора, поддержка, груз ответственности. Желудок – переваривание не только пищи, но и информации, обстоятельств, жизненного опыта. Кожа – границы между нами и миром, контакт и его отсутствие. Подумайте о своем симптоме не как о поломке детали в машине, а как о живом образе. Что делает этот симптом? Сковывает, не дает двигаться? Жжет, раздражает? Давит, сжимает? Эти глаголы могут быть точными описаниями вашего внутреннего состояния, о котором вы даже не догадываетесь.

Что делать, когда вы заподозрили послание?

Самое важное и самое сложное – переключить режим с “боевого” на “исследовательский”. Мы привыкли к схеме: симптом – враг – борьба – победа (или поражение). Попробуйте другую: симптом – сигнал – любопытство – диалог. Вместо “Я должен любой ценой избавиться от этой боли!” спросите: “Интересно, о чем ты пытаешься мне сказать? Что происходит в моей жизни такого, что тебе пришлось выйти на сцену и кричать?”.

Здесь можно сделать небольшую паузу. Прямо сейчас, отложите книгу на минуту. Вспомните свой самый назойливый, хронический симптом. Не анализируйте его, просто дайте ему быть в вашем внимании. А теперь представьте, что этот симптом – не часть вас, а отдельное существо, посланник. Какой он? Сердитый, уставший, испуганный, настойчивый? Если бы он мог говорить, какими были бы его первые слова? “Наконец-то ты обратил на меня внимание” или “Мне нужна твоя помощь”? Этот простой мысленный эксперимент – первый шаг от войны к переговорам.

Конечно, это не значит, что нужно отказаться от таблеток, которые снимают острую боль, или перестать ходить к врачам. Это было бы глупо и опасно. Речь о параллельном процессе. Вы лечите физический уровень (и это правильно и необходимо), и при этом начинаете исследовать психологический. Часто бывает так, что когда находится ключ к посланию и начинается внутренняя работа, необходимость в огромных дозах лекарств или в бесконечных походах по врачам отпадает сама собой. Тело, поняв, что его услышали, перестает кричать и начинает говорить шепотом, а потом и вовсе переходит на язык обычных, здоровых ощущений. Путь от симптома к посланию – это путь от роли пассивной жертвы к роли активного исследователя и, в конечном счете, хозяина своей собственной, целостной территории под названием “Я”.