Читать книгу Немой крик тела. Психосоматика хронических болезней - - Страница 5

Давайте представим наше тело как многоэтажный дом, где живут самые разные соседи. Кто-то тихий и скромный, кто-то любит устраивать вечеринки, а кто-то ворчит, если что-то не так. И все они говорят на своем, уникальном языке. Кто-то стучит батареей, кто-то хлопает дверью, а кто-то просто молча надувается в своем углу. Так и органы с системами нашего тела. У каждого своя функция, свой характер и, что самое важное, своя “речь”. Мы привыкли, что если что-то болит, нужно просто заглушить этот сигнал таблеткой. Но что, если вместо этого попытаться понять: а что он, этот орган, хочет сказать? О чем кричит эта боль?

Тело не лжет. Оно не умеет этого делать. Его язык – прямой и честный, но очень символичный. Это не набор случайных букв, а целая повесть, написанная ощущениями. Когда горло сжимает комок и не дает сказать что-то важное – это один язык. Когда сердце колотится, как птица в клетке перед трудным разговором – это другой. Когда желудок скручивает в узел от стресса, который не переварить – это третий. Каждая система организма отвечает за определенную сферу нашей жизни, и ее неполадки – это не просто поломка. Это отчаянная попытка донести до нас сообщение, которое мы упорно игнорируем на сознательном уровне.

Как понять этот язык

Первое и самое важное правило: нужно перестать воспринимать симптом как помеху. Да, это неприятно, больно, мешает жить. Но это все равно что отключить пожарную сигнализацию, потому что она громко пищит, вместо того чтобы искать, где тлеет проводка. Симптом – это и есть ваша сигнализация. Чтобы начать его понимать, задайте себе простые, но глубокие вопросы. Где именно болит? На что это похоже? Какое чувство или образ приходит в голову, когда вы фокусируетесь на этом ощущении? Когда это началось? Что происходило в вашей жизни в тот период? Часто ответы приходят не в виде логических умозаключений, а в виде метафор, картинок, воспоминаний.

Возьмем, к примеру, кожу. Это наша граница с миром, наш защитный костюм. Ее язык – это язык контакта. Кожные проблемы часто говорят о том, что нам что-то (или кто-то) буквально “не по нутру”, что мы чувствуем угрозу извне, хотим отгородиться или, наоборот, жаждем более теплого, но боимся прикосновений. Или пищеварительная система. Ее дело – принимать, перерабатывать, усваивать и выбрасывать ненужное. Если с ней проблемы, стоит спросить себя: а что я в жизни не могу “переварить”? Какая ситуация, мысль или эмоция лежит у меня комом в горле или камнем в желудке? Что я не могу принять, а что не могу отпустить?

Диалекты и акценты

Конечно, это не шифр, где одному симптому соответствует одно-единственное значение. У каждого из нас свой жизненный опыт, свой характер, свои травмы. Поэтому и язык тела у всех немного разный. У одного человека незаживающая рана на ноге может быть связана с тем, что он не чувствует опоры в жизни и не может двинуться с места. У другого – с глубокой обидой, которую он годами “носит” с собой. Контекст – ключ к расшифровке. Важно не просто механически сверяться со списком “психосоматических соответствий”, а учиться слушать свою собственную историю, которую тело рассказывает именно вам.

Попробуйте прямо сейчас. Закройте глаза, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Мысленно пройдитесь по своему телу. Есть ли где-то дискомфорт, напряжение, едва уловимая тяжесть? Не спешите его гнать прочь. Остановитесь там. Спросите у этого места: “Что ты хочешь мне сказать? О чем мне пора узнать?” Не ждите мгновенного ответа словами. Ответ может прийти позже – во сне, в случайной мысли, в озарении во время прогулки. Главное – начать задавать вопросы. Это и есть начало диалога.

Когда мы учимся слышать этот язык, происходит удивительная вещь. Мы перестаем быть жертвой капризного и непонятного тела. Мы становимся исследователями самих себя. Каждый симптом, каждое недомогание превращается из врага в проводника, который указывает нам на те внутренние “завалы”, которые мешают жить полной жизнью. Это как если бы вы ехали по незнакомой местности, и ваш внутренний навигатор (тело) вместо четких инструкций начал бы петь вам песни о пейзажах, которые вы проезжаете. Сначала это кажется странным и неудобным. Но если прислушаться, можно понять, что эта песня ведет вас к тем местам внутри вас самих, где спрятаны и заброшенные сады, и засохшие колодцы, которым давно нужны ваши внимание и забота.